পুষ্টি যা লিভারের জন্য খারাপ

ত্বক আপনার শরীরের বাইরে সবচেয়ে বড় অঙ্গ, তবে আপনার যকৃত আপনার দেহের মধ্যে সবচেয়ে বড় অঙ্গ। আপনার শরীরের ভিটামিন ও খনিজসম্পর্ক সংরক্ষণে এবং আপনার শরীরের অতিরিক্ত রাসায়নিকগুলি আটকানোর জন্য যকৃত দায়ী। কিছু নির্দিষ্ট সম্পূরক ধরনের অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে আপনার যকৃতের ক্ষতি হতে পারে, যা আপনার রক্তক্ষেত্রকে নিঃসৃত করার আপনার শরীরের ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে

দিনের ভিডিও

ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন

ফ্যাট দ্রবণীয় ভিটামিনের সাপ্লিমেন্টগুলি হল যেগুলি সম্ভবত আপনার যকৃতের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। এটি কারণ এই ভিটামিন শরীরের মধ্যে সংরক্ষিত হয় যখন অতিরিক্ত পরিমাণে দ্রবীভূত ভিটামিন আপনার প্রস্রাব মাধ্যমে নির্মূল করা হয়। যেহেতু লিভার এই ভিটামিনের বেশি পরিমাণে সঞ্চয় করতে পারে, তবে আপনার সাধারণত জল-দ্রবণীয় ভিটামিনের তুলনায় চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের কম পরিমাণে প্রয়োজন।

ভিটামিন এ

হেপাটাইটিস ফাউন্ডেশন ইন্টারন্যাশনাল অনুযায়ী, ভিটামিন 'এ' পরিমাণে অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন 'এ' গ্রহণ করা হয় যাটাকে বলা হয় রেটিনোল, আপনার লিভারে বিষাক্ত হতে পারে এবং লিভারের ক্ষতি হতে পারে। ভিটামিন এ প্রতি দিনে 3,000 মাইক্রোগ্রামের ভিটামিন এট্রিটোলোল অ্যাক্টিটিস সমতুল্য বা RAE গ্রহণ করে লিভারের বিষাক্ততার সাথে সম্পর্কিত। আপনি যাকে উচ্চ ভিটামিন ডি ডোজেজ থেকে লিভার ক্ষতির সম্মুখীন হন সেগুলি শুষ্ক ত্বক, চক্করতা, অস্পষ্ট দৃষ্টি, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ক্ষুধা ক্ষতির মধ্যে রয়েছে। আপনি যদি এই উপসর্গগুলি উপভোগ করেন তবে আপনার ভিটামিন এ সম্পূরকটি কমে বা কমিয়ে দিন।

ভিটামিন ডি

অন্য সম্ভাব্য বিষাক্ত চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট ভিটামিন ডি। ভিটামিন ডি সাধারণত আপনার হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়াম প্রয়োগ করে, তবে ভিটামিনের বেশি পরিমাণে লিভার ক্ষতি হতে পারে। দৈনিক 1, 250 মাইক্রোগ্রাম বা আরও বেশি পরিমাণে গ্রহণ করার কয়েক মাসের মধ্যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিষক্রিয়া হতে পারে। অতিরিক্ত ভিটামিন ডি সম্পূরককরণের সঙ্গে যুক্ত লক্ষণগুলি বমি বমি ভাব, ওজন হ্রাস এবং উদ্বেগজনক। এই উপসর্গগুলি আরও গুরুতর উপসর্গ, যেমন মানসিক এবং শারীরিক বৃদ্ধি রোধ এবং কিডনি এবং লিভার ক্ষতি হিসাবে উপায় দিতে পারেন আপনার উপসর্গ হ্রাস বা ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন যদি আপনি এই উপসর্গ সম্মুখীন

অ-এডিডিএ অনুমোদিত ডাইট পিলস

ডায়েট পিল খাওয়ার সময় চরম সতর্কতা ব্যবহার করুন যে ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন অনুমোদিত নয়। 2000 থেকে ২00২ সাল পর্যন্ত "টাইম" পত্রিকা অনুযায়ী, ক্ষুধা-দমনকারী সাপ্লিমেন্টের লিভারে বিষাক্ত প্রভাবের কারণে চীনে, সিঙ্গাপুর ও জাপানে সাতটি নারী মারা যায়। এই সম্পূরকগুলি যৌগ এন-নাইট্রোসো ফেনফ্লরামাইন অন্তর্ভুক্ত, যা যকৃতের ব্যর্থতায় ঘটাচ্ছে। ইউ এস এ, এই যৌগ হার্ট-ভালভ ক্ষতি একটি এজেন্ট হিসাবে 1997 সালে নিষিদ্ধ করা হয়েছিল। আপনার যকৃত এবং অন্যান্য অঙ্গকে এই মারাত্মক প্রভাব থেকে রক্ষা করার জন্য, খাদ্যতালিকাগুলির লেবেলগুলিকে সাবধানে পড়ুন, অনুমোদনের এফডিএ সীলের সাথে উপাদানগুলি খোঁজার পাশাপাশি সম্ভাব্য বিষাক্ত প্রভাবগুলি সম্পর্কিত সতর্কবার্তাগুলি পড়ার জন্য।শুধুমাত্র সম্মানজনক উত্স থেকে সম্পূরক পান এবং মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র একটি ড্রাগ "সব প্রাকৃতিক" লেবেল করা হয় কারণ এটি আপনার যকৃত, হৃদয় বা অন্যান্য অঙ্গ ক্ষতি করবে না মানে