আমি ইলিপোসাস বারসাইটিসের সাথে এলিপ্টিকাল ব্যবহার করতে পারি?

ইলিপোসাস bursitis ব্রিসa একটি প্রদাহ, বা iliopsoas পেশী অধীন অবস্থিত তরল ভরা ভ্যাকুয়াম, হয়। Iliopsoas পেশী আপনার হিপ যুগ্ম সামনে মিথ্যা এবং আপনার জাং হাড় শীর্ষে সংযুক্ত। শর্ত সাধারণত পুনরাবৃত্তিমূলক গতি দ্বারা সৃষ্ট হয়; নর্তকী, রানার্স এবং জিমন্যাস্টিকস বিশেষত ভয়াবহ। শারীরিক থেরাপির - বিশেষ করে শক্তিশালীকরণ এবং স্ট্রাকিং ব্যায়াম ব্যবহার - iliopsoas bursitis থেকে পুনরুদ্ধারের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, খুব তাড়াতাড়ি করা হলে ব্যায়াম আরও ক্ষতি হতে পারে। একটি শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারেন এবং একটি উপবৃত্তাকার মেশিন সহ একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম সুপারিশ।

দিবসের ভিডিও

ইলিয়ফসাস বৈশিষ্ট্যসমূহ

ইথিয়োপোসাস পেশী, টেকনিক্যালি একটি পেশীর জোড়া, iliacus এবং psoas পেশী দ্বারা গঠিত। এটি হিপ যুগ্মের সামনে অবস্থিত এবং iliopsoas কাঁধের মাধ্যমে জাং হাড় থেকে attaches; তার ফাংশন হিপ ফ্লেক এবং সামনে পাদদেশ আউট আনা হয়। Iliopsoas এর ব্রুস, যা হিপ যৌগ কুশন পরিবেশন এবং ঘর্ষণ হ্রাস করতে সাহায্য করে, tendon এবং হিপ যুগ্ম মধ্যে অবস্থিত।

ইলিয়ফসেস বার্স্টিস বৈশিষ্ট্যসমূহ

ইলিয়োপোসিয়াস বারিসিটাস জরায়ুতে গভীর এবং ব্যথার মধ্যে গভীর ও তীব্রতা দ্বারা ঊর্ধ্ব পাতায় বিকিরণ করা হয়; আপনি উষ্ণতা, লালমোহন এবং সোজাসহ বরাবর তীব্রতা এবং গহ্বরের ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন। হিপ মধ্যে একটি snapping বা popping সংবেদন এছাড়াও bursitis ইঙ্গিত। 2003 সালে "প্রামাণিক গবেষনার জার্নাল" প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুযায়ী, সিঁড়ির উপরে ও নিচে হাঁটার সময় ব্যথা সাধারণত তীব্র হয়। যদি আপনি চরম যৌনাজর ব্যথা, এক থেকে দুই সপ্তাহের বেশি ব্যথা, অত্যধিক স্নায়ু বা তীব্রতা, গুরুতর শুকিয়ে যাওয়া ব্যথা, বা জ্বর, মেওক্লিনিক। com সতর্ক করে দেয় যে আপনাকে আপনার ডাক্তারকে ডাকবে রোগী প্রদাহী ঔষধের সাহায্যে iliopsoas bursitis চিকিত্সা; গুরুতর ক্ষেত্রে, তারা corticosteroid ইনজেকশন পরামর্শ দিতে পারে। প্রথম স্থানে bursitis সৃষ্ট যে কার্যকলাপ থেকে অব্যাহতি পুনরুদ্ধারের জন্য অপরিহার্য।

শারীরিক থেরাপির উপকারিতা

শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে ফাংশনটি পুনরুদ্ধার করা যায়, দুর্বল পেশীকে শক্তিশালী করা যায় এবং মরক ম্যানুয়াল অনুযায়ী, সম্পূর্ণ পরিসীমা প্রবর্তন করতে সহায়তা করে। Aidmybursa। কোমলতা, নমনীয়তা এবং কন্ডিশনার ব্যায়ামকে নমনীয়তা ফিরিয়ে আনার জন্য এবং গঠন থেকে স্ফীত টিস্যু প্রতিরোধ করার পরামর্শ দেয়। আড়াআড়ি প্যাভিলিয়্যকে আড়াআড়িভাবে সরিয়ে দেওয়ার জন্য আন্ত্রিক পেশীকে প্রতিরোধ করার জন্য, পাশাপাশি বিরোধীদের পেশীকে শক্তিশালী করার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

ইলিপোসাস বারিসিটাসের জন্য ইথারিকাল মেশিন

একটি আড়াআড়ি মেশিনে কাজ করা, প্যাডাল দ্বারা পরিচালিত একটি স্থায়ী ব্যায়াম মেশিন যা একটি ডিম্বাকৃতি আকৃতি বর্ণনা করে, iliopsoas bursitis এর জন্য শারীরিক থেরাপির একটি কার্যকর ফর্ম হতে পারে।মাইকেল এ। জেরিয়ো, MD, হাইড পার্ক, নিউ ইয়র্কের স্পোর্টস মেডিসিনে বিশেষজ্ঞ একটি চিকিত্সক লক্ষ্য করেন যে, ইকোডিকাল মেশিনটি ক্রস-ট্রেইনিং পদ্ধতির পদ্ধতি হিসেবে ইউলিপোসাস বারসাইটের পুনরুদ্ধারের কাজে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং চলমান, বাইকিং এবং সাঁতারের সাথে বিকল্প হতে পারে । এডওয়ার্ড আর। লস্কোস্কি, এম। ডি।, মায়ো ক্লিনিক পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ, বলছেন যে আলেকজান্ডার মেশিন কাঁটা, পিছনে এবং হাঁটুতে প্রচলিত ট্রডমিলের তুলনায় কম চাপ দেয়। এই নিম্ন-প্রভাব বৈশিষ্ট্যটি এমন ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত করে যারা একটি পুনরাবৃত্তিমূলক গতির ক্রীড়া আঘাত ভোগ করেছে। যাইহোক, আড়াআড়ি কাজ শুরু করার আগে, আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট বেশ কয়েক সপ্তাহের ব্যায়াম প্রসারিত এবং শক্তিশালী করতে পারে; পূর্ণ কার্যকলাপ ফিরে ধীরে ধীরে হওয়া উচিত।