অক্ষমের জন্য ব্যায়াম সরঞ্জাম

যখন ব্যায়াম করার সময় প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের বিকল্প আছে। আপনি আপনার শক্তি এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য ব্যায়াম সরঞ্জাম হিসাবে অভিযোজিত টুকরা হিসাবে ভাল মান যন্ত্রপাতি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার জন্য কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ কোন্ জীবন এবং কিভাবে আপনার মানসিক জীবনকে উজ্জ্বল করবেন

দিনের ভিডিও

অবলম্বন সাইকেল

আপনি অ্যারাবিক ফিটনেস উন্নত করার জন্য অবাক করা সাইকেল ব্যবহার করতে পারেন। ঢিলা সাইকেল স্থল নিচে বসতে এবং সমর্থন ফিরে প্রদান করে। ফুট সহজে প্যাডাল মধ্যে strapped হয় এবং pedaling পর্যাপ্ত লেগ শক্তি সঙ্গে সহজ। ঢালু এবং অন্যান্য ভূখণ্ডকে অনুকরণ করার জন্য ঢাকায় সাইকেল বিভিন্ন ধরণের কাজের বিকল্প প্রদান করে। এটি পা এবং আঙুরপথের পেশীকে শক্তিশালী করে এবং হাঁটু এবং হিপের সংমিশ্রণে প্রভাব কমিয়ে দেয়। থারসাইচ দ্বারা তৈরি প্যার্যা প্লাজাগুলির জন্য অবতরণকারী বাইক উপরের এবং নিচের অংশটি কাজ করে।

আর্ম ইরগোমিটার

আর্ম ইয়ারগোমিটারটি উপরের শরীরের পেশীগুলি ব্যবহার করে এ্যোবিক ফিটনেস উন্নত করার জন্য ব্যবহার করা হয়। আপনি আপনার পা ব্যবহার করতে পারবেন না যদি এটি একটি কার্যকর workout প্রদান করে। আর্ম এরগোমিটার কম প্রভাব এবং বিভিন্ন ফিটনেস স্তরের মানুষ চ্যালেঞ্জ বিভিন্ন প্রোগ্রাম প্রস্তাব। সর্বাধিক আর্ম এয়ারোমিমিয়ার হুইলচেয়ার প্রবেশাধিকার প্রদান করে এবং আর্ম এগ্রোফারের অন্যান্য শৈলীগুলি একটি টেবিলে সহজেই বিশ্রাম করে।

ফিটনেস মেশিন

ফিটনেস মেশিন নির্দিষ্ট কিছু পেশী গ্রুপ আলাদা এবং শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। নির্দেশাবলী মেশিনের faceplate দেওয়া এবং কর্ম হাইলাইট, পেশী ব্যবহৃত, এবং সঠিক শরীরের প্রান্তিককরণ। হুইলচেয়ারের জন্য ফিটনেস মেশিন সাধারণত মাল্টি-স্টেশন হয় এবং পরবর্তীতে একটি উপরের ব্যায়ামের ব্যায়াম থেকে সংক্রমণ স্বাচ্ছন্দ্যের অনুমতি দেয়। একটি যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদার থেকে স্থানান্তর সহায়তা সঙ্গে একটি হুইলচেয়ার বিচ্ছিন্ন ব্যক্তির জন্য লোয়ার শরীরের শক্তি প্রশিক্ষণ সম্ভব

ফ্রি ওজন

ফ্রি ওজন কোনো ধরনের ওজনযুক্ত কোনও ক্যাবলের সাথে সংযুক্ত নয় এবং পেশী শক্তি উন্নত করতে ব্যবহৃত। Barbells, dumbbells, এবং ঔষধ বল সমস্ত বিনামূল্যে ওজন হয়। বিনামূল্যে ওয়েট আপনি গতি পূর্ণ পরিসীমা মাধ্যমে সরানোর অনুমতি দেয়। আপনি একটি বসা বা স্থায়ী অবস্থান থেকে বিনামূল্যে ওজন ব্যবহার করতে পারেন। বিভিন্ন ধরনের মূল্যের এবং ওজন প্লেটের মধ্যে বিনামূল্যে ওজন বেড়ে যায় ওজন উত্তোলনের পরিবর্তে এটি সহজ। যথোপযুক্ত সঞ্চালন নিশ্চিত করার জন্য আপনার উপযুক্ত ফিটনেস পেশাদার থেকে সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে।

প্রতিরোধের টিউবগুলি

প্রতিরোধের টিউবগুলি মস্তিষ্কের শক্তি উন্নত করতে ব্যবহৃত প্রতিরোধের স্থিতিস্থাপক ফর্ম। প্রতিরোধের টিউব সমস্ত ফিটনেস স্তরের মানুষের জন্য একটি চ্যালেঞ্জিং workout প্রদান বিভিন্ন উত্তেজনা আসা। হালকা রঙের প্রতিরোধের ব্যান্ড আলোর বাধা নির্দেশ করে যখন গাঢ় রং প্রতিরোধের ব্যান্ড ভারী চাপ বোঝায়। তারা হ্যান্ডেলগুলি এবং থ্রি-ব্যান্ডের মতো অন্যান্য টিউবের মতো অক্ষম ব্যক্তিদের জন্য সহজেই ব্যবহার করা সহজ, যা সহজে হাতে হাতের চারপাশে মোড়ানো হয়।প্রতিরোধ ব্যান্ড পরিবহন এবং লাইটওয়েট সহজ, রাস্তা বা একটি বিছানায় সীমাবদ্ধ ব্যক্তি জন্য ব্যায়াম সহজ তৈরীর।

সতর্কতা

একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, আপনি একটি চিকিত্সক এর অনুমোদন চাইতে হবে। আপনার ফিটনেস স্তর নির্ধারণ এবং আপনার ফিটনেস প্রোগ্রাম ডিজাইন একটি প্রাক-কার্যকলাপ মূল্যায়ন সঞ্চালন একটি যোগ্যতাসম্পন্ন ফিটনেস পেশাদারী সঙ্গে কাজ করুন। আপনি যদি ওষুধ গ্রহণ করছেন, তাহলে আপনার ব্যায়াম প্রতিক্রিয়াতে কী প্রভাব পড়বে তা গবেষণা করুন।