প্রোটিন সম্পূরকগুলি কি প্রস্রিনে প্রস্রিনের কারণ হতে পারে?

দুর্বল পেশী ভর বৃদ্ধির জন্য আপনার প্রচেষ্টাকে সমর্থন করার জন্য - আপনি বার্থ, প্রাক-মিশ্র শেক বা পাউডারের আকারে প্রোটিন সম্পূরক নিতে পারেন - স্পোর্টস পুষ্টি ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি জানায় যে যদি আপনি উচ্চাভিলাষীভাবে ব্যায়াম করেন, তাহলে আপনার 0.২3 ও 0.২0 এর মধ্যে দৈনিক মাত্র 0.২ গ্রাম প্রোটিন প্রতি পাউন্ডের প্রতি ওজনের প্রয়োজন, গড় মানুষের জন্য 0.২ গ্রাম প্রতি পাউন্ড প্রয়োজন। আপনার শরীর প্রোটিন সঞ্চয় করতে পারে না এবং এইভাবে শক্তির জন্য অতিরিক্ত ব্যবহার করে বা এটি চর্বিতে পরিণত করে। অতিরিক্ত প্রোটিন অ্যাসিড হিসাবে দেখা যায় - প্রোটিন হিসাবে নয় - আপনার প্রস্রিনে

দিনের ভিডিও

প্রোটিন সম্পূরকসমূহ

গড় আমেরিকান একটি নিয়মিত খাদ্য মাধ্যমে প্রচুর প্রোটিন পায়। আপনি প্রোটিন সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন, তবে আপনি প্রশিক্ষণের একটি ক্রীড়াবিদ, অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধার অথবা নিয়মিত খাবার থেকে প্রোটিন পেতে অক্ষম হন। প্রোটিন সম্পূরকগুলি মধ্যে রয়েছে ডালের ডেরিভেটিভস ভেতর প্রোটিন বা ক্যাসিন, সোয়া, ডিম সাদা, শেং, মটর এবং চাল গুঁড়ো।

প্রোটিন প্রয়োজন

মেডিসিন ইনস্টিটিউট আপনার দৈনিক ক্যালোরি ভোজনের 10 থেকে 35 শতাংশের মধ্যে নিরাপদ নিরাপদ বলে মনে করে। যখন আপনি আরও বেশি খাওয়াবেন, আপনি সম্ভবত অন্যান্য অপরিহার্য পুষ্টি যেমন ফুস এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি ধাক্কা দেবেন। উপরন্তু, আপনি কিডনি ওভারট্যাক করতে পারে। "আমেরিকান ডায়োটিক অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল" এর জানুয়ারী ২009 এর একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, আপনার শরীর কেবলমাত্র এক গ্রিল প্রোটিনে প্রায় 30 গ্রাম প্রোটিন ব্যবহার করে পেশী সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করতে পারে।

অতিরিক্ত প্রোটিন

আপনার দৈনিক পোড়াতে আপনি যথেষ্ট ক্যালোরি খাবেন না, তবে অতিরিক্ত প্রোটিন শক্তি হিসাবে ব্যবহার করা হবে। আপনি ক্যালোরি overeat, আপনার শরীরের চর্বি প্রোটিন চর্বি রূপান্তর হবে। অতিরিক্ত প্রোটিন এছাড়াও আপনি প্রস্রাব মাধ্যমে আরও তরল এবং ক্যালসিয়াম হারাতে কারণ। আপনি প্রস্রাব একটি বৃহত পরিমাণে মূত্র এবং আরো অ্যাসিড প্রস্রাব উত্পাদন করতে পারে, কিন্তু প্রস্রাব না আরো প্রোটিন।

মূত্রসংক্রান্ত প্রোটিন

প্রস্রাবের অতিরিক্ত প্রোটিন কিডনি ব্যর্থতা সহ একটি গুরুতর চিকিত্সাগত সমস্যা নির্দেশ করে। আপনার কিডনি সাধারণত প্রোটিন ধরে রাখে কারণ তারা বড় অণু হয়, তবে যদি আপনার কিডনি সংক্রমিত হয় তবে প্রোটিনটি হতে পারে। অতিরিক্ত প্রোটিন খাওয়ানোর ফলে কিডনি রোগে আক্রান্ত হতে পারে। যদি আপনি বাড়তি ব্যায়ামের সাথে প্রোটিন সম্পূরক গ্রহণের পরিমাণ বাড়িয়ে থাকেন তবে এটি ব্যায়াম হতে পারে - প্রোটিন সম্পূরক নয় - যা আপনার প্রস্রাবে অতিরিক্ত প্রোটিন সৃষ্টি করছে। মানসিক চাপ, প্রস্রাবের প্রস্রাব প্রভৃতির সম্ভাব্য অস্থায়ী, ক্ষতিকারক কারণগুলির সাথে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন, সাম্প্রতিক জ্বর বা চরম তাপমাত্রার এক্সপোজার।