- PREP
- ২0 m
- চক
- ২0 মিঃ
- মোট
- 40 মিটার > আলুতে রুতুবগা বাদ দেয়ার কারণে আপনার ক্যালরির পরিমাণ কমায়। ফ্রেঞ্চ ফ্রাইের এক 120-গ্রাম সেবা 365 ক্যালরির উপরে রয়েছে এবং 200 গ্রাম রুতাবাগা ফ্রাই করে আপনাকে 75 ক্যালরি দেবে। মৃদু মিষ্টি, রতবাগা বাঁধাকপি এবং শনিবারের মধ্যে একটি ক্রস। তারা ফাইবার, জিং এবং ভিটামিন C. এর একটি ভাল উৎস।
উপাদান
পরিবেশন 10
1 মাঝারি রতবাগাস, কাঁচা
- 3 টি চামচ ভেষজ তেল
- 1 1/2 চামচ কোষের লবণ
- 1 1/2 চামচ গ্রাউন্ড কালো পেপার
- নির্দেশনা
1 টি প্রাক্শ্বে ওভেন 475 ডিগ্রি ফারেনহাইট 2 পিল রতবাগা 3 ¼-ইঞ্চি পুরু ফ্রেঞ্চ ভাজা বর্শা কাটা একটি ম্যান্ডেলিন ব্যবহার করুন। 4 লাইন 2 চার্ম প্যাটারমেন্ট কাগজ সঙ্গে pans। 5 বড় সিলাল প্লাস্টিকের ব্যাগের জন্য 1 টেবিল চামচ তেল যুক্ত করুন। অর্ধেক ফ্রেই যোগ করুন, সীল এবং পোঁচা টস! একক প্যান এবং সিজনের অর্ধেক লবণ এবং মরিচ সঙ্গে সমানভাবে স্থান। ফ্রাইসের বাকি অংশের সাথে পুনরাবৃত্তি করুন 6 মিনিট পরে ভাত ঢিবিতে শুরু করলাম। চুলায় ফিরে যান এবং 10 মিনিটের মধ্যে আবার চেক করুন। 7 যখন ফ্রাই করা হয়, তখন লবণ ও মরিচ দিয়ে মসলার সামঞ্জস্য করুন এবং পরিবেশন করুন। 8 পিসি: আর্থার Bovino
পুষ্টির তথ্য
53 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপন
পরিচর্যা আকার: ২0 ফ্রাই
4 জি ফ্যাট
-
3g কারবস
-
0 জি প্রোটিন
-
% DV *
| মোট ফ্যাট 4 জি |
| 6% |
চর্বিযুক্ত ফ্যাট 1 জি |
| কোলেস্টেরল 0 এমজি |
| 0% |
সোডিয়াম 359 এমজি |
| 14% |
কার্বোহাইড্রেট 3 জি |
| 1% |
ডায়রিটি ফাইবার 1g |
| শূর্গ ২ জি |
| প্রোটিন 0 জি |
| 0% |
* দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
|
|
আপনিও মত
রেসিপিস
![]()
16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়ার জন্য ঠিক আছে
রেসিপিগুলি
![]()
না-কুক ভ্যেন ডার্ক চকোলেট পুডিং
রেসিপিস
![]()
Avocado কিভাবে তৈরি করবেন শিল্প যে Instagram সঙ্গে অবজ্ঞা হয়
রেসিপিস
![]()
4-উপাদান কলা পেকেকস
রেসিপিস
![]()
10 কম Carb নাস্তা যা আপনি পূরণ করবে
রেসিপিস
![]()
মসলা মসলা উইংস কিভাবে করবেন >
