পেশীগুলির ক্ষেত্রে কি ক্যালসিয়াম কি?

ক্যালসিয়াম আপনার হাড় এবং পেশীগুলির স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং আপনার মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা সমর্থন করে। হাইপারলেসিয়ামিয়া যখন আপনার রক্তচাপের ক্যালসিয়াম একটি অস্বাভাবিক স্তরে চলে আসে তখন দেখা দেয়। অনেক বেশি ক্যালসিয়াম আপনার পেশী সহ বিভিন্ন শরীরের সিস্টেম এবং টিস্যু উপর নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।

দিবসের ভিডিও

হাইপারালসেসিয়া

ক্যালসিয়াম আপনার পেশী সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। যদিও ক্যালসিয়াম সম্পূরকগুলি একটি পুষ্টির অভাব প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, অত্যধিক পরিমাণে hypercalcemia হতে পারে, এমন একটি শর্ত যা সাধারণত পেশী দুর্বলতার কারণ হয়। পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয় সাধারণত 1, 000 এবং 1, ক্যালসিয়াম 200 মিলিগ্রামের মধ্যে প্রতি দিনে প্রয়োজন। Hypercalcemia দ্বারা সৃষ্ট পেশী দুর্বলতা প্রতিরোধ করার একটি উপায় হল খনিজ সম্পূরকসমূহের পরিবর্তে এই পুষ্টি ধারণকারী খাবারগুলি থেকে ক্যালসিয়ামের আপনার প্রয়োজনীয় দৈনিক প্রয়োজনীয়তা অর্জন করা। আপনার শরীর সাধারণত প্রস্রাব excretion মাধ্যমে ডায়াবেটিস ক্যালসিয়াম অতিরিক্ত পরিমাণে মুছে ফেলার সময়, অনেক অতিরিক্ত গ্রহণ ক্যালসিয়াম আপনার রক্তধারার মধ্যে নির্মাণ করতে হতে পারে ক্যালসিয়াম প্রাকৃতিক উত্স পনির, কম চর্বিযুক্ত দুধ এবং দই, ব্রোকলি, বাদাম, গাঢ় সবুজ শাক, কুলিক, ক্যানড স্যামন এবং tofu অন্তর্ভুক্ত।

লক্ষণগুলি

আপনার রক্তে ক্যালসিয়ামের অত্যধিক মাত্রা আপনার পেশীকে ক্লান্ত এবং দুর্বল মনে করতে পারে। যদি আপনার হাইপারালসেসিয়া থাকে, তবে আপনি আপনার পেশীগুলির পাশাপাশি আপনার জয়েন্টগুলোতে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। অত্যধিক ক্যালসিয়াম ক্যাপশন, হঠাৎ, পেটে ব্যথা এবং অত্যধিক তৃষ্ণা হতে পারে। মেওক্লিনিক অনুযায়ী, পুরোনো মানুষ সাধারণত অল্প বয়স্ক মানুষের তুলনায় বেশি পেশী ব্যথা এবং দুর্বলতা অনুভব করে। কম।

কারন

অত্যধিক ক্যালসিয়াম বা ভিটামিন ডি খাওয়া আপনার রক্ত ​​ধারণে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। ভিটামিন ডি আপনার শরীর ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে। অনেক ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করলেও পেশী দুর্বলতা এবং ব্যথা হতে পারে, হাইপারলেক্সমেমিয়া অন্য কারণের কারণেও হতে পারে, যেমন অতিরিক্ত প্যাথাইঅয়েড গ্রন্থি, ফুসফুসের ক্যান্সার, স্তন ক্যান্সার, ডিহাইড্রেশন এবং কার্যকলাপের অভাব। কিছু ঔষধ যেমন থিয়াজাইড ডায়রিটিকস, উচ্চ মাত্রার ক্যালসিয়াম হতে পারে, পেশী ক্লান্তি এবং ব্যথা আপনার ঝুঁকি বাড়ায়।

সাবধানতা

ভিটামিন সম্পূরক শাখার শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। পেশী ব্যথা এবং দুর্বলতা সৃষ্টির পাশাপাশি, ক্যালসিয়ামের সাপ্লিমেন্টগুলি কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, যেমন নির্দিষ্ট অ্যান্টাকিড, রক্তচাপ ওষুধ এবং কর্টিকোস্টেরয়েড। আপনি যদি হাইপারলেক্সিয়ামের উপসর্গগুলি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারকে জানাবেন, বিশেষত যদি আপনি ক্যালসিয়াম সম্পূরকগুলি গ্রহণ করছেন।