অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল সঙ্গে একটি Crock- পট মধ্যে রোস্ট Beets কিভাবে

ইউরোপ ও এশিয়ায় নেটিভ, বাগানে মটরশুটি উভয় সুইস চার্দ এবং চিনি বীট গাছের সাথে সম্পর্কিত। Beets প্রসারণযোগ্য অপেক্ষাকৃত সহজ, তাদের একটি জনপ্রিয় বাগান উদ্ভিজ্জ তৈরীর রোস্টিং beets একটি সর্বোত্তম উপায় তাদের সর্বোত্তম পুষ্টির মূল্য বজায় রাখার রান্না করা। কাটা বীট 1 টেবিল চামচ দিয়ে থাকে 58 ক্যালরি, চর্বি একটি ট্রেস পরিমাণ, ২ গ্রাম প্রোটিন এবং 13 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 4 গ্রামের ফাইবার সহ। বিটস ভিটামিন সি একটি ভাল উৎস।

দিবসের ভিডিও

ধাপ 1

শয়তানগুলোকে গুঁড়ো করে এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে কোনও ডালপালা ও মূল প্রান্তে ছড়িয়ে দিন।

ধাপ 2

অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল প্রতিটি গুড় মোড়ানো। Crock-Pot মধ্যে সমস্ত আবৃত beets স্থাপন

ধাপ 3

Crock-Pot জুড়ুন এবং প্রায় 5 ঘন্টা জন্য উচ্চ উপর beets রান্না করা।

ধাপ 4

দুই বা তিনটি বীজতাত্ত্বিক অংশে ছুরি ঢুকিয়ে দোষটি চেক করুন। ছুরি কোনো প্রতিরোধের ছাড়া কেন্দ্র মধ্যে যায়, beets সম্পন্ন হয়। Beets এখনও দৃঢ় হয়, কভার প্রতিস্থাপন এবং প্রায় 20 মিনিট জন্য রান্না অবিরত এবং তাদের আবার চেক করুন।

ধাপ 5

ক্রক-পট থেকে রান্না করা বেটগুলি সরিয়ে ফেলুন। তাদের হ্যান্ডেল করা সহজ না হওয়া পর্যন্ত তাদের শান্ত করার অনুমতি দিন। তারপর অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল অপসারণ এবং একটি ধারালো ছুরি সাহায্যে স্কিনস বন্ধ স্লিপ। আপনি তাদের গরম পরিবেশন করতে চান তাহলে মাইক্রোওয়েভ মধ্যে beets Reheat। আপনি একটি সালাদ তাদের ব্যবহার করতে চান তাহলে beets ফ্রিজে।

আপনার প্রয়োজন হবে

• 8 মাঝারি beets
• অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল
• 5- থেকে 7-চতুর্থাংশ Crock- পট
• শার্প পিনিং ছুরি

টিপস

• একই গাছ থেকে সবজি থেকে দুই servings জন্য, যদি আপনি তাদের আছে, ভাল হিসাবে বীট শীর্ষ কুক্কুট।