কী পরিমাণ রাইস ডাইজেস্টিস্ট সিস্টেমের জন্য?

আপনার পাচনতন্ত্র চলতে থাকে একটি সুস্বাদু ভারসাম্য, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার এবং স্টল তৈরি করে যা খুব কঠিন নয়, এমনকি নরমও নয় তাই আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া পান না। সিস্টেমের সঠিক খাদ্যের প্রয়োজন সঠিক ভাবে কাজ করার জন্য, এবং কখনও কখনও আপনার পচনশীল সমস্যা থাকলে আপনার কি খাওয়া উচিত। রাইস সঠিক হজম করে এবং নির্দিষ্ট রোগ থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য ভাল।

দিনের ভিডিও

হোয়াইট রাইস

হোয়াইট চাষ একটি নমনীয়, কম ফাইবার খাদ্য কারণ এটি প্রক্রিয়াকৃত হয়, সাদা ময়দা এবং রুটি মত। হোয়াইট চাল আপনার পাচনতন্ত্রের মধ্যে সহজ, এটি একটি অস্বস্ত পেট, গ্যাস্ট্রোন্টারিটিস এবং ডাইভার্টাইকুলাইটিস মত বিভিন্ন পাচনমূলক রোগ থেকে পুনরুদ্ধার মানুষের জন্য এটি একটি উপযুক্ত আইটেম তৈরীর,। সানফ্রান্সিসকো স্টেট ইউনিভার্সিটি স্টুডেন্ট হেল্থ সার্ভিসেসের মতে, আপনি সাধারণ সাদা চাল বা ডেরাইভেটিভস খাইতে পারেন যেমন চায়ের হোস্ট সিরিয়াল বা প্লেইন চাল দুধের ক্রিম। হোয়াইট রিওস এর কম ফাইবারের উপাদানটি আপনার অন্ত্রবৃদ্ধিতে বিরক্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম করে দেয়, এবং এটি ডায়রিয়াতে অবদান রাখে না।

ব্রাউন রাইস

ব্রাউন চাল একটি বহুমুখী ফাইবার সমৃদ্ধ একটি উচ্চ পরিমাণে খাদ্য, যার ভিতরে ঘন দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, নিবন্ধিত খাদ্যবিদ Nancy Berkoff নিরামিষ টাইমস ওয়েবসাইটে ব্যাখ্যা। দ্রবণীয় ফাইবার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করে এবং কোলেস্টেরল কমাচ্ছে, কিন্তু অদ্রোহী ফাইবার ভাল হজম উত্সাহ দেয়। দ্রবণীয় প্রকারের পরিবর্তে, যা একটি জেলিতে তার ফর্ম পরিবর্তন করে, অদ্রোহী প্রকার তার আকৃতি বজায় রাখে এবং হজম রোধ করে। এটি আরও দক্ষতার সঙ্গে অন্যান্য হজমযোগ্য খাবার স্থানান্তর করতে পারবেন। অপ্রচলযুক্ত ফাইবার এছাড়াও জল শুষে যে স্টিম ময়শ্চারাইজিং, এবং এটি নরম কিন্তু কঠিন টুকরা আপনার বর্জ্য পণ্য আপ bulks।

ফ্লাড ডায়েট বিবেচ্য বিষয়সমূহ

অসুস্থতার সময় পাচক পদ্ধতিতে শরীরে ব্যবহার করার জন্য সাদা বাদামিগুলিকে অন্য ব্লন্ড ফুডের সাথে মিলিত হতে হবে। মসলাযুক্ত খাবার এবং উচ্চ ফাইবার আইটেম সাদা চাল এর সুস্থ প্রভাব প্রতিহত করা। আপনার প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের সময় সাদা টোস্ট, কলা এবং আপেল সস সঙ্গে চালান একসঙ্গে সান ফ্রান্সিস্কো স্টেট ইউনিভার্সিটি ছাত্র স্বাস্থ্য সেবা উপদেশ। আপনি সুস্পষ্ট রস পান করতে পারেন এবং ত্বকে পরিষ্কার করার জন্য কিছু চাল যোগ করতে পারেন। এই আইটেম কোনও আপনার পাচনতন্ত্র উপর কোন চাপ রাখুন। ধীরে ধীরে অন্যান্য আইটেম যেমন ক্র্যাকার, পাস্তা, বাগদা আলু, বীজহীন ফল এবং সবজি, মাংসপেশী মাংস এবং আঁচড়ান বা বাটিযুক্ত ডিম জুড়ুন।

উচ্চ ফাইবার বিষয়গুলি

সর্বাধিক পাচক সিস্টেম বেনিফিট প্রদানের জন্য ব্রাউন চায়ের অন্যান্য উচ্চ ফাইবার খাবারের সাথে মিলিত হওয়া আবশ্যক। আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করতে অদ্রাপূর্ণ ফাইবারের অন্যান্য উত্সের প্রয়োজন এবং কলেস্টেরল এবং গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে দ্রবণীয় ফাইবারের প্রয়োজন। দ্রবণীয় ফাইবার এছাড়াও ভাল অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া ভোজন কারণ এটি আপনার শরীরের মধ্যে ferments কিছু।আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য বিশেষভাবে স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য লৌহযুক্ত সবজি দিয়ে বাদামি বাদামি মেশান।