ব্রেইন ফুড হিসাবে কলা
সুচিপত্র:
কলা আমেরিকানদের মধ্যে একটি খুব জনপ্রিয় জলখাবার এবং ব্রেকফাস্ট খাবার। তারা আপনার দিন বা যে কোনো সময় নাচ শুরু করার জন্য একটি পুষ্টিকর উপায়। টেক্সাসে ২011 সালের এপ্রিলে ডি.এইচ.এর মধ্যে চীনে চাষ করা হয় বলে জানা যায়। একটি কলা প্রক্রিয়াকৃত খাদ্যের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প, এবং এটি 99. 5 শতাংশ চর্বি মুক্ত। একটি কলা খাওয়া মস্তিষ্ক তার শ্রেষ্ঠ সময়ে কাজ করতে সাহায্য করে কলাগুলি ধীরে ধীরে শক্তি প্রকাশ করে, এবং এই মস্তিষ্ক সতর্কতা অবলম্বন করতে সাহায্য করে।
দিনের ভিডিও
পটাসিয়াম
->
কলাগুলির উচ্চ স্তরের পটাসিয়াম আছে। সুতরাং তারা সামগ্রিক স্বাস্থ্য জন্য একটি ভাল খাদ্য। কলাগুলি মস্তিষ্কের জন্য পটাসিয়াম সরবরাহ করে, অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে এবং কোষের মধ্যে শক্তিশালী সংকেত প্রচারের জন্য সহায়তা করে।
ট্রিপটোফেন
->
কলাগুলিতে ট্রাইফটোফ্যান সেরোটোনিন উৎপাদনকে উত্তেজিত করে মেজাজকে উন্নত করতে কাজ করে। সেরোটোনিন মেজাজ স্থিতিশীল এবং উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। এই depressive প্রবণতা এর কুয়াশাচ্ছন্ন চিন্তা নির্মূল করে মস্তিষ্ক ফাংশন বাড়ে
ঘুম ইন্ধুর
->
ঘুমের ঘুমের মধ্যে ঘুমানোর জন্য কলাগুলি পরিচিত। একটি কলা কিছু স্লিপ একটি মহান প্রাক বিছানা নাটক। ঘুমের আগে একটি কলা খাওয়া গভীর বিশ্রাম নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে। যখন গভীর ঘুম হয় তখন মস্তিষ্ক তার সর্বোত্তম কাজ করে এবং একজন ব্যক্তি উত্তেজিত এবং সক্রিয় হয়ে জেগে ওঠে।
ফাইবার
->
কলা এছাড়াও ফাইবার একটি সমৃদ্ধ উত্স। এই ফাইবার সামগ্রিক স্বাস্থ্য স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে এবং নিশ্চিত যে পাচনতন্ত্র মসৃণভাবে কাজ করছে। সামগ্রিক স্বাস্থ্য শক্তিশালী যখন, মস্তিষ্ক তার শক্তিশালী ক্ষমতাতে কাজ করতে সক্ষম হয় পাশাপাশি।
বি 6
->
কলা ভিটামিন বি 6 এর একটি ভাল উৎস। ভিটামিন সেরোটোনিনের বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
স্বতঃ স্ন্যাক
->
কলা হল একটি ভাল পোর্টেবল নাচ। একটি পার্স বা ব্যাকপ্যাকের মধ্যে একটি কলা বহন করা সহজ। সুতরাং এটি একটি সহজ স্ন্যাক যা সবসময় মস্তিষ্ক একটি শক্তি বৃদ্ধির দিতে পাওয়া যায়। একটি কলা ক্যান্ডি থেকে মস্তিষ্কের জন্য একটি ভাল স্নেক, যা রক্তের শর্করার মাত্রা তাত্ক্ষণিকভাবে হ্রাস করতে পারে এবং তারপর একটি ক্র্যাশ যা মস্তিষ্কের অনুভূতির অবসাদ থেকে বেরিয়ে আসতে পারে।
