বেজবলের স্বাস্থ্য বেনিফিট কি?

150 বছরের বেশি খেলা বেসবলটি আবিষ্কৃত হয়, "আমেরিকা এর চিত্তাকর্ষক" দর্শক এবং অংশগ্রহণকারীদের উভয়ের জন্য একটি জনপ্রিয় খেলাধুলা হতে চলেছে। আপনি একটি preadolescent লিটল লিগ প্লেয়ার বা একটি মধ্যবিতর্ী armchair ক্রীড়াবিদ হন কিনা, বেসবল সব দক্ষতা মাত্রা এ খেলোয়াড়দের জন্য স্বাস্থ্যের বিভিন্ন বিভিন্ন সুযোগ দিতে পারেন।

দিনের ভিডিও

সামগ্রিক স্বাস্থ্য

পেশাদার বেসবলের চাহিদা মেজর লিগ বেসবল খেলোয়াড়দের জন্য অত্যন্ত উপযুক্ত ক্রীড়াবিদ হতে হবে। ক্রীড়া ফিটনেস অ্যাডভাইজার ওয়েবসাইটের মতে, একটি পেশাদার বেসবল খেলোয়াড় ক্ষীণ হয়ে থাকে, 8 ও 9 এর মাঝের শরীরের ফ্যাটের মাত্রা এবং 60 গজ কম সাত সেকেন্ডের বেশি রান করা সম্ভব। গড় অ-ক্রীড়াবিদের জন্য, তবে, বেসবলটি একটি আনন্দদায়ক বিনোদনমূলক কার্যকলাপ হতে পারে যা শারীরিক কন্ডিশনারের নিম্ন স্তরের জন্য প্রয়োজন, কারণ খেলাটি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী এবং কার্যকলাপের মাঝে মাঝে বিস্ফোরণ ঘটায়। এখনও, বেসবল স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারেন।

পেশী এবং কার্ডিওভাসকুলার কন্ডিশনার

বেসবলের সাথে জড়িত মূল দক্ষতা হল বলটি একটি গুরুত্বপূর্ণ দূরত্ব ছুঁড়ে ফেলার ক্ষমতা। বারংবার বল ছুঁড়ে ফেলার ফলে বাইস্পপ, ডল্টয়েড এবং অন্যান্য পেশীগুলির পেশী বিকাশের ফলে নিক্ষেপ করা হাত এই pitchers বিশেষ করে সত্য। চলমান, একটি বল বৃত্তাকার ঘাঁটি বা একটি বল ধরা চলমান একটি ফিল্ডার হিসাবে হিসাবে, লেগ পেশী নির্মাণের জন্য অবদান রাখতে পারেন। চলমান অনুশীলন ড্রিলস যে একটি বাস্তব খেলা ঘটতে পারে যে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে অনুকরণ করা এছাড়াও অবস্থার পেশী এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত কাজ। যাইহোক, একটি জিম আপনার পেশী ব্যায়াম এবং কন্ডিশনার অগত্যা আপনি একটি ভাল বেসবল প্লেয়ার না করবে। প্রাক্তন বোস্টন রেড সোক্স পিচ ডিক মিলস তার ওয়েবসাইটে পিইচিং। কমপক্ষে একটি ব্যায়াম ব্যায়াম যেমন ওজন প্রশিক্ষণ হিসাবে উচ্চ বেগ কার্যকলাপ যেমন পিচিং হিসাবে উন্নতি করবে না বলে একটি গবেষণা উদ্ধৃত করে।

যুবকের উপকারিতা

নিউ ইয়র্ক সিটি হাসপাতালে বিশেষ অস্ত্রোপচারের হাসপাতালে স্পোর্টস মেডিসিন ইন্সটিটিউট ফর ইয়াং অ্যাথলেটস এর মেডিকেল ডিরেক্টর জর্ডান ডি মেটজেলের একটি বইয়ের তথ্য অনুযায়ী যেমন বেসবল হিসাবে শিশুদের এবং তের জন্য শারীরিক বেনিফিট একটি হোস্ট প্রদান করতে পারেন বইটি, "দ্য ইয়াং অ্যাথলেট: এ স্পোর্টস ডাক্তারের পূর্ণ গাইড ফর পিতা বা মাতা," খেতাবধারী উপায়ে সামগ্রিক ফিটনেস বিকাশ, জীবনযাত্রার শারীরিক ফিটনেসের ভিত্তি স্থাপন, চাপ থেকে মুক্তি এবং পেশী টান বন্ধ করে এবং মাদকদ্রব্য প্রতিরোধ এবং তাদের শরীর এবং শারীরিক ক্ষমতার জন্য একটি সুস্থ সম্মান সঙ্গে তরুণ বেসবল খেলোয়াড়দের প্রদান করে মদ নির্যাতন।

সূর্যালোক

যদিও সানস্ক্রীনের সুরক্ষা ছাড়াই সূর্যালোকের অত্যধিক এক্সপোজার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে, সূর্যালোকও সুবিধাগুলিও উপভোগ করে।যেহেতু বেসবল সাধারণত বাইরে বাইরে খেলা হয় এবং বৃষ্টির সময়কালে কদাচিৎ খেলা হয়, এটি খেলার বাইরে থাকা খেলোয়াড়দের দিকে পরিচালিত করে, খেলার সময়কালের সূর্যালোকের প্রকাশ ঘটে। মেডিক্যাল নিউজ টুডে ওয়েবসাইটের একটি জুন ২004 এর নিবন্ধে, আপনার শরীরের ভিটামিন ডি গ্রহণের জন্য সূর্যালোকটি প্রধান উৎস। এটি আপনার শরীরের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসকে শোষণ ও পরিশ্রুত করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।