কম ফাইবার ও লো-প্রোটিন খাদ্য যা ডাইজেস্টে সহজ হয়

যখন আপনার পেট খারাপ হয়, কিছু খাবারের বিকল্প আছে যা বিষয়গুলি খারাপ করার জন্য নয়। প্রোটিন ও ফাইবারের খাদ্যদ্রব্যগুলি ডাইজেস্ট এবং গ্যাস উৎপাদনকারীর পক্ষে কঠিন হতে পারে। আপনি ফুসকুড়ি বা অসুস্থ বোধ যখন এটি মাংস, মটরশুটি এবং নির্দিষ্ট ফল এড়াতে সাধারণত ভাল। একবার আপনার উপসর্গগুলি পরিষ্কার হয়ে গেলে, এই খাবারগুলিকে আপনার খাদ্যের সাথে যোগ করে ধীরে ধীরে আপনার পাচনতন্ত্রের মধ্যে স্থানান্তর সহজ করতে পারে।

দিনটির ভিডিও

নিম্ন অবশিষ্টাংশ খাদ্য পরামর্শ

যদি আপনি ডায়রিয়া বা বমিভাবের সম্মুখীন হন, তবে নিম্ন-ফাইবার খাবার আপনার জিআই ট্র্যাক্টে খুব অল্প অবশিষ্টাংশ ছেড়ে দেয়। এটি আপনার অন্ত্র বিশ্রাম জন্য সহায়ক হতে পারে। মুরগি ছাড়া পরিষ্কার ফলের রস পান, ক্র্যানবেরি মত, আপেল এবং দ্রাক্ষা রস। স্পাইজারকে পরিষ্কার আদা বা ক্লাব সোডাের মত পরিষ্কার সোদা দিয়ে মিশিয়ে দিন। আপনি popsicles মধ্যে রস নিশ্চল করতে পারেন। আপনি আইসক্রীম বন্ধ করতে চাইলে, শেরবোর্ড হজম করা সহজ। মধু দিয়ে চা আপনার পেট ঠিক করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আপনি কোমল এবং দুধ এড়িয়ে চলতে পারেন যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ শুরু করেন।

সহজ সমাধান

জিলেটিন আরেকটি পরিষ্কার তরল বিকল্প। সাদা নুডলস এবং সুপ্রতিষ্ঠিত গাজর সঙ্গে ব্রোশ ভিত্তিক স্যুপ চেষ্টা করুন ব্রোথ হাইড্রেড হওয়ার জন্য আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি ভাল বিকল্প কারণ এটি সোডিয়াম রয়েছে ডায়রিয়া বা বমি থেকে পানি নিঃশেষ হওয়ার পরে, মিনিট পরিমাণে লবণ বা চিনিযুক্ত তরল থাকলে আপনাকে দ্রুত পুনর্বিবাহ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার স্যুপের সাথে সাদা ক্র্যাকারগুলি ব্যবহার করুন, যেমন সলিটিস বা ঝিনুক ক্র্যাকার। হৃদয়গ্রাহী পুরো-শস্য ফাটল বা বীজ ছাড়াই এড়িয়ে চলুন যতক্ষন না আপনি ভাল বোধ করছেন কারণ এইগুলি ফাইবারের উচ্চতর। প্রিটজেল এবং পিটা চিপস কাটা হয় অন্য ভাল নাচ।

ক্যারব চিন্তা করুন

যদিও এটি বাদামি চাল এবং পুরো শস্য পেটা নির্বাচন করার জন্য সাধারণত পুষ্টিকর হয়, তবে আপনি যখন ভাল বোধ করছেন না তখন আপনি সুশৃঙ্খল কার্বোহাইড্রেটগুলিতে থাকা উচিত। পারারসান পনির বা কিছু সাধারণ সাদা চাল একটি ছিদ্র সঙ্গে ম্যাকারনি আছে। সাদা রুটি টোপ এবং একটি ছোট জেলি ছড়িয়ে। আপনি দারুচিনি সঙ্গে আপেল সস হিসাবে অল্প পরিমাণে সহ্য করতে সক্ষম হতে পারে। অনেক বাণিজ্যিক খাবার খাবার প্রোটিন এবং ফাইবারের মধ্যে কম কার্বোহাইড্রেট এবং কম। একটি সহজে-খাওয়া স্নেক জন্য গ্রানোলা বার এবং ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল উপর পুষ্টি তথ্য লেবেল পরীক্ষা করুন

অন্যান্য বিবেচ্য বিষয়সমূহ

যে খাবারগুলি হজম করা সহজ হয় তা দীর্ঘমেয়াদি খাদ্যের জন্য আপনার খাদ্যের ভিত্তি নয়। পরিষ্কার তরল এবং সুপ্ত শস্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির অনুপস্থিত। আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট বিশ্রাম জন্য স্বল্প মেয়াদী প্রোটিন এবং ফাইবার এড়ানো সহায়ক হতে পারে। যদি আপনার লক্ষণগুলি কয়েক দিনের পরে ভাল না হয়, তাহলে চিকিত্সার চিকিত্সার চেষ্টা করুন। ডিহাইয়েড্রেশনটি পেট বাগের একটি বিপজ্জনক পরিণাম তাই যথেষ্ট পরিমাণে তরল পেতে চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনি কঠিন খাবার সহ্য করতে না পারেন