আগাছা প্রো 9930 ইউনিভার্সাল জি্ম তথ্য

আপনি একটি বড় বাক্স জিম, আপনি সীমিত পার্কিং, সরঞ্জাম জন্য লাইন এবং সেখানে পেতে সময় লাগে সহ যখন অনেক hassles কাটা উচিত। বাড়ির বাইরে কাজ করা অনেক বেশি সুবিধাজনক, বিশেষ করে যখন আপনার একটি বহুমুখী স্টেশন আছে যা ন্যূনতম পর্যায়ে প্রশিক্ষণের বিভিন্ন বিকল্প প্রস্তাব করতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ওয়েইডার প্রো 9930 ইউনিভার্সাল জিমে হল একটি একা, মাল্টি পারফেক্ট ওজন স্টেশন যা আইকন ফিটনেস দ্বারা উত্পন্ন হয়। আপনি যদি একের মধ্যে বিনিয়োগ করার কথা ভাবছেন, তাহলে এই সিস্টেমের প্রস্তাবিত ব্যায়াম এবং সম্ভাব্য সুবিধাগুলি সম্পর্কে জানুন।

ব্যায়ামের সম্ভাবনাগুলি

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র আপনাকে আপনার শরীরের প্রত্যেকটি প্রধান পেশী গ্রুপ প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে দুইবার প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেয়। Weider Pro 9930 ইউনিভার্সাল জিম আপনাকে এই কাজ করতে দেয়।

উদাহরণস্বরূপ, বাটারফ্লাই বা পিক ডেক, স্টেশন আপনার বুকে পেশী কাজ করে। এই আসন থেকে, প্যাডের বিরুদ্ধে আপনার হাতটি ঝুকে ফেলুন এবং আপনার বাইস্পেসগুলি মোড়ের জন্য একটি নিম্ন চাবি করুন। একটি দ্বিতীয় আসন একটি চেস্ট প্রেস বিকল্প পাশাপাশি lat pull pulls ডাউন করতে উচ্চ ধীরে ধীরে প্রবেশাধিকার উপলব্ধ করা হয়। এই দ্বিতীয় আসনটি আপনার উরু এবং হিপস প্রশিক্ষণের জন্য একটি লেগ স্টেশন আছে।

স্টেশনগুলির জন্য সব প্রতিরোধ যন্ত্রের হাবের ওজন স্ট্যাক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এটা selectorized, যা আপনি কেবল প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করতে চান ওজন পরিমাণ "নির্বাচন" একটি পিন ঢোকাতে মানে।

আরও পড়ুন : 20 শ্রেষ্ঠ শরীর-ওজন ব্যায়াম

->

আপনার পিছনে প্রশিক্ষণের জন্য ল্যাট পুল ডাউন স্টেশন ব্যবহার করুন। ফটো ক্রেডিট: অ্যান্টোনিও ডেভিস / আইস্টক / গেটি ছবি

পরিষদ এবং ব্যবহার

সমাবেশ প্রক্রিয়া বরং বিস্তারিত হয় এবং আপনি ফ্রেম, ওজন, কপাটক সিস্টেম এবং সংযুক্তি একসাথে রাখা প্রয়োজন। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে এটি এমন কিছু যা আপনি নিজের উপর করতে পারেন, একটি পেশাদারী ইনস্টলার খোঁজা করতে পারেন, তাই সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা নিরাপদ।

প্রতিরোধের সম্ভাবনাগুলি

স্ট্যাকের উপরে শীর্ষ ওজন প্লেট 6 পাউন্ডের ওজনের। এটি কোনও ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা প্রতিরোধের অন্ততপক্ষে পরিমাণ। অতিরিক্ত প্লেট প্রতিটি 12. 5 পাউন্ড ওজনের। প্রতিটি স্টেশনে প্রকৃত প্রতিরোধের পরিবর্তনের কোণ, তারের ঘর্ষণ এবং ওজন গাইড উপর নির্ভর করে বিভিন্ন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি ল্যাব প্যাচ ডাউন জন্য উচ্চ কৃপণতা ব্যবহার এবং শুধুমাত্র শীর্ষ ওজন নির্বাচন করুন, আপনি স্থান মাধ্যমে 11 পাউন্ড সরানো হবে ওজন সংখ্যা 5 এ পিনটি স্থাপন করুন এবং আপনি 84 পাউন্ড ব্যবহার করতে পারবেন।

Weider প্রো 9930 এর জন্য ম্যানুয়াল ইউনিভার্সাল বিশ্লেষণ করে প্রতিটি ব্যায়াম বিভিন্ন পিন সাইটগুলির আনুমানিক ওজন করে।

কাজ করার একটি উপায় হিসাবে নির্বাচনযোগ্য

একটি নির্বাচনযোগ্য ওজন মেশিন, যেমন Weider Pro 9930 ইউনিভার্সাল হিসাবে, আপনি ফর্ম আউট হিসাবে আপনার ফর্ম ব্যবহার এবং নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ সহজে উপলব্ধ করা হয়।কিন্তু, যখন আপনি একটি মেশিন ব্যবহার করেন, তখন আপনার শরীরের এমন কিছু মাইক্রো-অ্যাডজেনশন থেকে বঞ্চিত হয় যা ডাম্বেল এবং বার্লেলগুলির মতো বিনামূল্যে ওজন ব্যবহার করে। ব্যায়ামের উপর আমেরিকান কাউন্সিলটি ইঙ্গিত দেয় যে, একজন চালক ব্যবহার করার জন্য একটি যন্ত্র অনেক সহজ এবং নিরাপদ হতে পারে।

যদি আপনি ইতিমধ্যেই বেশ ফিট এবং জিম-মানের যন্ত্রপাতিতে অভ্যস্ত হন, তবে Weider Pro 9930 ইউনিভার্সাল আপনার ফিটনেস আরও উন্নত করার জন্য আপনাকে যথেষ্ট বৈচিত্র এবং প্রতিরোধের প্রস্তাব দিতে পারে না।

কয়েকটি প্রধান পেশী রয়েছে যে ওয়েইয়ার প্রো 9930 ইউনিভার্সাল মিস করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাঁধ এবং তিরস্কার, বুকের চাপে সহায়তা করে, কিন্তু এককভাবে কোন এক স্টেশনকে লক্ষ্য করে নয়। এই পেশী গ্রুপ প্রশিক্ষণের dumbbell বা প্রতিরোধের ব্যান্ড presses এবং kickbacks যোগ বিবেচনা করুন। এছাড়াও, আপনার প্লেস, crunches এবং twists সঙ্গে আপনার কোর কাজ আউট রোল আউট কাছাকাছি stashed এবং একটি চট আছে।

আরও পড়ুন: শুধু একটি চেয়ার সঙ্গে একটি পূর্ণ শারীরিক Workout পেতে কিভাবে