ক্যাজুন মাছ লাগে পার্টি অংস সালসা রেসিপি সঙ্গে Tacos
সুচিপত্র:
- উপাদানসমূহ
- পরিবেশন 4
- 1 450 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন (বা মাছের স্টিকের প্রতি প্যাকেজ নির্দেশাবলী)। 2 একটি মাঝারি বাটিতে, আম, পেঁয়াজ, জালাপেনো, সিলেট, চুন রস, এবং লবণের 1/8 চা চামচ একসঙ্গে মেশান। একপাশে সেট করুন 3 প্রায় ২0 মিনিট (বা প্রতি প্যাকেজ দিক নির্দেশনা) মাধ্যমে রান্না করা একটি প্যাকিং শীট উপর মাছ লাঠি (বা চিকেন আঙ্গুলের) তৈরি করুন। Cajun মজুরি সঙ্গে ঋতু 4 ভর্তি আগে ভরাট বা হালকাভাবে ভুট্টা tortillas (বা পছন্দসই পুরো শস্য tortillas) ভাজা, যদি ইচ্ছা। 5 রেফ্রেট মটরশুটি সঙ্গে প্রতিটি tortilla ছড়িয়ে (প্রথম উষ্ণ, যদি ইচ্ছা)। বাঁধাকপি এবং আভাকাডো সঙ্গে শীর্ষ অবশিষ্ট 1/8 চা চামচ লবণ দিয়ে সিজন শীর্ষস্থানীয় ক্যাজুনের মাছ এবং অর্ধেক আম স্যালসা দিয়ে। পাশে বাকি আম স্যালসা দিয়ে পরিবেশন করুন।
- 290 ক্যারল সেবা
- 13 জি ফ্যাট
- রেসিপিগুলি
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- রেসিপিস
- PREP
- ২0 মিটার
- কূক
- ২0 মিটার
- মোট
- 40 মিটার
মাছের টাকায় তাজা তাজা, আম, লাল পেঁয়াজ, জালাপেনো, লেবু রস এবং সিলানো এন্ড-অনের মিশ্রণের সমন্বয়কারী টাংগি স্বাদ।
উপাদানসমূহ
পরিবেশন 4
- 3/4 কাপ আম
- 1/4 কাপ লাল পেঁয়াজ
- 1/2 টুকরো জলপেনো পেপার
- ২ টেবিল চামচ সয়া সান্দ্রো
- ২ চামচ লেবু রস < 1/4 চা চামচ সমুদ্র লবণ
- 8 মাছের স্টিকস
- 1/2 চামচ কেজুন সিজনিং
- 4 টি Corn Tortillas
- 3/4 কাপ সুস্বাদু ব্ল্যাক বিয়ান রেফ্রীকৃত শিম
- 3/4 কাপ কাঁচা লাল বাঁধাকপি
- 1/2 হাস এভোকাদস
1 450 ডিগ্রী ফারেনহাইটের প্রাক্কলন (বা মাছের স্টিকের প্রতি প্যাকেজ নির্দেশাবলী)। 2 একটি মাঝারি বাটিতে, আম, পেঁয়াজ, জালাপেনো, সিলেট, চুন রস, এবং লবণের 1/8 চা চামচ একসঙ্গে মেশান। একপাশে সেট করুন 3 প্রায় ২0 মিনিট (বা প্রতি প্যাকেজ দিক নির্দেশনা) মাধ্যমে রান্না করা একটি প্যাকিং শীট উপর মাছ লাঠি (বা চিকেন আঙ্গুলের) তৈরি করুন। Cajun মজুরি সঙ্গে ঋতু 4 ভর্তি আগে ভরাট বা হালকাভাবে ভুট্টা tortillas (বা পছন্দসই পুরো শস্য tortillas) ভাজা, যদি ইচ্ছা। 5 রেফ্রেট মটরশুটি সঙ্গে প্রতিটি tortilla ছড়িয়ে (প্রথম উষ্ণ, যদি ইচ্ছা)। বাঁধাকপি এবং আভাকাডো সঙ্গে শীর্ষ অবশিষ্ট 1/8 চা চামচ লবণ দিয়ে সিজন শীর্ষস্থানীয় ক্যাজুনের মাছ এবং অর্ধেক আম স্যালসা দিয়ে। পাশে বাকি আম স্যালসা দিয়ে পরিবেশন করুন।
পুষ্টির তথ্য290 ক্যারল সেবা
পরিবেশন আকার: 1 টিকো13 জি ফ্যাট
- 34g কারবস
- 9 জি প্রোটিন
- % DV *
| মোট ফ্যাট 13 জি | |
| 19% | স্যাচুরাটেড ফ্যাট 3 জি |
| কোলেস্টেরল 16 এমজি | |
| 5% | সোডিয়াম 553 এমজি |
| 23% | কার্বোহাইড্রেট 34 জি |
| 16% | ডায়রিটি ফাইবার 5g |
| শর্করা 6 জি | |
| প্রোটিন 9 জি | |
| 5% | *% দৈনিক মূল্য (ডিভি) আপনাকে বলে যে খাদ্যের পরিচর্যার একটি পুষ্টির দৈনিক খাদ্যে কতটা অবদান রয়েছে। 2, 000 ক্যালরি সাধারণ পুষ্টি পরামর্শ জন্য একটি দিন ব্যবহৃত হয়। |
