লিঙ্গ বনাম কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস স্তর

নারী ও পুরুষদের তাদের কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস ক্ষমতাতে ভিন্নতা রয়েছে। নারীদের তুলনায় নারীর ফিটনেস, তাদের শরীরবিজ্ঞান এবং শারীরবৃত্তিতে তুলনামূলকভাবে সীমিত। হার্ট আকার এবং ফাংশন এবং ফুসফুসের ফাংশন সম্পর্কে লিঙ্গ পার্থক্য কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বিভিন্ন স্তরের উত্পাদন। এই পার্থক্য একটি নিম্ন সর্বাধিক হৃদস্পন্দন এবং সামগ্রিক নিম্ন সর্বোচ্চ কাজ ক্ষমতা মানে।

দিনের ভিডিও

হার্ট রেট

একজন পুরুষ একজন মানুষের মতো হার্টের হার অর্জন করতে সক্ষম হয় না। এটি একটি মহিলার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস সীমিত। জুন ২010 সালে "সার্কুলেশন" প্রকাশিত একটি গবেষণার মতে, বর্তমান বয়স-পূর্ববর্তী সর্বাধিক হার্ট রেট সমীকরণ একটি মহিলার হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করে, যখন হার্ট রেট প্রতিক্রিয়া 5,437 জন মহিলা পরীক্ষায় পরীক্ষা করে। একটি নিম্ন সর্বাধিক হৃদস্পন্দন মানে হৃদযন্ত্রের ফিটনেসের নিম্ন স্তরের। একজন মানুষ বয়সের পূর্বাভাসের হারের হারের জন্য 220 বিয়োগ বয়স সমীকরণটি ব্যবহার করতে পারে। যাইহোক, একজন মহিলা তার সর্বাধিক হার্টের হারের জন্য সমীকরণ 206 বিয়োগ (0. 88 গুণ) ব্যবহার করতে হবে।

ভিও ২ সর্বোচ্চ

ভিও ২ সর্বোচ্চ অক্সিজেনের পরিমাণ আপনার হৃদয়ের একটি পরিমাপ এবং ফুসফুসে আপনার পেশী পেশীতে পৌঁছাতে পারে। এটি একটি ব্যক্তির কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বিচার করার সেরা উপায়। পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য, VO2 সর্বোচ্চ পৃথক। ব্রুক্স, ফায়ে এবং বেলডউইন বই "ব্যায়াম শারীরবৃত্তিকা" অনুসারে বইয়ের আকার অনুযায়ী সম্পূর্ণ ভিও ২ সর্বোচ্চ, একজন পুরুষের তুলনায় পুরুষের তুলনায় 40 শতাংশ বেশি। এমনকি যখন আপেক্ষিক পার্থক্য পরিমাপ করা হয়, যখন অ্যাকাউন্টের ওজনের ওজন গ্রহণ করা হয়, পুরুষদের 20 শতাংশ বেশি VO2 সর্বোচ্চ থাকে।

হৃদয়

হৃদয় মাপ এক লিঙ্গ মধ্যে পারস্পরিক পার্থক্য হয়। পুরুষদের শারীরিক ব্যায়াম অনুযায়ী পুরুষদের চেয়ে বেশি হৃদয় রয়েছে। সাধারণভাবে, পুরুষ বাম ভেন্ট্রিকলের আকার একজন মহিলার তুলনায় বড়। এর মানে হল যে একজন পুরুষের হৃদয় একজন বীরের তুলনায় প্রতি বীজ বেশি রক্ত ​​ধারণ করে এবং পাম্প করতে সক্ষম। একটি বৃহত পরিমাণে রক্ত ​​পাম্প করার ক্ষমতাটি অক্সিজেন সরবরাহ করা সম্ভব এবং এর ফলে বিপুল পরিমাণ শক্তি উৎপন্ন হয়। এই পার্থক্য একটি পুরুষ এবং মহিলা মধ্যে VO2 সর্বোচ্চ মধ্যে বৈষম্য জন্য অ্যাকাউন্ট হতে পারে।

শ্বাস প্রশ্বাস

লিঙ্গ শ্বাসযন্ত্রের ক্ষমতা প্রভাবিত করে। সাধারণভাবে, নারীদের একটি ছোট ফুসফুসের ক্ষমতা আছে যা তাদের ফুসফুসের আকার এবং ধূলিকণা মাত্র নয়, বরং নির্দিষ্ট হরমোনগুলির কারণে। ২005 সালের অক্টোবরে "শ্বাস প্রশ্বাসের শারীরবৃত্ত এবং নিউরোবায়োলজি" প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা অনুসারে, বিশেষ করে ব্যায়ামের সময় এস্ট্রোজেন এবং প্রজেসট্রোন, মহিলাদের বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়, বায়ুচলাচল ও কার্যকারিতা কমাতে পারে।