পুরুষদের জন্য হাঁটু-উচ্চ ব্যায়াম আঁটসাঁট পোশাকের উপকারিতা
সুচিপত্র:
এমন দিনগুলি ঘটেছে যখন মানুষ বেগুনী বাস্কেটবল শর্টস এবং প্রত্যেকটি কাটার জন্য পুরোনো টি-শার্ট পরতেন। আপনি এখনও যারা যারা খুঁজে পেতে হবে, কিন্তু প্রচুর উদ্ভাবনী পোশাক থেকে ধরা আছে যে ব্যায়াম আরো আরামদায়ক, শান্ত এবং সম্ভবত কার্যকর করতে সাহায্য করতে পারেন প্রতিযোগিতামূলক রানার্স একটি ফ্রিজি সকালে দীর্ঘ চলমান আঁটসাঁট পোশাক মধ্যে দরজা আউট শিরোনাম কিছুই চিন্তা করতে পারে, কিন্তু পুরুষদের জন্য হাঁটু দৈর্ঘ্য আঁটসাঁট পোশাক কম কম। যদিও এই মহিলাদের জন্য একটি দৈর্ঘ্য বলে মনে হতে পারে, পুরুষদের এছাড়াও হাঁটু এ ব্যায়াম আঁটসাঁট পোশাক পরা থেকে উপকৃত হতে পারে, খুব।
দিনের ভিডিও
উপকারিতা
ব্যায়াম আঁটসাঁট পোশাক আপনাকে উষ্ণ রাখতে এবং chafing উপর কাটা সাহায্য করতে পারেন। কোন প্রকারের সংকোচনের একটি হালকা পরিমাণ প্রস্তাব দেয়, যা মাংসপেশিকে উষ্ণ ও নরম রাখার জন্য রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। কয়েক ধরনের আঁটসাঁট পোশাক কম্প্রেসার উপকরণ থেকে তৈরি করা হয় যা অতিরিক্ত বিট স্যুইজ যোগ করে, এই সুবিধাগুলির সম্ভাব্য উন্নত করে।
কখন পরিধান করা
বসন্তে সাইকেল বা অর্ধ ম্যারাথনের জন্য পূর্ণ আঁটসাঁটুকু সর্বোত্তম পছন্দ নাও হতে পারে, যেহেতু আপনার শরীরের গতিবেগ অনেক বেশি উষ্ণ হতে পারে। যাইহোক, শর্টস একটি প্রাথমিক শুরু জন্য খুব শান্ত হতে পারে। নারী প্রায়ই এই ধরনের workouts জন্য capri- দৈর্ঘ্য আঁটসাঁট পোশাক চয়ন, মানুষ তাদের হাফপ্যান্ট মধ্যে উষ্ণ থাকার জন্য তিড়িং লাফ এবং নিচে যখন পুরুষদের হাঁটু এ শেষ ব্যায়াম আঁটসাঁট পোশাক চয়ন করতে পারেন, খুব, উষ্ণতা একটি নিখুঁত পরিমাণ পেতে
গবেষণা
কম্প্রেশন পোষাক হাঁটু উচ্চ স্টকিংস মধ্যে আসা, আঁটসাঁট পোশাক, শার্ট, শর্টস এবং হাঁটু দৈর্ঘ্য আঁটসাঁট পোশাক স্টাডিজ এই ধরনের পোষাক পরা থেকে মিশ্র ফলাফল দেখান। ২009 সালের সেপ্টেম্বরে স্ট্রেনথথ অ্যান্ড কন্ডিশনিং রিসার্চ জার্নাল অব স্ট্রেনথথ অ্যান্ড কন্ডিংসিং রিসার্চ এর গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ব্যায়ামের পরে ধূমপান করলে শরীরের নিম্ন স্তরের কম্প্রেশন পোড়াতে ব্যায়ামের ব্যথা কমানো হতে পারে। একই পত্রিকার জানুয়ারী ২009 এর আরেকটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে কম্প্রেশন স্টকিংস পরা করার সময় পুরুষ রানারীরা উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর এনারোবিক এবং এরিবিক থ্রেশহোল্ডগুলি আবিষ্কার করে। যাইহোক, গবেষণা এছাড়াও এটি বাষ্প পেশী যে উন্নত কর্মক্ষমতা কম্প্রেশন ছিল surmised; হাঁটু এ শেষ যে আঁটসাঁট পোশাক যেমন সমর্থন প্রস্তাব না। ডিসেম্বর 2008 এর স্পোর্টস ফিজিওলজি এবং পারফরম্যান্সের আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ ইস্যুতে, গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে নিম্ন-শরীরের কম্প্রেশন গার্মেন্টস পুরুষের সাইক্লাইস্টের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে না।
বিবেচ্য বিষয়সমূহ
হাঁটুতে কাটা চাদর পরে কোনও গবেষণায় পরীক্ষা করা হয় না এবং অন্য ধরনের কম্প্রেশন পোশাকের ফলাফলগুলি মিশ্র ফল দেখায়। যাইহোক, যদি আপনি অনুভব করেন যে তারা আপনার কার্যকারিতা বা পুনরুদ্ধারের সাহায্য করে, তাহলে তাদের কোনও ক্ষতি নেই।
