ভ্যালেরিয়ান রুট চা পান করার সর্বোত্তম উপায়

গাছপালা তাদের পুষ্টির বিষয়বস্তুর পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের ঔষধি সুবিধা প্রদান করে। উদ্ভিদের ফলের, ফুল, পাতা ও শিকড়গুলি বিভিন্ন ফাইটোকেমিক্যাল ধারণ করে এবং প্রাচীন আদিবাসী মানুষ আবিষ্কার করে যে বহু স্বাস্থ্যের সমস্যা মোকাবেলায় উদ্ভিদের ব্যবহার করা যায়। তারা শিখেছেন, উদাহরণস্বরূপ, যে valerian রুট কৃত্রিম বৈশিষ্ট্য প্রদর্শিত এবং উদ্বেগ, অনিদ্রা এবং ব্যথা সঙ্গে সাহায্য। Valerian রুট চা - বা, আরো সঠিকভাবে, ভেষজ আধান - উদ্ভিদ সুবিধা উপভোগ করার সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায়, যদিও এটি কার্যকরী যখন এটি সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত নয় তার কার্যকারিতা কমাতে হিসাবে

Valerian রুট

Valerian রুট, এছাড়াও Valerian officianalis হিসাবে পরিচিত, উত্তর আমেরিকা, ইউরোপ এবং এশিয়া মধ্যে উত্থিত হয়, এবং এটি একটি ভেষজ লোক প্রতিকার হিসাবে দীর্ঘ ইতিহাস আছে। ভ্যালেরিয়ান মূল প্রাচীন গ্রীস এবং চীনে সুপরিচিত ছিল, যেখানে এটি স্নায়বিকতা নিঃসরণ করা, পেট অস্বস্তিকরতা কমানোর জন্য, গর্ভাশয়ের পেশীকে ত্বরান্বিত করে এবং গভীর ঘুম উন্নীত করে, "চীনা ভেষজ মেডিসিন" ম্যাটেরিয়া মেডিকা অনুযায়ী। "ঐতিহ্যগতভাবে, ভ্যালারিয়ান রুটটি সাধারণভাবে একটি গরম ভেষজ উদ্ভিদ হিসাবে ব্যবহার করা হত, কিন্তু আজকাল এটি চায়ের আকারে পাওয়া যায়, tinctures এবং pills।

সম্ভাব্য উপকারিতা

ভ্যালেরিয়ান রুটের কিছু phytochemicals প্যারাজিম্যাপ্যাটিক স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যা শিথিলকরণকে ত্বরান্বিত করে এবং স্ট্রেন হ্রাস করে, "নীতিশাস্ত্র এবং প্র্যাকটিস অফ ফাইটোথেরাপি: আধুনিক ভেষজ ঔষধ। "বিশেষত, এই উদ্ভিদ রাসায়নিক গামা aminobutyric অ্যাসিড, বা GABA নামক একটি মস্তিষ্ক রাসায়নিক সঙ্গে যোগাযোগ, যা উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং সম্পর্কিত মুড নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে জড়িত হয়। কিছু প্রেসক্রিপশন ঔষধ - Valium, উদাহরণস্বরূপ - অনুরূপ ফ্যাশন কাজ। তার বৈশিষ্ট্যের কারণে, ভ্যালারিয়ান রুট সাধারণত প্রাকৃতিক ঘুম সহায়তার জন্য এবং একটি অ্যান্টি-উদ্বেগ প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয় ভ্যালেরিয়ান রুট অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট বা অ্যান্টি-অ্যান্টিভাইটিস ঔষধের প্রতিস্থাপন করার উদ্দেশ্যে নয়, তবে আপনি যদি এই শর্তগুলির সাথে নির্ণয় করা হয়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রস্তুতি

Valerian রুট কখনও কখনও অন্যান্য পরিপূরক হর্স, যেমন chamomile হিসাবে মিলিত হয়, কিন্তু উদ্ভিদ মিথস্ক্রিয়া জটিল হয় যাতে আপনি প্রতিটি প্রতি প্রতিক্রিয়া আপনি কিভাবে প্রতিক্রিয়া সচেতন হতে না হওয়া পর্যন্ত আপনি herbs মেশানো এড়ানো উচিত। কোনও ঔষধি হিসাবে, ভ্যালারিয়ান রুটি চা ভাল তাজা তৈরি করা হয়, যদিও মূল শুকিয়ে এবং গুঁড়ো মধ্যে এটি নাকাল বাণিজ্যিক প্রযোজকরা বিপুল সংখ্যক এটি প্রস্তুত কিভাবে। সমস্ত ভেষজ চা সঙ্গে একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট উষ্ণ জল ব্যবহার করা হয় না, কারণ কিছু phytochemicals তাপ সংবেদনশীল এবং ধ্বংস করা যেতে পারে। ফলস্বরূপ, ভ্যালেরিয়ান রুট চা প্রস্তুত এবং পান করার সবচেয়ে ভাল উপায় হল 85 ডিগ্রি ফারেনহাইটের গরম পানি দিয়ে, "হার্বাল মেডিসিনের জন্য পিডিআর" অনুযায়ী। "অধিকন্তু, 30 মিনিটের জন্য না থাকলে অন্তত 10 মিনিটের জন্য সব ভেষজ পাতলা পাতলা হওয়া উচিত, যাতে সবগুলি উপকারী উপাদানগুলি উদ্ভিদ থেকে মুক্তি পায় এবং উষ্ণ পানি ঢেকে দেয়।কিছু মানুষ valerian রুট তিক্ত খুঁজে, তাই আপনি এটি মদ্যপান যখন মধু বা অন্য কোন sweetener যোগ করতে চান হতে পারে।

সতর্কতা

মেরিলিয়ান মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, ভ্যালেরিয়ান রুট চা ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে এবং নিরাপদ বলে বিবেচিত হলেও এলার্জি প্রতিক্রিয়া সম্ভব। Valerian রুট চা বড় ডোজ মাথাব্যথা বা তৃষ্ণা হতে পারে, তাই আপনি ড্রাইভিং বা যন্ত্রপাতি চালনা করতে যাচ্ছেন যদি আপনি না পান করা উচিত। ভ্যালেরিয়ান শারীরিকভাবে নেশাগ্রস্ত নয়, তবে তার উপর নির্ভরশীল প্রভাবগুলির কারণে মানসিক নির্ভরতা গড়ে তুলতে পারে। Valerian রুট গ্রাসকারী আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।