ক্রস প্রশিক্ষণ জন্য সঠিক জুত চয়ন কিভাবে

আপনি যদি এথেরনেট থেকে ক্রিড়া পর্যন্ত ক্রীড়াবিদ বিভিন্ন ধরনের কাজ করেন, তবে একটি ক্রস-প্রশিক্ষণ জুতা আপনার জন্য সঠিক হতে পারে। কিছু জুতা যেমন হাঁটা, চলমান বা টেনিস হিসাবে নির্দিষ্ট কার্যক্রমের জন্য তৈরি করা হয়, একটি ক্রস প্রশিক্ষণ জুতা একটি বহুমুখী বিকল্প উপলব্ধ করা হয় যা তার workouts মিশ্রিত করতে পছন্দ করে যারা exerciser চাহিদা পূরণ করতে পারে। আপনি আপনার জন্য সঠিক জোড়া কেনার নিশ্চিত করার জন্য এই উপযুক্ত এবং ফাংশন টিপস অনুসরণ করুন।

দিনের ভিডিও

ধাপ 1

পছন্দের জুতার দোকানের ক্রস-ট্রেনিং জুতা বিভাগকে আলাদা করুন। এই জুতা সাধারণত চিহ্নিত করা হয়, আপনি আপনার জুতা অনুসন্ধান বা চেষ্টা করছেন জুতা আপনার ক্রস প্রশিক্ষণ প্রয়োজন মেটাতে পারে তা নিশ্চিত করতে একটি বিক্রয় পেশাদার জিজ্ঞাসা করা প্রয়োজন হতে পারে

ধাপ 2

চেষ্টা করার জন্য বিভিন্ন ব্রান্ডের বিভিন্ন জুতো নির্বাচন করুন। কারন প্রতিটি ব্র্যান্ড একটি ক্রস ট্রেইনারের একটি ভিন্ন ডিজাইন এবং মডেল দিতে পারে, এটি আপনার জন্য কোন ধরনের ধরনের সেরা হতে পারে তা চিহ্নিত করতে বিভিন্ন ধরণের চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।

ধাপ 3

প্রতিটি জুতা মাপ পরীক্ষা। এই আপনার পায়ের আঙ্গুল wiggling দ্বারা সম্পন্ন করা যেতে পারে (আপনি আপনার পায়ের পাখা এবং পায়ের আঙ্গুলসমূহ হ্রাস করতে সক্ষম হওয়া উচিত); পায়ের পাতার মোজাবিশেষ উপরের জুতা শীর্ষস্থানে (যেখানে একটি থাম্বনেলের দৈর্ঘ্যের জায়গা হওয়া উচিত) সনাক্ত করা হয়; জুতা পরা সময় এবং গোড়ালি নিরাপদ এবং সমর্থিত বোধ করা উচিত।

ধাপ 4

জুতাগুলির সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি বিবেচনা করুন এবং ব্যায়ামের সময় আপনি যে জুতাগুলি পরিধান করবেন তার সাথে প্রতিটি জুতাতে চেষ্টা করবেন তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, রুম জুড়ে হেঁটে যান। আপনার পাদদেশ cushioned অনুভূত এবং সমর্থিত? পছন্দের আপনার ক্রিয়াকলাপ সঞ্চালনের জন্য যথেষ্ট লম্বা পা? এছাড়াও, চলন্ত পায়ে স্থিত স্থিতিশীল মনে হয় (পায়ে এটা wobbling বা জুতা বাইরে স্খলন হয় মনে হয় না)? যদি আপনি এই প্রশ্নের কোন উত্তর না, জুতা আপনার জন্য নয়।

টিপস

• চিহ্নগুলি ক্রস-ট্রেনিং জুতাগুলির একটি নতুন জুড়ি কিনতে সময় লাগবে যদি আপনি অকার্যকরভাবে চটচটে পড়ে অথবা জুতাগুলির পিঠ ভেঙ্গে যায় বলে মনে হয়। যদিও এটি সুপারিশ করা হয় 300 মাইলের পরে আপনি অনেক জুতা নিক্ষেপ করেন, একটি ক্রস-ট্রেনিং-জুতা পরিধানকারীকে ঘন্টাগুলির কথা মনে করা উচিত। আপনার জুটির প্রতি 100 ঘণ্টার বেশি সময় পর পর পর রাখুন।

সতর্কতা

• মনে রাখবেন যে আপনি আপনার ক্রস প্রশিক্ষণ জুতা "বিরতি" করতে সক্ষম হতে পারে। আপনি নির্বাচন জুতা আপনি তাদের 50th ঘন্টা তাদের চেষ্টা মুহূর্ত থেকে চেষ্টা মুহূর্ত থেকে আরামদায়ক এবং স্থিতিশীল হওয়া উচিত।