শ্রেষ্ঠ-অবশিত B12 সাপ্লিমেন্ট

ভিটামিন বি -12 হল ভিটামিন বি -২-এর এক বিট ভিটামিন যা একটি পৃথক সম্পূরক হিসেবে পাওয়া যায় বা বি ভিটামিন জটিল হিসাবে অন্য ভিটামিনের সাথে মিশ্রিত হয়। অনেক ধরনের B-12 গুলির মধ্যে পালস, চেভয়যোগ্য ট্যাবলেট বা অন্যান্য ফর্মগুলিতে পাওয়া যায়। অভাবের ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার একটি ইনজেকশন বা এনট্রাউভেনাস ফ্লুইড হিসাবে B-12 পরিচালনা করতে পারে, অথবা IV। মাংস, ডিম, সীফুড এবং দুগ্ধ মাধ্যমে আপনার খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত B-12 পাওয়া উচিত, তবে কিছু ক্ষেত্রে, আপনাকে একটি সম্পূরক নিতে হবে। আপনি যদি কোনও পশু পণ্য না খান, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারীর কাছে সরবরাহ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কোনো কারণে যদি আপনি নিজের উপর একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে একটি চিকিত্সক পরিমাপ হিসাবে, আপনার চিকিত্সক সময় আগে এগিয়ে যাক।

দিনের ভিডিও

বি -12

ফাংশন> ভিটামিন বি -12 হল একটি জল দ্রবীভূত ভিটামিন, তবে এটি অনন্য যে এটি শুধুমাত্র এক যে আপনার মধ্যে থাকে কিছুক্ষণের জন্য শরীর আপনার লিভার পর্যাপ্ত B-12 স্তরের বজায় রাখে, তাই একটি অভাব হচ্ছে সাধারণ নয়। স্বাভাবিক লাল রক্তের কোষ উৎপাদনের জন্য B-12 অপরিহার্য, আপনার স্নায়ুতন্ত্রের সিস্টেমটি সঠিকভাবে কাজ করে এবং জেনেটিক উপাদান বা ডিএনএ সংশ্লেষণ করে। এই গুরুত্বপূর্ণ বি ভিটামিন এছাড়াও আপনি খাওয়া খাবার থেকে চর্বি এবং প্রোটিন মেটাবোলজি সাহায্য। B-12 সম্পূর্ণরূপে শোষণ করার জন্য, এটি আপনার অন্ত্রের মধ্যে পাওয়া প্রোটিন একটি স্বতন্ত্র ফ্যাক্টর দিয়ে আবদ্ধ করতে হবে। বি -২২ এর দুর্বল শোষণ, যা একটি অভাবের দিকে অগ্রসর হয়, পর্যাপ্ত অভ্যন্তরীণ ফ্যাক্টর উত্পাদন করতে অসমর্থ হতে পারে। যদি আপনার চিকিত্সক আপনাকে B-12 এর অভাব নির্ধারণ করে দেয়, তাহলে তিনি মৌখিক চিকিত্সা সুপারিশ করতে পারেন বা আপনাকে B-12 শট দিতে পারেন।

ভিটামিন পিলস

ভিটামিন বি -12 এর একটি জটিল গঠন রয়েছে এবং স্বাভাবিক ফাংশনকে সমর্থন করার জন্য কোবল্ট নামে একটি খনিজের সাথে সংযুক্ত। এই সংমিশ্রণে, বি -12 একটি কবলামিনের যৌগ, যার মধ্যে মাইটাইলকোবলামিন এবং 5-ডোয়োকাকডিনসিল কোবলামিনে আপনার শরীরের সর্বাধিক পরিমাণের জৈবিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। সর্বাধিক বি -12 সাপ্লিমেন্টগুলি সায়ানোকোবলামিনের আকারে রয়েছে, যেটি সহজেই মাইটাইল্কোবালামিন এবং 5-ডিকোয়াকডেনসিল কোবলামিনের মধ্যে রূপান্তরিত হয়।

শোষণ

ওভার-দ্য-কাউন্টার বি -12 সাপ্লিমেন্টস আপনার সিস্টেমে ভাল শোষণ করে, কিন্তু আপনি কেবলমাত্র একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শোষণ করতে পারেন। ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসের মতে, আপনার শরীর মৌখিকভাবে 1 মিলিগ্রাম ট্যাবলেটের প্রায় 56 শতাংশ ব্যবহার করে। আপনি অভ্যন্তরীণ ফ্যাক্টর এর ক্ষমতা অতিক্রম হিসাবে শোষণ কমে যায়, যা 1 থেকে 2 এমসিজি মধ্যে একটি সময় B-12 হয়। আপনার সম্পূরকগুলি দুই বা তিনটি সমান ডোজের মধ্যে ছড়িয়ে দিয়ে আপনাকে আরও B-12 শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে।

ইনজেকশনস

ক্ষতিকারক অ্যানিমিয়া হওয়ার কারণে আপনার পেটের আস্তরণের কোষগুলির ধ্বংস হয়ে যায়। আপনি যথেষ্ট স্বতন্ত্র ফ্যাক্টর উত্পাদন নাও হতে পারে, যার মানে আপনি B-12 সম্পূর্ণরূপে হজম করতে এবং শোষণ করতে পারবেন না। ভিটামিন বি -12 ইনজেকশন আপনার সিস্টেমে ভিটামিন পাওয়ার সর্বোত্তম পুষ্টি। এটি আপনার রক্তচাপের মধ্যেই যায়, যেহেতু কোনও ভাবেই হজম হয় না।লিনুস পলিং ইনস্টিটিউট বলছে, ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হওয়ার মাসিক ইন্ট্রামাস্কুলার ইনজেকশন দিয়ে আপনার ডাক্তার আপনাকে 1 মিলিগ্রাম বা 1, 000 মিলিগ্রামের মতো B-12 দিতে পারে।