তরুণ শিশুদের স্টান্ট বৃদ্ধিতে ঘুমের অভাব?

ঘুম ঘুমিয়ে না শুধুমাত্র ছোট শিশুদের সুখী হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার সামান্য মানুষ সুস্বাস্থ্যশীল মানুষকেও ভাল করে তোলে। পর্যাপ্ত ঘুমাতে যাওয়া - দিনের নির্দিষ্ট সময়সীমার আকারে, কিন্তু বিশেষ করে রাতে - ছোট শিশুদের একটি স্বাভাবিক হারে বৃদ্ধি নিশ্চিত করার জন্য অত্যাবশ্যক।

দিনের ভিডিও

ঘুম ও বৃদ্ধির হরমোন

মানব বিকাশের হরমোন, সংক্ষেপে HGH, সব বয়সের শিশুদের সুস্থ বৃদ্ধির একটি প্রধান উপাদান। এই হরমোনটি শরীরের সমস্ত অংশগুলির বৃদ্ধিকে সংকর করে এবং সমন্বয় করে - হাড় থেকে পেশী পর্যন্ত স্নায়ু। রক্তক্ষরণে পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা মুক্তি, এই হরমোন এখনও সক্রিয়ভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশুদের যারা উচ্চ মাত্রায় পাওয়া যায়। সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ HGH উত্পাদনে ভূমিকা পালন করে, তবে ঘুম হল একক বৃহত্তম কারণ। HGH সারা দিনে মুক্তি পায়, কিন্তু মন্থর তরঙ্গের ঘুমের সময় তার সর্বোচ্চ পরিমাণে মুক্তি পাওয়া হয়, যখন একটি শিশু গভীর ঘুমের একটি পর্যায়ে প্রবেশ করে তখন এটি ঘটে। দরিদ্র ঘুমের একক রাতে প্রবৃদ্ধি প্রভাবিত হবে না, তবে অল্প বয়স্ক শিশুদের মধ্যে ঘন ঘন সমস্যা দেখা দেয়।

কম এইচ জিএল স্তরের শিশুরা

একটি ২011 সালের জার্নাল "নিউরোডোক্রিনোলজি" পত্রিকায় প্রকাশিত গবেষণাটি হরমোনের অভাব, বা জি এইচ ডি বিকারযুক্ত শিশুদের ঘুমের নমুনাকে ট্র্যাক করে, যারা স্বাভাবিক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে । গবেষণায়, রোম, ইতালির বামবিনো গেসু চিলড্রেনস হাসপাতালের গবেষণামূলক দলটি দেখেছে যে, জি এইচ ডি এর সাথে শিশুদের যথেষ্ট পরিমাণ ঘুম হয়েছে - এবং তাদের স্বাভাবিক ক্রমবর্ধমান সহকর্মীদের তুলনায় নিম্ন মানের ঘুম। জি এইচ ডি একটি শিশু এর ইমিউন সিস্টেম impairs, শিশুর আরো অসুস্থতা প্রবন, পাশাপাশি সন্তানের হৃদয় এবং ফুসফুসের শক্তি দুর্বলতা।

ঘুম নিরস্ত্রীকরণের অন্যান্য প্রভাব

অল্প বয়স্ক শিশুদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বন্যার দ্বারা HGH শুধুমাত্র হরমোন ক্ষতিগ্রস্ত হয় না; সবচেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে, হরমোন ইনসুলিন এবং কর্টিসোল এছাড়াও প্রভাবিত হয়। ইনসুলিন রক্ত ​​প্রবাহে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের দীর্ঘমেয়াদী নিঃশ্বাসে অল্প বয়স্ক শিশুরা ইনসুলিনের অস্বাভাবিক কম মাত্রায় ডায়াবেটিস ও ওজন নিয়ন্ত্রণের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কর্টিসোল একটি হরমোন যা চাপের সাথে যুক্ত। লন্ডনে ওয়েস্টমিনস্টার ইউনিভার্সিটির গবেষকগণের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যারা এই রক্তচাপের এই স্তরের হরমোনের নিম্ন স্তরের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন তাদের রক্তচাপের মধ্যে রয়েছে। তদুপরি, ঘুম বজায় রাখার প্রভাবগুলি ছোট শিশুকে মোটামুটি এবং সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা উন্নয়ন করে, এবং আচরণগত সমস্যাগুলিও হতে পারে।

ঘুমানোর নির্দেশিকাগুলি

আপনার সন্তানের ঘুম বঞ্চিত হওয়া থেকে দূরে থাকা কী কী তা জানতে হবে যে সে তার কত ঘুম দরকার। ঘুমের নির্দেশাবলী একটি সন্তানের বয়স উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত। শিশুদের সবচেয়ে ঘুম প্রয়োজন। নবজাতকদের দিনে দিনে 18 ঘণ্টা প্রয়োজন, যখন এক বছর বয়সী 13 থেকে 14 ঘন্টা প্রয়োজন।Toddlers এমনকি কম ঘুম দরকার; প্রতিদিন 10 থেকে 13 ঘন্টা, গড়। প্রতিদিনই বাচ্চাদের বয়স প্রায় 10 থেকে 1২ ঘণ্টা করে যখন তারা একই ঘুমের ঘুমের প্রয়োজন হয়, তাদের জন্য Preschoolers প্রয়োজন। নবজাতদের দিনে ঘুমের মধ্যে ঘুমের ঘোরে এবং রাতে এক ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনক; শিশুদের বয়স হিসাবে, তারা naps থেকে দূরে সরানো এবং রাতে তাদের সমস্ত প্রয়োজনীয় ঘুম পেতে।