কি খুব বেশি পেঁপে গ্যাস ব্যবহার করে?

পেঁপে একটি পুষ্টিকর ফলের, প্রতিটি 1-কাপ পরিবেশন করে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ফোলেট এবং ভিটামিন এ এবং সি প্রদান করে। তবে এটি খুব বেশি পরিমাণে খাওয়া হয়, এবং আপনি পেপায়ের ফাইবারের সাহায্যে গ্যাস বা ব্লোটিংয়ের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। আপনি ইতিমধ্যে নির্দিষ্ট ধরনের গ্যাস থাকা উচিত, পেপা এটি অন্তর্ভুক্ত একটি এনজাইম কারণে এই গ্যাস আপ পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।

দিনের ভিডিও

পেপুইয়া ফাইবার এবং গ্যাস

পেঁপেতে ফাইবার হল ফেম্যাটেবেল, যার মানে হল যে আপনার বৃহৎ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ফাইবারটি ভেঙ্গে ফেললে এটি কিছু গ্যাস উৎপন্ন করবে। সেপ্টেম্বর ২013 সালে "বেনিফিসিয়াল মাইক্রোব্যাশ" প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, পেঁপে খরচ ছাড়ের আট ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে কোনও গ্যাস ব্যবহার করে না এবং সেক্ষেত্রে আম হিসাবে পাচনতন্ত্রের মধ্যে অনেক গ্যাস উৎপন্ন হয় না। আপনি গ্যাস অভিজ্ঞতা পাবেন কিনা আপনার দিনের জন্য আপনার সামগ্রিক ফাইবার খাওয়ার উপর নির্ভর করে। Gassy অনুভূতি সাধারণত প্রধানত ঘটে যখন আপনি হঠাৎ করে আপনার ফাইবার খাওয়া বৃদ্ধি, এটি আপনার বৃহত intestines মধ্যে ব্যাকটেরিয়া এর ক্ষমতা ফাইবার ভঙ্গ নিচে দমন করতে পারে।

পেঁপে ও গ্যাস

প্যাপিয়া লোকেদের মধ্যে গ্যাস কমাতে সাহায্য করতে পারে যারা পাচক ট্র্যাক্টের প্রোটিন ভেঙ্গে প্রয়োজনীয় পর্যাপ্ত এনজাইম উত্পাদন করে না। এটা প্রোটিন ভাঙ্গতে সাহায্য করে হজম উন্নতি করতে পারে যে papain নামক একটি এনজাইম রয়েছে মানুষ সাধারণত এই উদ্দেশ্যে papain সম্পূরক গ্রহণ, বরং, একটি papain আরো প্রমিত পরিমাণে পেতে তাজা পেঁপে খাওয়া ছাড়া।