নিঃসন্দেহে তীব্র ব্যায়াম বন্ধ করে রাখলে লোয়ার চরমপন্থীদের মধ্যে রক্তের সৃষ্টি হয়?
সুচিপত্র:
ব্যায়াম কার্ডিয়াক আউটপুট বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে। কার্ডিয়াক আউটপুটে এই বৃদ্ধি অক্সিজেনযুক্ত রক্তের সক্রিয় পেশী 'প্রয়োজন দ্বারা প্রয়োজন, এবং এটি প্রচুর। সক্রিয় টিস্যুতে প্রচলিত রক্তের বৃহত পরিমাণে, রক্তের সমান পরিমাণ পরিমাণে ফেরত পাওয়া আবশ্যক। হৃদরোগে আক্রান্ত রক্তের একটি অপর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত সঞ্চালনের ফলে ব্যায়ামের দ্রুত অবসান ঘটতে পারে।
দিনটির ভিডিও
ভেনাস রিটার্ন ও মেসি পাম্প
ব্যায়ামের সময়, আপনার পেশীগুলি রক্তের বাহ্যিক রক্তের বাহনগুলির সাথে আরও শক্তির সাথে চুক্তি করে হৃদরোগের পরিমাণ বাড়ায়। এটি রক্তে মাধ্যাকর্ষণ শক্তিকে সহজেই প্রতিরোধ করে এবং পুনরায় অক্সিজেনেশন এবং পুনরায় সঞ্চালনের জন্য হৃদয়ে দ্রুত ফিরে আসে। যখন আপনি দ্রুত ব্যায়াম বন্ধ করবেন, তখন পেশীগুলি আপনার রক্তক্ষরণের বিরুদ্ধে চুক্তিবদ্ধ হবে না - মাধ্যাকর্ষণ নিম্ন স্তরের মধ্যে রক্ত জমা করে দেয়। যখন এই ঘটবে, আপনি হতাশ বা চটকদার মনে হতে পারে বা চেতনা হারিয়ে একটি অভিজ্ঞতা।
কুল ডাউন
কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের পরে একটি সংক্ষিপ্ত শীতলতা এর উদ্দেশ্য ধীরে ধীরে আপনার বিশ্রামের অবস্থা থেকে আপনার হৃদয় ফিরে আসতে হয় ধীরে ধীরে আপনার হৃদস্পন্দন ফিরে আনলে, আপনি নীচের তীরে রক্ত জমাট বাঁধতে পারেন কারণ আপনার পাের পেশী এখনো চুক্তি এবং শিরাগত রিটার্নে অবদান রাখছে। একটি ঠান্ডা ডাউন এছাড়াও রক্তচাপ দ্রুত পরিবর্তন এড়াতে সাহায্য করে। সর্বদা একটি পাঁচ থেকে 10 মিনিটের শীতল ডাউন হালকা কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম যেমন একটি স্টেশন বাইসাইকেল চালানো বা সাইক্লিং।
