10 মিনিট বেগি ভাজা চালের প্রণালী
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 1
- 1 মাঝারি উচ্চ তাপের উপর তেলের সাথে গরম গরম করে একটি প্যানের মধ্যে, রসুন, সবজি পেঁয়াজ এবং আদা এবং রান্না করুন, প্রায়শই 1-2 মিনিট বিরতির জন্য। 2 অবশিষ্ট উপকরণ যোগ করুন এবং প্রায় 5 মিনিট মাধ্যমে গরম, পর্যন্ত মাঝে মাঝে stirring, রান্না করা। 3 উপভোগ করুন!
- 536 ক্যালোরিগুলি প্রতিস্থাপন
- 13 গ ফ্যাট
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- মসলা পুষ্পশোভিত উইংস কিভাবে করবেন
- 10 কম ক্যারব নাস্তা যা আপনাকে পূরণ করবে
- 4-উপাদানের কলা প্যানকেকস
- 16 স্নেক যা রাত্রে খাওয়া ঠিক আছে
- PREP
- 05 m
- চক
- 05 মিটার
- মোট
- 10 মিটার
এই রেসিপি রেনি ক্লারকিনের সৌজন্যে।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 1
- ২ টি চামচ নারকেল তেল
- 1 টি লাজল, পুরো
- 1 ওজো পেঁয়াজ, সবুজ
- 1 টিশার্ট আদা রুট
- 1 1/2 কাপ বাদামি চাল < 1 কাপ ব্রোকলি
- 1 গাজর (গুলি)
- 1/3 কাপ হিমায়িত মটরশুঁটি
1 মাঝারি উচ্চ তাপের উপর তেলের সাথে গরম গরম করে একটি প্যানের মধ্যে, রসুন, সবজি পেঁয়াজ এবং আদা এবং রান্না করুন, প্রায়শই 1-2 মিনিট বিরতির জন্য। 2 অবশিষ্ট উপকরণ যোগ করুন এবং প্রায় 5 মিনিট মাধ্যমে গরম, পর্যন্ত মাঝে মাঝে stirring, রান্না করা। 3 উপভোগ করুন!
পুষ্টির তথ্য536 ক্যালোরিগুলি প্রতিস্থাপন
পরিচর্যা আকার: 1 পরিবেশন করা13 গ ফ্যাট
- 89 গ কারবস
- 16 জি প্রোটিন
- % DV *
| মোট ফ্যাট 13 জি | |
| 19% | স্যাচুরাটেড ফ্যাট 0 জি |
| কোলেস্টেরল 0 এমজি | |
| 0% | সোডিয়াম 77 এমজি |
| 3% | কার্বোহাইড্রেট 89 জি |
| 44% | ডায়রিটি ফাইবার 9g |
| শূর্গ 8g < প্রোটিন 16 জি | |
| 10% | |
| * ডেইলি ভ্যালু (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাদ্যের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যের পরিমাণ কত। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। | |
| আপনিও যেমন |
