এক দিন স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছে?

প্রতিদিন একটি বড় খাবার খাওয়া সময় বাঁচায়, সুবিধাজনক এবং একটি ভোজ মত মনে করতে পারেন। এটা আপনার ক্যালোরি আপ বিভক্ত করার স্বাস্থ্যগত উপায় না, তবে যখন আপনি বেশিরভাগ দিনের জন্য উপভোগ করেন এবং মাত্র এক সময়ে খেতে থাকেন, তখন আপনি নিজের অবস্থার ঝুঁকিতে রয়েছেন যা উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা থেকে দীর্ঘমেয়াদী স্থূলতা পর্যন্ত বিস্তৃত হয়।

দিনের ভিডিও

পাচক চাপ

আপনি আপনার খাবার সারা দিন ছড়িয়ে দিয়েছিলেন, আপনার পেট এবং পাচনতন্ত্র হার্ড হিসাবে কাজ করতে হবে না। আপনি যদি শুধু এক খাবার খেতে পারেন, তবে আপনার খাবারের উপর চাপ বাড়িয়ে চাপুন। আপনার হৃদয় আপনার অন্ত্র অতিরিক্ত রক্ত ​​পাঠাতে কঠিন কাজ করতে হবে, যা সময়ের সাথে আপনার রক্তচাপ মাত্রা বাড়াতে পারে। আপনি যদি হৃদরোগে আক্রান্ত হন, তবে একটি বড় খাবার অ্যাসিড রিফাক্সের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

বৈজ্ঞানিক প্রভাবগুলি

ক্লিনিকাল পরীক্ষায় বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে, একদিন খাওয়ার জন্য দীর্ঘদিন ধরে নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব রয়েছে। জার্নাল "মেটাবিলিজম" পত্রিকায় ২007 সালে এক গবেষণায় প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, এক খাবারে তাদের সবকটি ক্যালরি কমাতে রক্তের শর্করার উচ্চ মাত্রা এবং ঘরেলিনের উচ্চ মাত্রায় উচ্চ রক্তচাপ তৈরি হয়। গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত করেছেন যে, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের মত গুরুতর অবস্থার উন্নয়নশীলদের উচ্চ ঝুঁকির কারণে প্রতিদিনই একক খাবার খেতে হবে।

খুব বেশী খাওয়া

আপনি নিয়মিত খাবার এড়িয়ে যান, আপনার ক্ষুধা বেড়ে যায়। তাই আপনি আপনার একক দৈনিক খাবারে বড় ক্যালোরি ভাতা থাকলেও, আপনি এখনও উপভোগ করতে পারেন। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনি প্রতিদিন একটি খাবার খাওয়ার সময় ওজন লাভ করতে পারেন এমনকি যদি আপনি একটি মাঝারি পরিমাণ ক্যালোরি খেতে পারেন। 2012 সালে প্রকাশিত "সার্ক্যাডিয়ান রিমথস এর জার্নাল" পত্রিকায় একটি জরিপের মাধ্যমে, মাউস যে শুধুমাত্র একটি বৃহৎ খাদ্য খেলে প্রতিদিন মাংসের চেয়ে মজুতের চেয়ে বেশি ওজনের ওজন বেড়ে যায়, দুই দিনের খাবার খাওয়া যদিও দুই গ্রুপের মোট পরিমাণ মোট পরিমাণ ছিল খাদ্য.

অন্যান্য প্রভাবগুলি

একত্রীকরণের খাবারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সবই শারীরিক নয়। কিছু আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত এবং আপনার ঘনত্ব এবং একাডেমিক বা কাজের কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। এভালিন ত্রবালোের লেখক, "রান এটিং অন", যারা নিয়মিত খাবার এড়িয়ে যান, তারা সিদ্ধান্ত নিতে, কম কাজ সম্পন্ন করে এবং দরিদ্র মনোনিবেশ করে। মানুষের মস্তিষ্কের গ্লুকোজটি চলতে থাকে, এবং গ্লুকোজের দোকানে সাধারণত খাবার খাওয়ার পর মাত্র চার থেকে ছয় ঘন্টার জন্য থাকে। এইভাবে, যদি আপনি দৈনিক মাত্র এক খাবার খাওয়ার পক্ষে খাওয়া ছাড়াই দীর্ঘ যান, তাহলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।