5 টি বিষয় যা আপনাকে পনিরতে প্রোটিন সম্পর্কে জানতে হবে
সুচিপত্র:
পনির প্রোটিন উচ্চ মানের। এটি সমস্ত অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণ করে, এটি একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন উৎস তৈরি করে। ন্যাশনাল ডেয়ারি কাউন্সিলের মতে, পনির আমাদের দুগ্ধজাত প্রোটিনের প্রধান খাদ্য উপাদান। বিভিন্ন চিজ বিভিন্ন পরিমাণে পুষ্টি এবং প্রোটিন ধারণ করে। পনির এক পরিবেশন সাধারণত 2 এবং 30 গ্রা প্রোটিন মধ্যে বহন করে।
দিনের ভিডিও
পনির প্রোটিন উচ্চ মানের। এটি সমস্ত অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণ করে, এটি একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন উৎস তৈরি করে। ন্যাশনাল ডেয়ারি কাউন্সিলের মতে, পনির আমাদের দুগ্ধজাত প্রোটিনের প্রধান খাদ্য উপাদান। বিভিন্ন চিজ বিভিন্ন পরিমাণে পুষ্টি এবং প্রোটিন ধারণ করে। পনির এক পরিবেশন সাধারণত 2 এবং 30 গ্রা প্রোটিন মধ্যে বহন করে।
