ফুটবল ক্লিটেট্স থেকে পায়ের ব্যথা

ফুটবল ফুটবল ফুটবলের চারপাশে তাদের পথ তৈরি করার জন্য দৃঢ়তা এবং ট্রেকনার খেলোয়াড়দের প্রয়োজনীয়তা প্রদান করে। কিছু জন্য, এটা ক্ষতিকর অঙ্গুলি ব্যথা উত্স হতে পারে। পায়ের ব্যথা বিভিন্ন কারণের জন্য ঘটতে পারে, undiagnosed পাদদেশ আঘাত বা অসুস্থতা বা জীর্ণ আউট cleats সহ। আপনার পায়ের অবস্থার মূল্যায়ন এবং আপনার জন্য সঠিক যে ফুটবল cleats বা orthotics সমর্থন আবিষ্কার একটি podiatrist থেকে বলুন।

দিনের ভিডিও

পাদদেশের অবস্থা এবং আঘাতসমূহ

ফুটবলের ছোঁয়া দিয়ে বুনি, ফোস্কা, কলস, শিকড় এবং পাদদেশের অন্যান্য শর্তগুলি পদার্থের ব্যথাতে অবদান রাখতে পারে। ফুট এবং গোড়ালি ওয়াশিংটন কেন্দ্র অনুযায়ী, ফুটবল জুতা চলন্ত জুতা চেয়ে ছোট হতে থাকে, যা আপনার পায়ের আঙ্গুলের একে অপরের বিরুদ্ধে বা clats ভিতরের বিরুদ্ধে ঘষা হতে পারে। নিখুঁত আঘাত, যেমন metatarsalgia হিসাবে, চাপ ভঙ্গুর বা টর্নেডো পায়ের আঙ্গুল, এছাড়াও পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ব্যথা হতে পারে। কোনও পাদদেশের অবস্থার বা আঘাতগুলি নির্ণয় করার জন্য একজন পোডিয়েট্রিস্টের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করুন

আপনার ক্লায়াটস পরীক্ষা করুন

বল ভালভাবে খেলতে এবং বল নিয়ন্ত্রণ করতে, ফুটবল খেলোয়াড়রা শক্তভাবে লাগানো জুতা পছন্দ করে। পোডিয়েটরি আজকের মতে, শক্তভাবে লাগানো জুতা অঙ্গরাগের ব্যথা এবং সমস্যা যেমন, এনট্রগ্রাউন্ড টেনলেট হতে পারে। যখন আপনি আপনার cleats পরেন, নিশ্চিত করুন আপনার পায়ের আঙ্গুলের পক্ষের বা জুতা শীর্ষ বিরুদ্ধে চাপা হয় না। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে আপনার বড় পায়ের আঙ্গুলের উপরের এবং জুতা শীর্ষের মধ্যে যথেষ্ট বিচ্ছুরিত রুম আছে। একটি podiatrist জুতা স্লাইড থেকে আপনার ফুট প্রতিরোধ করতে একটি orthotic ডিভাইসের সঙ্গে insole প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

ক্লিটস কেনা সংক্রান্ত নির্দেশিকা

প্রতি বছর আপনার কাস্টেট প্রতিস্থাপন করুন। যখন এটি একটি নতুন জোড়া ক্লেট কিনতে সময়, সবসময় আপনার ফুট একটি পেশাদারী দ্বারা পরিমাপ আছে। একটি ঘন্টা বা তাই একটি দিন বাড়ির বাইরে হাঁটা ফুটবল মরসুম শুরু আগে আপনার cleats মধ্যে বিরতি। ক্লেট পরা যখন সবসময় মোজা পরিধান চামড়া cleats অন্য উপকরণ তৈরি cleats তুলনায় একটি ভাল হইয়া প্রদান। তবে, যদি cleats খুব ছোট হয়, এটি অঙ্গুলি ব্যথা অবদান রাখতে পারে। ফুট এবং পায়ের ব্যথা পরিমাণ হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য জেল সন্নিবেশ ক্রয় বিবেচনা করুন, পাশাপাশি।

অন্যান্য বিবেচ্য বিষয়গুলি

নিয়মিতভাবে একজন পডিয়াট্রির দ্বারা আপনার পা পরীক্ষা করা হয় ফ্ল্যাট ফুট, আপনার পাদদেশের বক্ররেখা সামান্য পরিবর্তন, পোষাকের ত্রুটিগুলি বা হ্যামারোটোসের বিকাশের ফলে সবাই অঙ্গুলি ব্যথাতে অবদান রাখতে পারে। এনগ্রেইন টেনলেটগুলি প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার টেনের প্রান্তগুলি বৃত্তাকার করতে ট্রিম করুন। যদি আপনি ফোসকা, শস্য বা অন্য পাদদেশ অবস্থার থেকে ভোগেন, সিলিকন পায়ের প্যাড একটি কুশন প্রস্তাব এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের জন্য ব্যথা ত্রাণ প্রদান। আপনি যদি এখনও অঙ্গুলি ব্যথা অনুভব করেন, একটি podiatrist সাথে কথা বলুন।