শ্যাভেন টাফু টাকো সালাদ রেসিপি
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- সেবা 1
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিচর্যা আকার: 1 সালাদ
- আপনিও মত
- 10 কম কারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- মসলাভ ফুলকপি উইংস কিভাবে করবেন
- না-কুক Vegan Dark চকলেট পুডিং
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়ার জন্য ঠিক আছে
- Avocado Art কিভাবে তৈরি করবেন তা Instagram দিয়ে
- PREP
- 05 m
- চক
- 10 মিটার
- মোট
- 15 মিটার
এই শ্যাংকার টা স্যালাড গ্রহণ করে, আপনাকে সন্তুষ্ট থাকতে হবে। বাদাম দই প্লেইন সোয়া দই এর জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে।
উপাদানসমূহ
সেবা 1
- 1/2 পেঁয়াজ
- ২ টি চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
- 6 ওজ ফার্ম টফু
- 1 টি চামচ জমিতে জিরা
- 1 টি চামচ চিমনি গুঁড়া
- 1 টি চিমটি মাটি দারুচিনি
- 1 টি চিমটি সমুদ্র লবণ
- 1 কাপ চিকেন রোমাইন লেটুস
- 1/2 চুন
- ২ টেম্পলেট সালা
- ২ টেম্পলেট সরল সুজি দই
নির্দেশনা
1 পেঁয়াজ তেল দিয়ে পেঁয়াজ তেল পর্যন্ত, প্রায় 3 মিনিট। 2 টফু, জিরা, চিনি পাউডার, এবং দারুচিনি যোগ করুন। লবণ সঙ্গে স্বাদ সিজন 3 টুকরো, 4 থেকে 5 মিনিট পর্যন্ত টুপি বাদামি পর্যন্ত ক্রমাগতভাবে মাড়ান। একটি পাতায় লেটুস রাখুন এবং tofu যোগ করুন 4 কুঁড়ি মধ্যে চুন কাটা। চুন, সালসা, এবং দই সঙ্গে আদা বাটা।পুষ্টির তথ্য
283 ক্যালরিগুলি প্রতিস্থাপনপরিচর্যা আকার: 1 সালাদ
- 16 গ ফ্যাট
- ২0g কারবস
- 16 জি প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 16g | 23% |
| চর্বিযুক্ত ফ্যাট 2g | |
| কোলেস্টেরল 0mg | 0% |
| সোডিয়াম 474 মিঃ | 19% |
| কার্বোহাইড্রেট 20g | 9% |
| ডায়রিটি ফাইবার 5g | |
| শূর্গ 8g | |
| প্রোটিন 16 জি | 10% |
| * দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাবারের পরিচর্যাতে একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
