শিশুসুলভ জন্য ক্যালসিয়াম সঙ্গে মাল্টিভিটামিন

ক্যালসিয়াম দাঁত ও হাড়ের সুস্থ বিকাশের পাশাপাশি পেশী ফাংশন, স্নায়ু সংক্রমণ এবং হরমোন স্রাবের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ। ডায়েটি রেফারেন্স ইনট্যাক - ডিআরআই নামে - ক্যালসিয়ামের জন্য একজন ব্যক্তির বয়স উপর নির্ভর করে। স্বাভাবিকভাবে, অধিকাংশ শিশু সূত্র এবং স্তনজাত দুধ শিশুদেরকে যতটা ক্যালসিয়াম প্রদান করে তাদের জীবনের প্রথম বছরে তাদের ক্রমবর্ধমান শরীরে শিশুদের প্রয়োজন হয়।

দিনের ভিডিও

শিশু 4 থেকে 6 মাসের মধ্যে

শিশুশিক্ষার আমেরিকান একাডেমী শিশুকে 6 মাস বয়স পর্যন্ত যতক্ষণ পর্যন্ত না শিশু থাকে ততদিন পর্যন্ত তাদের সন্তানের জন্য কঠিন খাবারের সাথে পরিচয় করানোর অনুরোধ জানানো হয় না। অন্যান্য সংস্থা এই প্রবর্তন জটিলতা হিসাবে যত তাড়াতাড়ি 4 মাস বয়সী হিসাবে ঘটতে পারে তর্ক। এর মানে প্রথম সন্তানের জীবন, স্তন দুধ বা শিশু সূত্রের প্রথম 4 থেকে 6 মাসের জন্য পুষ্টিটির একমাত্র উৎস। সৌভাগ্যক্রমে, উভয় এই পদার্থ যথেষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ বেশী সরবরাহ - ক্যালসিয়াম সহ - শিশুর প্রয়োজন মেটাতে এই বয়সে একমাত্র ব্যতিক্রম ভিটামিন ডি, যা দেহে ক্যালসিয়াম শোষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে; স্তন্যদুগ্ধ শিশু এবং শিশু যারা প্রতিদিন 32 টি সূত্রের কম পান করে তাদের জন্য ভিটামিন ডিপটের আকারে ভিটামিন ডি সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে। আপনার সন্তানের সঙ্গে একটি ভিটামিন regimen শুরু করার আগে আপনার সন্তানের শিশুরোগের সাথে পরীক্ষা করুন।

সলিড ফুডস চালু করার পর

6 মাস বয়সের মধ্যে আপনার সন্তানের ডায়েটটি নিখুঁত খাদ্য প্রবর্তনের পরেও, অধিকাংশ শিশুর জন্য ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনীয়তা এখনো অপরিহার্য নয়। যদিও গরুের দুধে শিশুদেরকে প্রবর্তিত করা উচিত নয় - অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ক্যালসিয়ামের একটি প্রধান উৎস - একটি বছর বয়স পর্যন্ত, শিশুদের অন্যান্য উত্স থেকে ক্যালসিয়ামের প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ পাওয়া যায়, যেমন ফ্যাটফাইন্ডেড সিরিয়ালগুলি যেমন স্তন দুধ বা সূত্র সহ, যা এখনও আপনার সন্তানের ডায়েট এক বছর পর্যন্ত পুষ্টির একক বৃহত্তম উৎস হতে হবে।

ক্যালসিয়ামের জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিচর্যা

স্বাস্থ্যকর জাতীয় স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি শাখা - খাদ্যতালিকাগত কার্যালয় - একটি বছরের কমবয়সী শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের ভিত্তিতে একটি বেসলাইন পরিমাণ সুস্থ বৃদ্ধির বয়স প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সর্বাধিক ভিটামিন এবং মিনারেলের প্রয়োজন হলে সুপারিশকৃত খাদ্যতালিকাগত ভাতা, বা আরডিএর আকারে পরিমাপ করা হয়, তবে শিশুদের জন্য ক্যালসিয়ামের প্রস্তাবিত পরিমাণ পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ, বা এআইর ভিত্তিতে মূল্যায়ন করা হয়; এই পরিমাপ ব্যবহৃত হয় যখন ভোজনের জন্য একটি বেসলাইন স্থাপন অপর্যাপ্ত প্রমাণ আছে। ক্যালসিয়ামের জন্য এআই 6 মাসের কম বয়সী ছেলেমেয়েদের জন্য 200 মিলিগ্রাম; এআই বৃদ্ধি - আপ 260 মিলিগ্রাম প্রতিদিন - 7 মাস বয়সের এবং একটি বছরের পুরোনো শিশুদের জন্য।

সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন

মাতারা যারা নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত জীবনধারা অনুসরণ করে তাদের বাচ্চার প্রয়োজনীয়তা সমর্থন করতে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম দিয়ে স্তন দুধ উত্পাদন করতে সক্ষম হতে পারে না।বিশেষ করে, যারা শ্যাভেজের খাবার অনুসরণ করে, তাদের ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি 1২, জিংক এবং লোহা হতে পারে। আপনার বাচ্চার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকলেও তার দুর্বলতা হতে পারে। যাইহোক, শিশুর চিকিত্সা আমেরিকান একাডেমী এই শিশুদের জন্য একটি multivitamin- খনিজ সম্পূরক সুপারিশ করে না। পরিবর্তে, অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম তার খাদ্য মাধ্যমে সন্তানের দেওয়া উচিত। গ্রীণ, শাক সবজি যেমন ব্রোকোলি এবং কলের হল ক্যালসিয়ামের সর্বোত্তম উত্স, যা শিশুদের জন্য তাদের দ্বিতীয় 6 মাসের জীবনের উপযুক্ত, যেমন অনেক বাদাম এবং সীফুড। আপনার স্তনপাড বাচ্চার 6 মাসের কম বয়সী শিশু এবং আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ যদি মনে করেন যে আপনার ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার ডায়াবেটিসের পরিমাণ ক্যালসিয়াম বৃদ্ধি করতে বলা হবে - 1 9 বছর বয়স পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য অন্তত 1, 000 মিলিগ্রাম প্রতিদিন দরকার - একটি multivitamin সঙ্গে সম্পূরক বা খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের মাধ্যমে।