টিনের কম ভিটামিন ডি লক্ষণ এবং লক্ষণ
সুচিপত্র:
ভিটামিন ডি সহজেই পাওয়া সত্ত্বেও, 58 মিলিয়ন আমেরিকান শিশু এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পান না। ভিটামিন আপনার শরীরের প্রক্রিয়া ক্যালসিয়াম সাহায্য করে, যা আপনার হাড়ের বিকাশ এবং দৃঢ় থাকতে সহায়তা করে এবং এটির তেরো বছর বয়সী দেহগুলির জন্য এখনও এটি অপরিহার্য। ভিটামিন ডি দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন মাছ এবং শস্যের কিছু অংশ পাওয়া যায়। সূর্যের এক্সপোজারও আপনার শরীরকে ভিটামিন উত্পাদন করে।
দিনের ভিডিও
রিকিট
->
রিকিটের একটি শর্ত হল যে বয়ঃসন্ধিকালে বয়স্কদের ভিটামিন ডি- ঠোঁটের সাথে একটি কিশোর গড় চেয়ে ছোট এবং কিছু হাড় অস্বাভাবিকতা দেখাতে পারে। বিশেষ করে, সে পায়ে মাথা নত করে, পুরু কব্জি বা বাঁকা মেরুদণ্ডে দগ্ধ হতে পারে। একটি ডাক্তারকে এক্স-রেগুলি সম্পাদন করতে হবে এবং রক্তের পরীক্ষা নির্ণয় করতে রক্ত পরীক্ষা করা দরকার। এই অবস্থার প্রায়ই বাচ্চার খাদ্য থেকে ভিটামিন ডি যোগ করে চিকিত্সা করা যেতে পারে, যদিও কিছু ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
হাড় ভেঙ্গে এবং ব্যথা
->
এমনকি যদি তার হাড় স্বাভাবিক আকারের হয় তবে ভিটামিন ডি-ডিপাইস কিশোরার হাড় হ্রাস হতে পারে কারণ সে তার হাড়কে শক্তিশালী রাখতে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম পায় না। ভিটামিন ডি এর অভাব যদি সে হাড় ভেঙ্গে ফেলতে পারে, যেমন একটি হালকা দুর্ঘটনা। তিনি তার অভাবের কারণে তার হাড়ে ব্যথা অনুভব করতে সক্ষম হতে পারে। কোনও হাড় প্রভাবিত হতে পারে। অতিরিক্ত ভিটামিন অতিরিক্ত খাওয়া অতিরিক্ত চিকিত্সার সাহায্য ছাড়া তার হাড়কে শক্তিশালী করবে।
স্থূলতা
->
প্রায় এক-তৃতীয়াংশ আমেরিকান কিশোর বয়স্কদের সঙ্গে, ভিটামিন-ডি-এর অভাবের কারণে আপনার কিশোর বয়সে ওজন বেশি হলে তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে, তবে উভয়কেই সংযুক্ত করা হয়েছে। জন হপকিন্স ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের বয়স্কদের তুলনায় কম ভিটামিন-ডি স্তরের বয়সের তেরোজন মস্তিষ্কের মত পাঁচ গুণ বেশি। এটা অজানা কারণ উভয় লিঙ্ক করা হয়, কিন্তু আপনার সন্তানের কম ভিটামিন খাওয়ানোর সময় সক্রিয় থাকা, ভিটামিন-ডি সমৃদ্ধ খাবার তার ওজন কমানোর সময় তার মাত্রা বাড়াতে পারে।
ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা
কিশোরদের মধ্যে বিষণ্নতা খুবই সাধারণ এবং ভিটামিন-ডি-এর অভাব হলে আপনার কিশোরকে বিষণ্নতা দেখাতে পারে না, তবে তার উপসর্গগুলি খারাপ হতে পারে। অভাব তার ক্লান্তিকর হতে পারে, তাকে কম সক্রিয় এবং আরো প্রত্যাহার তৈরীর। যেহেতু সূর্যের এক্সপোজার ভিটামিন ডি তৈরি করে, তেজস্ক্রিয় অবস্থার মধ্যে বসবাসকারী বালকগুলি, ঠান্ডা লোকেদের যেখানে তারা সূর্য দেখতে পায় না মেঘলা মেঘের সময় আরও ক্লান্তি এবং বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে।যদি আপনি লক্ষ করেন যে তিনি বিশেষ করে শীতকালে প্রত্যাহার করে নিয়েছেন, তবে সূর্যের সূর্যের আলোকে বের হওয়ার জন্য তাকে বাইরে নিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।
