কি মস্তিষ্মক হেকিং সাহায্য করতে পারে?

"হেকিং" - তালিকার, অনিয়মিত আন্দোলনের একটি পর্ব - বিপজ্জনক, অসুবিধাজনক এবং বিব্রতকর হতে পারে যান্ত্রিকভাবে অপরিহার্য কম্পন হিসাবে পরিচিত, আপনি একটি সুচ থ্রেড হিসাবে একটি সূক্ষ্ম-মোটর টাস্ক সঞ্চালন করার চেষ্টা করে যখন সাধারণত কম্পন আরো স্পষ্ট হয়ে ওঠে তীব্রতার একটি ক্ষুদ্র ঝড় থেকে একটি সুস্পষ্ট ঝাঁকুনিত হতে পারে যা রুটিন ক্রিয়াকলাপগুলি কার্যকরী করতে কঠিন করে। চিকিৎসা এবং পুষ্টির সমস্যাগুলির একটি অযৌক্তিকতা হক সৃষ্টি করতে পারে; মেদলিন প্লাস অনুযায়ী, তারা সাধারণত নিজেদের মধ্যে বিপদজনক নয়। কিছু মানুষ উপসর্গ উপশম করার জন্য multivitamins চালু। ভিটামিন গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

অপরিহার্য ব্যস্ততা

অপরিহার্য কম্পন অত্যধিক ক্যাফিন, উদ্বেগ, অ্যালকোহল প্রত্যাহার, নিকোটিন এবং বিভিন্ন ঔষধের কারণে হতে পারে। এটি পারকিনসন্স রোগ, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, মস্তিষ্কের টিউমার, হাইপারথাইরয়েডিজম এবং জেনেটিক স্নায়ুর অবস্থার মতো রোগের সাথেও যেতে পারে। হেকিং সাধারণত আপনার হাত প্রভাবিত করে, যদিও, তারা আপনার অস্ত্র, মাথা এবং এমনকি আপনার চোখের দুল হতে পারে MedlinePlus নোট যে আসলে কম্পন সবাই ঘটেছে, কিন্তু সাধারণত unnoticeable হিসাবে খুব ছোট। প্রয়োজনীয় দৈর্ঘ্য সাধারণত চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না যদি না তা আপনার দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে; আপনার চিকিত্সক বিরোধী জনিত ঔষধ, হালকা tranquilizers বা বিটা ব্লকারদের পরামর্শ দিতে পারে। যদি আপনি কম্পন বিকাশ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে বিপজ্জনক ডায়গনিস নির্ণয় করার পরামর্শ দিন। MedlinePlus নোট যে এটি বিশেষ করে জরুরী যদি আপনার কম্পন মাথাব্যাথা, দুর্বলতা, আপনার জিহ্বা বা অস্বাভাবিক পেশী সংকোচনের মধ্যে অস্বাভাবিক গতি দ্বারা সঙ্গে হয়।

মাল্টিভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা এবং সতর্কতা

জেন হিগডন, PH। ডি।, অরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির লিনুস পলিং ইনস্টিটিউটের একটি গবেষণা সহকারী ড। ড।, রিপোর্ট করেছেন যে যদিও দৈনিক মাল্টিভিটামিন ভাল স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে না, তবে গবেষণায় ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং মারাত্মক দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধে নির্দিষ্ট পুষ্টির ভূমিকা সমর্থন করে। অস্টিওপরোসিস। হিগডন নিশ্চিত করেছেন যে আপনার মাল্টিভিটামিন অন্তত আপনার প্রতিদিনের ফোলিক অ্যাসিডের প্রস্তাবিত ভাতা ধারণ করে - যা নবজাতকের স্নায়ুতন্ত্রের জন্মগত ত্রুটিগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করে - ভিটামিন বি -12, যা বৃদ্ধ বয়সে বয়স এবং ভিটামিন ডি সাথে শোষণ করা কঠিন হয়ে পড়ে শীতকালে অনেক জলবায়ুতে অপর্যাপ্ত সূর্যালোক যদি আপনি premenopausal হয়, আপনার multivitamin কমপক্ষে 18 মিলিগ্রাম লৌহ থাকা উচিত। পুরুষদের এবং পোস্টমেনোউপাসাল মহিলাদের, তবে লোহা মুক্ত মাল্টিভিটামিন ব্যবহার করা উচিত। Chromium, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, মোল্্বিদানাম এবং জিংকও উপস্থিত থাকতে হবে। হিগডনের মতে, একটি মাল্টিভিটামিনে চর্বিযুক্ত দ্রাব্য পুষ্টির ভিটামিন এটির ২, 500 টি আন্তর্জাতিক ইউনিট থাকা উচিত নয়।

বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন

কিছু ডাক্তার উদ্বেগ দ্বারা সৃষ্ট আতঙ্ক দূর করতে বি-জটিল ভিটামিনের পরামর্শ দেন।কলাম্বিয়া ইউনিভার্সিটি কলেজের চিকিৎসক ও সার্জনে স্নায়ুবিদ্যা এবং মহাকর্ষবিদ্যা বিভাগের অধ্যাপক ড। এলান ডি। লুই, রিপোর্ট করেছেন যে নিয়াসিনামাইড - ভিটামিন বি -3-এর একটি ফর্ম-এর থেকে হালকা উদ্বেগ-হ্রাসকারী বৈশিষ্ট্যগুলি যা আংশিক ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে অপরিহার্য কম্পন এর লক্ষণ লুই নিকাইনাইমাইন্ডের বেনজোডিয়েজপিনসের প্রভাবের সাথে তুলনা করে, ডিয়াজাপামের সাথে সম্পর্কিত একটি অ্যান্টি-চিন্তিত ঔষধের শ্রেণী, যা বানিজ্যের নাম ভ্যালিয়ামের অধীনে বিক্রি হয়। বিভিন্ন ক্লিনিকাল গবেষণায় ঔষধের সাথে যুক্ত কম্পনকে সহজতর করার জন্য ভিটামিন বি -6, একটি জলের দ্রবণীয় বি-জটিল ভিটামিন, সঠিক মস্তিষ্ক ফাংশনের জন্য অত্যাধিক ক্ষমতা সমর্থন করে। ২00২ সালে "ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি মেডিসিন" পত্রিকায় প্রকাশিত একটি গবেষণায় গবেষকরা জানায় যে লিথিয়াম গ্রহণকারী রোগীদের মধ্যে ভিটামিন বি -6 উল্লেখযোগ্যভাবে অব্যাহত কম্পন। একটি চিকিত্সক নির্দেশিকা অধীনে না হলে সম্পূরক B-6 নিতে না।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন

মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি জানায় যে ভিটামিন ই এবং সি, উভয় শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, পারকিনসন্স রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আরাম করতে সাহায্য করতে পারে। পারকিনসন রিসার্চ ফাউন্ডেশন জানায় যে একসঙ্গে গ্রহণ করা হলে যোগব্যায়াম ই এবং সি যোগ করা জৈববিহীন তড়িচ্চার সঙ্গে, পারকিনসন এর উপসর্গগুলির অগ্রগতি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।