একটি গোলকিপার হিসাবে ডাইভ কিভাবে

ফুটবল শটগুলি যত দ্রুত সম্ভব বন্ধ করতে, তাদের কাছে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে ডুব দিতে হবে। গোলকিপার ডাইভ দুটি প্রধান ফর্মের মধ্যে আসে: মাটি ডুব এবং ডাইভিং এরিয়াল সংরক্ষণ। এখানে প্র্যাকটিসে আপনি স্থল উপর জমি হিসাবে আপনি আঘাত এড়াতে সাহায্য করে।

দিবসের ভিডিও

গ্রাউন্ড ডাইভ

ধাপ 1

আপনার হাঁটু ঝাড়া সঙ্গে আপনার শরীর কম স্থল রাখুন। এই ঘাস বন্ধ বসন্ত এবং বল দিকে বলার জন্য প্রস্তুত একটি শক্তিশালী অবস্থান বজায় রাখে একটি আন্দোলন বা ব্লক জন্য প্রস্তুত আপনার মাথা আপ রাখা এবং হাত আউট।

ধাপ 2

বলটি দেখুন, স্ট্রাইকারের পাদদেশ থেকে বেরিয়ে আসুন। যখন আপনি জানেন যে কোন দিকে দিকে যাচ্ছিল বল, সেই দিকে আপনার লেগটি কমিয়ে দিন এবং একই সময়ে পার্শ্বাভিমুখে ঝাঁকান। এই আপনি স্থল বন্ধ ধাক্কা সঠিক হাঁটু কোণ দেয়। ডাইভ দিক দিক কাছাকাছি পাদদেশ সঙ্গে ধাক্কা

ধাপ 3

আপনার সামনে ডান দিকের মাথার নিকটতম হাত প্রসারিত করুন এই আপনি বল দিকে দীর্ঘতম সম্ভাব্য পৌঁছানোর দেয়। আপনার হাতে বিস্তৃত এবং আপনার কব্জি দৃঢ় কিন্তু নমনীয় নমনীয় রাখুন।

ধাপ 4

বলটি এই আন্দোলনের মাধ্যমে দেখুন যদি আপনি বলটি পুরো প্রসারিত অবস্থায় পৌঁছান, তবে বলটিকে গোল থেকে দূরে সরানোর জন্য বলটিকে বাহিরে ধাক্কা দিন। বল যদি আপনার কাছাকাছি হয় এবং খুব শক্তিশালীভাবে আঘাত না করে, মাটিতে মাটিতে হাতুড়ি দিন এবং দ্রুত আপনার বাউন্ড আউট থেকে মাটিতে থামাতে উপরে আপনার অন্য হাত আনা

ধাপ 5

আপনার হিপ এবং কাঁধে জমি, আপনার কব্জি না। এই কোন আঘাতের বাধা দেয়।

বায়ুগত ডাইভ

ধাপ 1

আপনার পায়ের অবস্থান প্রায় হিপ-প্রস্থকে আলাদা করুন। আপনার শরীর নমনীয় রাখা এবং হাঁটা চলার জন্য হাঁটুতে সামান্য বাঁক।

ধাপ 2

বলের দিকে এগিয়ে যাওয়া এবং একটি ছোট ধাপ এগিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি একটি ছোট পদক্ষেপ নিন। আপনি সরানো হিসাবে বল একটি ঘনিষ্ঠ চোখ রাখুন

ধাপ 3

বলের নিকটবর্তী পা দিয়ে বন্ধ করুন আপনি আপনার ধাক্কা হিসাবে অন্যান্য লেগ আপ উত্তোলন। উভয় অস্ত্র ঊর্ধ্বগামী আপনি মাটি বন্ধ প্রবর্তিত সাহায্য, এবং উভয় হাত আপ সামনে এবং আঙ্গুলের ছড়িয়ে সঙ্গে আপনার মুখ উপরে আনা। আপনার হাত একটি রুক্ষ "W" আকৃতি তৈরি করা উচিত, প্রায় একসঙ্গে স্পর্শ আঙুল দিয়ে।

ধাপ 4

দৃঢ়ভাবে এটি বন্ধ করার জন্য বলের পিছনে আপনার হাত পান। আপনি ড্রপ হিসাবে বল এবং কোণ মাটিতে দিকে এটি রাখা।

ধাপ 5

আপনি যখন ড্রপ ডাউন করেন তখন বলটি মাটিতে আঘাত হানতে দিন। আপনার হিপ এবং কাঁধের পাশে ভূমি, আপনার শরীরের সাথে বল রক্ষা করে যখন আপনি পড়ে

টিপস

• ডাইভিং লাইনে আপনার ফায়ারিং শট রাখার জন্য প্রশিক্ষণ সহযোগীকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি আরো অনুশীলন, আরো প্রাকৃতিক আন্দোলন হয়ে যায়।

সতর্কবাণী

• হার্ড জমির উপর এটি করার চেষ্টা করার আগে ল্যান্ডিং পজিশনে ব্যবহার করার জন্য একটি নরম ক্র্যাশ ম্যাটের উপর আকাশীয় ডাইভ অনুশীলন করুন। কখনও আপনার চোখ বাজা বন্ধ ভেসে যাওয়া বা আপনি সম্ভবত ছিটে বা শট সম্পূর্ণ মিস করবেন সম্ভবত।