রাবার বনাম। আয়রন ডাম্বেলস

ডাম্বেলগুলি বাড়ির এবং জিমে উভয় স্থানেই কাটা সরঞ্জামের একটি অপরিহার্য অংশ। শৈলী এবং প্রকারের বিভিন্ন বৈষম্যগুলির অর্থ হল প্রত্যেকের জন্য একটি ভিন্ন ধরনের। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, একটি ডাম্বেল একটি ছয়-ইঞ্চি ছাদ রয়েছে যা উভয় প্রান্তে একটি বল বা প্লেট রয়েছে। প্লেট বা বলের আকার প্রতিটি ডাম্বেলের ওজন পরিমাণ নির্ধারণ করে - কোথাও 1 lb থেকে 100 lbs। প্রতিটি।

দিনের ভিডিও

লোহা ডাম্বেলস

লোহা ডাম্বলগুলি কাস্টোমাইজড ডাম্বেলের সবচেয়ে প্রথাগত টাইপ - একটি সামান্য নতুন সংস্করণ হল ক্রোম ডাম্বেল। আয়রন ডাম্বেলগুলি বিভিন্ন রকমের শৈলীতে পাওয়া যায়: নির্বাচনযোগ্য, নিয়মিত এবং এক টুকরা। আরো ঐতিহ্যবাহী শৈলী বিভিন্ন ওজন প্লেট বিকল্পগুলির সাথে একটি বার রয়েছে যা ডাম্বেল তৈরির জন্য বারে যোগ করা হয়।

রাবার ডাম্বেলস

রাবারের ডাম্বেলগুলি রাবারের মধ্যে প্রলিপ্ত ধাতব ডাম্বেল। তারা রাবারে সম্পূর্ণরূপে আবদ্ধ হতে পারে বা কেবল রাবার-লেপা বাজ বা প্লেটগুলি থাকতে পারে। রাবার সিনথেটিক হতে পারে অথবা গাছের নিচ থেকে তৈরি হতে পারে। কোনও ভাবেই, এটি নমনীয় এবং জলরোধী, এবং আপনার ফর্স রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আপনার হাতে ব্যবহার করার সময়।

গিফস

লোহা ডাম্বেল এবং রাবারের ডাম্বলগুলি বিভিন্ন ধরনের গদিতে আসে। সরাসরি হ্যান্ডেলগুলি হল সবচেয়ে সাধারণ, কিন্তু কনটেইড গ্রিপি, বিভিন্ন প্রলিপ্ত গোষ্ঠী এবং টেক্সচার্ড গিয়ারগুলি সবগুলি পছন্দ অনুসারে উপযুক্ত। কোলেস্টেড গিয়ারগুলি ঘামের কারণে ঝুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে; তারা আপনাকে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। কনটেন্ট grips আকার আকৃতিগত হয়, যা আরও ergonomic এবং হাত ক্লান্তি ফিরে কাটা।

খরচ

দাম dumbbells মধ্যে পরিবর্তিত হয় এবং, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি কি জন্য অর্থ প্রদান পেতে। একটি লোহা dumbbells সম্পূর্ণ সেট হাজার হাজার ডলার খরচ করতে পারেন, যখন কম বাজন রাবার dumbbells এক বা দুই জোড়া 10 lbs। $ 20 থেকে $ 30 খরচ করতে পারেন ফিটনেস বা ক্রীড়া দোকানে, বা একটি ভর রিটার্নে অনলাইন উপলব্ধ, কাছাকাছি কেনাকাটা এবং আপনার জন্য কাজ করবে যে একটি চুক্তি খুঁজে পেতে সহজ।

নিরাপত্তা

সাধারণত, লোহার বা ক্রোম ডাম্বেলের তুলনায় রবার ডাম্বেলগুলি নিরাপদ পছন্দ বলে মনে করা হয়। যাইহোক, যদি আপনি ল্যাটেক্স থেকে এলার্জি বা শক্তিশালী odors সংবেদনশীল, তারপর লোহা dumbbells আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। কোন ব্যাপার কি ডাম্বল আপনি চয়ন করবেন না, আঘাত থেকে এড়াতে যাতে ধীরে ধীরে এবং সাবধানে ব্যায়াম কি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ফর্মের মনোযোগ আকর্ষণ করুন এবং প্রশিক্ষক বা স্পটকটারের নির্দেশিকা এবং সহায়তা সহ নতুন অনুশীলনের চেষ্টা করুন। যদি আপনি একটি পেশী চাপ বা চাপ, থামাতে এবং প্রসারিত করুন এবং অঞ্চল বরফ প্রয়োজন হলে এলাকা ব্যথা হয় বা যদি আপনি নিজেকে আহত যদি একটি ডাক্তার দেখুন