শীর্ষ 10 টি হজ, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ যা ফ্যাট পুড়ে যায়

কোন যাদু নাটক নেই যা চর্বি থেকে গলে যাবে। যথোপযুক্ত খাদ্য এবং ব্যায়াম নিরাপদভাবে ওজন কমাতে সবচেয়ে ভাল উপায়। যাইহোক, আপনি আপনার ওজন-ক্ষতি প্রোগ্রাম ফলাফল আপনার শরীরের বার্ন চর্বি সাহায্য যে আজ, ভিটামিন এবং খনিজ যোগ করার দ্বারা উন্নত করতে পারেন। আপনার ডায়েট প্ল্যানের সাথে যোগ করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে সমস্ত সম্পূরকগুলি নিয়ে আলোচনা করছেন।

দিনের ভিডিও

সবুজ চা

সবুজ চা আপনার চর্বি বৃদ্ধি করে, আপনাকে আরও ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করে। এই চায়ের catechins কারণে এটি একটি "2005 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুযায়ী শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য" ক্লিনিকাল পুষ্টি আমেরিকান জার্নাল। " ক্যাফেইন যোগ ছাড়া সবুজ চা এর প্রভাব তীব্র হয় একটি দুপুরের পিক-মে আপ হিসাবে কিছু সবুজ চা চেষ্টা করুন

কাইয়েন

ক্যাপাসাইকিন হ'ল হ'ল হ'ল ওজন কমানোর কারণ। এটি আপনার শরীরের চর্বি ভেঙ্গে সাহায্য করার তার ক্ষমতা কারণে। না শুধুমাত্র শেয়েন সাহায্য ফ্যাট ভাঙ্গা, এটি আপনার শরীরের চর্বি কোষের উন্নয়ন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আপনার ছেলে এর চুল্লি আপ ঘুরিয়ে আপনার প্রিয় থালা থেকে একটি ছোট cayenne মরিচ যোগ করুন।

ভিটামিন সি

ভিটামিন সি আপনার চর্বি বৃদ্ধি করে, আপনি আরো বিশুদ্ধতা জাগিয়ে তোলে, এমনকি যখন আপনি বিশ্রামে থাকেন আপনার দৈনন্দিন খাদ্য থেকে কমলা রস একটি গ্লাস যোগ করার চেষ্টা করুন।

ভিটামিন বি -12

ভিটামিন বি -12 চর্বি শক্তিতে পরিণত করে। শক্তি, তত্ত্ব, আপনি চলন্ত পেতে সম্ভবত, যা আরও চর্বি পোড়া হবে। বিষাক্ত মাংস, মাছ এবং ডিম থেকে পাশাপাশি শস্য আখের থেকে বি -12 পান

ক্যালসিয়াম

ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি স্থূলতা হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। কম ক্যালসিয়াম ফ্যাট কোষ আরো চর্বি জমা হতে পারে, কিন্তু উচ্চ ক্যালসিয়াম এটি বিপরীত। কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য থেকে ক্যালসিয়াম পান।

ভিটামিন ডি

শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজন। আপনার দুগ্ধজাত সামগ্রী সম্ভবত ভিটামিন ডি দিয়ে সুরক্ষিত, কিন্তু আপনি সূর্যের সময় ব্যয় করলেও আপনার শরীরও তার নিজের তৈরি করে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি সম্পূরক প্রয়োজন, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন।

লিওরোসিস রুট

শরীরের চর্বি হ্রাসে লিওর্সিস কার্যকর হতে পারে। এটি একটি চা হিসাবে উপভোগ করা যেতে পারে, কিন্তু এটি আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ছাড়াই এক সপ্তাহের বেশি সময় নেওয়া উচিত নয়।

আইডাইন

আইওডিন থাইরয়েড ফাংশন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আপনার যদি থাইরয়েড ডিসর্ডার থাকে, তাহলে আপনার ওজন সমস্যা হতে পারে। আপনার থাইরয়েড ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন অতিরিক্ত ওজন হারাতে।

কেল্প

কেল্প আয়োডিনের মতো একই ভাবে কাজ করে কারণ এটি আয়োডিন রয়েছে। এটি আপনার থাইরয়েড নিয়ন্ত্রন করে এবং আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে।

দারুচিনি

দারুচিনি চর্বি বৃদ্ধি করে এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনার টস্তে কিছু ছিটান বা আপনার সকালে কফি কিছু যোগ করুন।