বক্সিং জাবস যে টিয়ার চিতান কড়া ও লিগামেন্টস

যে কোনো ধরনের বক্সিং জব আপনার কাঁধে একটি ফোয়ারা চোরাকার কফ বা ligament হতে পারে। কারণ একটি মুষ্ট্যাঘাত নিক্ষেপ আপনার কাঁধ মধ্যে পেশী ব্যবহার করে, তারা আঘাত থেকে প্রবন। বক্সিংয়ের কোন নির্দিষ্ট জব অন্যান্য পাঞ্চের তুলনায় আরো বেশি ক্ষতি করে, কিন্তু খারাপভাবে চালানো স্ট্রাইক বা অপর্যাপ্ত প্রশিক্ষণ টর্নেডো ঘূর্ণায়মান কফ এবং লিগামেন্টের জন্য অবদান রাখতে পারে।

দিনের ভিডিও

কাঁধের আঘাতসমূহ

আবর্তক কফ চারটি পেশীর দ্বারা গঠিত হয় যা আপনার কাঁধের যৌগটিকে সরানোর জন্য সহায়তা করে। আপনার ঘূর্ণায়মান কড়া মধ্যে পেশী কোন তীব্র ট্রমা বা ক্রনিক ওভার ব্যবহার করতে পারেন একটি আকস্মিক টিয়ার সাধারণত একটি হঠাৎ, শক্তিশালী আন্দোলনের কারণে ঘটে, যেমন একটি বক্সিং জেব। একটি ক্রনিক টিয়ার সময় উপর বিকাশ। আপনার কাঁধে যৌগ সংযুক্ত এবং বিভিন্ন হাড় এবং যৌনাঙ্গ সংবহন সংযুক্ত সঙ্গে বিভিন্ন ligaments রয়েছে। এই ligaments একটি বক্সিং জাবার কারণ, যা সাধারণত একটি পৃথক কাঁধে বের করতে পারেন ছিদ্র পারেন।

কারন

যদিও কোন বক্সিং জব অন্যের চেয়ে বেশি কাঁধে আঘাত করে, তবে বন্ধ-ব্যালেন্স ছিঁড়ে কাঁধে আঘাত করতে পারে। তার লক্ষ্য সম্পূর্ণরূপে লক্ষ্য করে একটি শক্তিশালী জব কাঁধে বিভক্ত এবং আবরণের অশ্রু সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি একটি মুষ্ট্যাঘাত খারাপভাবে রাখেন বা আপনার কোর স্থিতিশীল না থাকে তাহলে আবর্তক কড়া বা ligaments অন্যান্য অশ্রু উত্পন্ন হতে পারে। আপনি সঠিক ফর্ম শেখার আগে খুব কঠিন পিনিং আঘাত হতে পারে, পাশাপাশি।

প্রতিবন্ধকতা

কিছু চোটাকার কফ এবং আবরণের অশ্রু অনেক বেশি ব্যবহার করে। বক্সিং এ ধরনের আঘাতের প্রতিরোধ প্রতিরোধের গুরুত্ব গুরুত্বপূর্ণ। নির্দিষ্ট ব্যায়াম, যেমন প্রতিরোধের ব্যান্ড বা বিনামূল্যে ওজন ব্যবহার করে, আপনার চোটাকার কফ এবং কাঁধের স্তনবৃন্তকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। আপনার নীচের বাঁক আর্ম হাতে একটি বিনামূল্যে ওজন সঙ্গে আপনার পক্ষ থেকে মিথ্যা। আপনার পেট উপরে আপনার হাত আপ উত্থাপন এবং এটি কম। এই আপনার কাঁধের অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

সাবধানতা

আপনি একটি বক্সিং শাসন শুরু করার আগে একটি প্রশিক্ষক সঙ্গে পরামর্শ আপনার প্রশিক্ষক আপনার বক্সিং jabs সঠিক ফর্ম ব্যবহার করুন এবং আপনার পাদদেশ আগে আপনি সঠিক প্লেস হয় তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারেন। এই আঘাত কমাতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার প্রশিক্ষক এছাড়াও আপনার কোর এবং অস্ত্র উন্নত একটি শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম বিকাশ সাহায্য করতে পারেন। আপনার কাঁধে ব্যথা থাকলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। লিগমেন্ট অশ্রু এবং ঘূর্ণমান কড়া আঘাতের চিকিত্সা এবং সম্ভবত সার্জারি প্রয়োজন।