কি জিরাই স্পাইস গ্যাস বা ব্লোটিং করছে?

জিরা বিভিন্ন ধরণের ভেষজ স্বাদ এবং মেক্সিকান, মধ্য প্রাচ্য এবং ঐতিহ্যগত আমেরিকান রান্নার কাজে ব্যবহৃত হয়। যদি আপনি মশলা ধারণকারী একটি খাদ্য খাওয়া এবং gassy এবং bloated মনে হয়, এটা অসম্ভব যে জিরা কারণ কারণ। যাইহোক, আপনি জিরা সঙ্গে খাবার খাওয়ার পরে অসুস্থ বোধ অবিরত, আপনি আরও তদন্ত করার জন্য একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে চাইতে পারেন।

দিনের ভিডিও

জিরাইঃ একটি নিম্ন-ফোডএমএপি খাদ্য

অনেক খাবার মশলা খাবার সহ গ্যাস এবং ব্লোটিং করতে পারে। জিumin, তবে সাধারণত ভাল সহ্য করা হয় এবং একটি কম FODMAP খাদ্য। FODMAPs, বা fermentable oligo-di-monosaccharides এবং পলোলিসগুলি, কার্বোহাইড্রেডের ধরনের হয় যা ডাইজেস্টেড হয় না, এবং যখন তারা কোলন প্রবেশ করে, ব্যাকটেরিয়া তাদের গোঁফের কারণ হতে পারে, যা গ্যাস ও ব্লোটিংয়ের দিকে এগিয়ে যায়। যখন আপনি হজম করা খাবারগুলি যেমন, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের লোকেদের সমস্যা হয়, তখন অস্বস্তিকরতা কমানোর জন্য আপনার কম-ফোডএমএপি খাবার খাওয়া উচিত।

স্বতন্ত্র সংবেদনশীলতা

জিরাতে এমন কোনও প্রোপার্টি নেই যা কিনা এটির গ্যাস বা ব্লোটিংয়ের একটি সম্ভাব্য কারণ নাও থাকতে পারে, তবে প্রত্যেকের শরীর ভিন্ন, এবং আপনি কেবল জিরে খাওয়ার পরে খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারেন খাবার। একটি অন্তর্বর্তী চিকিৎসা কারণ নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন, এবং পাচক বিষয় এড়ানোর জন্য রেসিপি মধ্যে জিরা এড়াতে।