মদ্যপানের বিষধর হওয়ার দিনটি বিষণ্ণতা

মদ পান করলে আপনি ভারসাম্য এবং সমন্বয় হ্রাস করতে পারেন, কারণ আপনি মধ্যপন্থী বা উচ্চ পরিমাণে পান করলে আপনার মাংসপেশি আরো বাড়িয়ে দেয়। এই কারণে পেশী ব্যথা দিন পর বা এমনকি অতিক্রম করতে পারে নটর ডেম বিশ্ববিদ্যালয়ের অ্যালকোহল ও ড্রাগ এডুকেশনের অফিস অনুযায়ী, আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরের তিন দিনের জন্য পাঁচ বা তার বেশী মদ্যপ পানীয় পান করার প্রভাব পড়তে পারে। প্রকৃতপক্ষে, দুইবারের বেশি রাত্রে প্রচুর পরিমাণে পান করা পাঁচ দিন পর্যন্ত নেতিবাচক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ল্যাকটিক এসিড

ক্যালিফোর্নিয়ার ক্যালিফোর্নিয়া-স্যান ডিয়েগোয়ের মতে অ্যালকোহল ল্যাকটিক এসিডের ভাঙনে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং শারীরিক কার্যকলাপের পরে পেশী ব্যথা বাড়তে পারে। আপনার শরীরের মত শরীরে প্রচুর পরিমাণে শর্করার পরিমাণ বেশি। অ্যালকোহল অ্যামিনো এসিড ক্ষতি করে, যা শক্তির জন্য প্রয়োজন। অ্যামিনো অ্যাসিড চর্বি রূপান্তরিত করে, শক্তির পথ ধরে হস্তক্ষেপ করে এবং বিপুল পরিমাণ ল্যাকটিক এসিড উৎপন্ন করে, যা শক্তি এবং পেশী পুনরুদ্ধারের ঘাটতি সৃষ্টি করে, যখন পেশী ব্যথা বাড়ছে। অ্যালকোহল এছাড়াও ক্যালোরি যোগ এবং শরীরের চর্বি অবদান।

ডিহাইড্রেশন

অনেক বেশি পানিতে শোকের কারণে গুরুতর ডিহাইড্রেশন এবং কোষের ভারসাম্যহীনতা হতে পারে যা ক্রীড়াবিদদের পেশী সংকোচ, পেশী টানা এবং পেশী স্ট্রেন হতে পারে। আপনি অ্যালকোহল থেকে পেশী ভর হারান, ফলে হ্রাস শক্তি এবং কর্মক্ষমতা। ক্লান্তি ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ এবং প্রতিদ্বন্দ্বিতা সময় সেট করতে পারেন, আঘাত ঝুঁকি বৃদ্ধি অ্যালকোহল খাওয়ার পর কয়েক দিন ধরে বিলম্বিত প্রতিক্রিয়া সময় এবং মানসিক ক্ষমতা প্রভাবিত হতে পারে। এই কারণে হিংস্র হাত-চোখের সমন্বয় এবং প্রতিবন্ধী বিচারের কারণে আঘাতের ঝুঁকি heightens।

পুষ্টির ঘাটতি

ভারী পানীয় বা ব্যঞ্জনধীন পানীয় অ্যাসিড উৎপাদনে সহায়তা করে এবং শরীরের কোষের কার্যকারিতার সাথে হস্তক্ষেপ করে যা ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ শোষণ করে, যা পুষ্টির মধ্যে হ্রাস পায়। হ্রাস আপনার রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা আপনার শরীরের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, কম রক্তে শর্করার ফলে, এছাড়াও হাইপোগ্লাইসিমিয়া হিসাবে পরিচিত নিম্ন রক্তের শর্করার মাত্রা শক্তিতে একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে, আপনার শরীর এবং পেশী স্বাভাবিক ফাংশন ব্যাহত।

ব্যায়ামের পর পান করা

ব্যায়ামের পরে মদ্যপের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে পেশী শক্তির ক্ষতি হতে পারে, নিউজিল্যান্ডের ম্যাসি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা মতে। তারা কোনও অ্যালকোহল খাওয়ার সঙ্গে লেগ চর্চা সঞ্চালিত যারা 11 সুস্থ পুরুষদের বিশ্লেষণ। পরে বিষয়গুলি অনুরূপ ব্যায়াম করা এবং তারপর ভোদকা এবং কমলা রস একটি পানীয় ক্ষয়প্রাপ্ত। গবেষকেরা জানুয়ারী ২010 সালের "জার্নাল অব সায়েন্স অ্যান্ড মেডিসিন ইন স্পোর্ট" এর রিপোর্টে মশাল পানীয়ের পরে ব্যায়াম-সংক্রান্ত ক্ষতির পরিমাণ বাড়িয়েছে।"