টমেটো রেসিপি দিয়ে রোস্টেড চিংপ
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 3
- নির্দেশাবলী
- পুষ্টির তথ্য
- পরিবেশন আকার: 1 প্রতিটি
- আপনিও মত
- 10 কম কারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- 4-উপাদান কলা পেনাকেকস
- Avocado Art কিভাবে করবেন যে Instagramটি
- নো-কুক্স ভেজান ডার্ক চকলেট পুডিং
- মসলাযুক্ত ফুলকপি উইংস কিভাবে করবেন
- PREP
- 8 ই ২0 এম
- কূক
- 15 মিটার
- মোট
- 8 ই 35 এম
চিংড়ি ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড এবং প্রোটিনের একটি ভাল উৎস। এটি একটি মহান সীফুড পছন্দ পছন্দ করে পারদ কম।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 3
- 1 পাউণ্ড অতিরিক্ত বড় শ্রিপ - কাঁচামাল-পরিষ্কার-পুচ্ছ উপর
- 1 লেবু
- 1 পিটি টমেটো চেরি
- 1 টেবিল অতিরিক্ত ভার্জিন ওলভী তেল
- 1 টি চামচ ফ্রেশ অরিজিনা
- 1 পাউণ্ড বেবি লিফ স্পিনকে
- ২ টি চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- 1 পিঞ্চ লবণ
- 1 টি পিঁপড়া লাল মরিচ গুঁড়ো
- 1 পাউণ্ড ভূমধ্যসাগরীয় হৃৎপিন্ডের সাথে চূর্ণবিচূর্ণ পনির
নির্দেশাবলী
1 টন 1 পাউন্ড 1 টি বড় পরিমাণে বড় চিংড়ি ছিটিয়েছে, 1 টি পিঞ্চ আধা কেজি চেরি টমেটো, 1 টেবিল-চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল এবং 1 টি চামচ কাটা বাদামি অরিগানো। 2 আঁট কাটা এবং 8 ঘন্টা পর্যন্ত refrigerate। 3 চিংড়ি 400 ডিগ্রি ফারেনহাইটের মধ্যে রোস্ট করে চিংড়িটি চিংড়ি আকারের উপর নির্ভর করে প্রায় 8 মিনিট ধরে চিংড়ি দিয়ে রান্না করা হয়। 4 চিংড়ি রান্নার সময়, সট? 1 টেবিল চামচ জলপাই তেলের মধ্যে 1 পাউন্ড শিশুর গুঁড়ো; লবণ এবং স্বাদ থেকে গরম লাল মরিচ গুঁড়ো সঙ্গে ঋতু। 5 টা লেবুর রস দিয়ে শীর্ষ এবং একটি সাধারণ গ্রীক-অনুপ্রাণিত খাবার জন্য feta পনির crumbled।পুষ্টির তথ্য
294 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপনপরিবেশন আকার: 1 প্রতিটি
- 11g ফ্যাট
- 12g কারবস
- 36g প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 11g | 16% |
| স্যাচুরাটেড ফ্যাট 3 জি | |
| কোলেস্টেরল 180 এমজি | 60% |
| সোডিয়াম 654 এমজি | ২7% |
| কার্বোহাইড্রেট 1২ জি | 6% |
| ডায়রিটি ফাইবার 6g | |
| শূর্গ 3 জি | |
| প্রোটিন 36g | 24% |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের জন্য কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
