ডিনার রেসিপি জন্য ব্রেকফাস্ট
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- সেবা 1
- নির্দেশনা
- পুষ্টির তথ্য
- পরিচর্যা আকার: 1 টি আড়ম্বর
- রেসিপিস
- রেসিপিগুলি
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- PREP
- 05 মিটার
- চক
- 05 মিটার
- মোট
- 10 মিটার
ব্রেকফাস্ট খাবার হয় না? শুধু সকালের জন্য এটি মিশ্রিত করুন এবং ডিনার জন্য আপনার ডিম আছে। ডিম প্রোটিন উচ্চ, এবং তারা লোহা, ভিটামিন ডি এবং চোখের স্বাস্থ্য, lutein এবং zeaxanthin সমর্থন করে দুটি পুষ্টি প্রদান।
উপাদানসমূহ
সেবা 1
- ২ ইগ
- ২ টেম্পলেট দুধ
- 1/4 কাপ মরিচ, মিষ্টি, লাল
- 2 টিবি কাটা কাটা
- 1 ড্যাশ লবণ
- 1 ড্যাশ পেপার *
- 1/2 টমেটো, ছোট
নির্দেশনা
1 একটি ছোট বাটি মধ্যে, ডিম, দুধ, লাল মরিচ, পেঁয়াজ, লবণ এবং মরিচ মিশ্রন। 2 মাঝারি তাপ উপর একটি হালকা greased প্যান গরম। 3 প্যানের মিশ্রণটি মিশ্রন করুন এবং ডিমগুলি প্রায় সেট না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন; তারপর টমেটো যোগ করুন 4 টি ডিম দিয়ে সেট করা পর্যন্ত সবকয়টি রান্না করুন এবং রান্না করুন।পুষ্টির তথ্য
187 সেবা প্রদানের জন্য ক্যালোরিগুলিপরিচর্যা আকার: 1 টি আড়ম্বর
- 11g ফ্যাট
- 7g কার্বস
- 14g প্রোটিন
| % DV * | |
| মোট ফ্যাট 11g | 16% |
| পরিপূর্ণ ফ্যাট 4g | |
| কোলেস্টেরল 374 মিঃ < 1২4% | সোডিয়াম 451 মিঃ |
| 18% | কার্বোহাইড্রেট 7g |
| 3% | ডায়রিটি ফাইবার 2g |
| শর্করা 5 জি | |
| প্রোটিন 14g | |
| 9% | * % দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলেছে খাদ্যের পরিবেশন একটি পুষ্টির একটি দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রাখে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
