রোস্টেড রোজমারি ও লরিস আলমন্ডের রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 6
- 1 থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইটের জন্য প্রাকটিদ্ধ চুলা। 2 জল মধ্যে রোজমিরির sprigs সরাবেন। 3 জলপাই তেলে 5 টি রসুনের রসুন চাপুন। তেল মধ্যে চিট এবং mash (যদি আপনার সময় থাকে, তবে কয়েক ঘন্টার জন্য রসুনকে তেলের মধ্যে ঢুকতে দিন।) একটি সিভি এবং রিজার্ভের মাধ্যমে মিশ্রণটি চাপুন। 4 চামচ জলপাই তেল একটি বড় বাটি মধ্যে। বাদাম, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, তারপর সম্পূর্ণরূপে প্রলিপ্ত পর্যন্ত টসে। 5 একটি Silpat বা চর্মরতি কাগজ-রেখাযুক্ত শীট প্যান উপর বাদাম রাখুন। রোজমারি স্প্রগ এবং রোস্ট 5 মিনিট 6 টি শীর্ষ বাদাম 7 ভেতরের ও ভেতরের বাদামের চারপাশে মিশ্রিত হওয়া নিশ্চিত করুন। অন্য 5 মিনিটের জন্য চুলা মধ্যে প্রতিস্থাপন। 8 বাদামগুলিকে চেক করুন যাতে তারা ওভারক্কিং না করে। তারা সামান্য গাঢ় হওয়া উচিত, দ্রবীভূত দ্রবীভূত করা এবং সামান্য ক্র্যাকিং করা। যদি তারা হয়, সরান যদি না হয়, তাহলে আরো ২ মিনিটের জন্য চুলায় ফিরে আসুন। 9 বেকিং শীট থেকে বাদামগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং ঠাণ্ডা করার অনুমতি দিন। 10 রসুন গুঁড়া সঙ্গে টস, মজাদার সামঞ্জস্য এবং পরিবেশন করা। 11 পিসি: আর্থার Bovino
- 200 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপন
- 15 গ ফ্যাট
- রেসিপিগুলি
- Avocado Art কিভাবে তৈরি করে যে Instagramটি
- 4-উপাদান কলা প্যানকেকস
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়ার জন্য ঠিক আছে
- 10 কম ক্যারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- PREP
- 45 মিটার
- চক
- 1২ মিটার
- মোট
- 57 মিটার
আলাসম - কাঁচা অথবা রোস্টযুক্ত - নিজেদের দ্বারা তাদের আনন্দ উপভোগ করা বা একটি পার্টিতে তাদের পরিবেশন করা। এই crunchy আচরণ ফাইবার একটি চমত্কার উৎস, প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ই হয়। আরো কি, বাদাম রক্তচাপ কমাতে পারে এবং কলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 6
- 6 টেম্পলেট রোজমারি, শুকনো
- 5 cloves রসুন
- 1 টি চামচ তেল, অতিরিক্ত ভার্জিন
- 1 1/2 কাপ কাঁচামরিচ < 1/4 চা চামচ সমুদ্র লবণ
- 1/4 চা চামচ গ্রাউন্ড কালো মরিচ
- 1/2 চামচ রসুন পাউডার
- দিকনির্দেশনা
1 থেকে 350 ডিগ্রি ফারেনহাইটের জন্য প্রাকটিদ্ধ চুলা। 2 জল মধ্যে রোজমিরির sprigs সরাবেন। 3 জলপাই তেলে 5 টি রসুনের রসুন চাপুন। তেল মধ্যে চিট এবং mash (যদি আপনার সময় থাকে, তবে কয়েক ঘন্টার জন্য রসুনকে তেলের মধ্যে ঢুকতে দিন।) একটি সিভি এবং রিজার্ভের মাধ্যমে মিশ্রণটি চাপুন। 4 চামচ জলপাই তেল একটি বড় বাটি মধ্যে। বাদাম, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, তারপর সম্পূর্ণরূপে প্রলিপ্ত পর্যন্ত টসে। 5 একটি Silpat বা চর্মরতি কাগজ-রেখাযুক্ত শীট প্যান উপর বাদাম রাখুন। রোজমারি স্প্রগ এবং রোস্ট 5 মিনিট 6 টি শীর্ষ বাদাম 7 ভেতরের ও ভেতরের বাদামের চারপাশে মিশ্রিত হওয়া নিশ্চিত করুন। অন্য 5 মিনিটের জন্য চুলা মধ্যে প্রতিস্থাপন। 8 বাদামগুলিকে চেক করুন যাতে তারা ওভারক্কিং না করে। তারা সামান্য গাঢ় হওয়া উচিত, দ্রবীভূত দ্রবীভূত করা এবং সামান্য ক্র্যাকিং করা। যদি তারা হয়, সরান যদি না হয়, তাহলে আরো ২ মিনিটের জন্য চুলায় ফিরে আসুন। 9 বেকিং শীট থেকে বাদামগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং ঠাণ্ডা করার অনুমতি দিন। 10 রসুন গুঁড়া সঙ্গে টস, মজাদার সামঞ্জস্য এবং পরিবেশন করা। 11 পিসি: আর্থার Bovino
পুষ্টির তথ্য200 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপন
পরিবেশন আকার: 1/4 কাপ15 গ ফ্যাট
- 9 গ কার্বস
- 6 জি প্রোটিন
- % DV *
| মোট ফ্যাট 15 জি | |
| ২২% | স্যাচুরাটেড ফ্যাট 1 জি |
| কোলেস্টেরল 0 এমজি | |
| 0% | সোডিয়াম 99 এমজি |
| 4% | কার্বোহাইড্রেট 9 জি |
| 4% | ডায়রিটি ফাইবার 4 জি |
| শূর্গ 1 জি < প্রোটিন 6 জি | |
| 4% | |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের জন্য কতটা অবদান রয়েছে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। | |
| আপনিও মত |
