আপনার চুল লাইসিন শুকিয়ে ফেলতে পারে?

লাইসিন, এল-লিসাইন বা অ্যামিনো এড কে নামেও পরিচিত, এটি একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা আপনার শরীরের স্বাভাবিকভাবে গঠন করে না এবং প্রোটিন অণু নির্মাণের উপায়গুলি দিয়ে আপনার শরীরকে সরবরাহ করার জন্য খাদ্য বা সম্পূরকগুলি দ্বারা আক্রান্ত হওয়া আবশ্যক। শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণ এবং টিস্যু এবং পেশী নির্মাণে সাহায্য করার জন্য লাসিন গুরুত্বপূর্ণ। এটা এমনকি অস্টিওপোরোসিসের রোগীদের সাহায্য করতে পারে। লাইসিন হৃৎপিণ্ডের চিকিৎসা করার জন্যও ব্যবহার করা হয় এবং এটি একটি প্রবনতা রাখে যাতে এটি একটি ন্যূনতম পর্যায়ে থাকে। হারপিসের চিকিত্সার জন্য লাইসিনের অত্যধিক পরিমাণে ওষুধ খাওয়ার সময় কিছু লোক চুলের ক্ষতি সম্পর্কে রিপোর্ট করেছেন, তবে লাইসিন আসলে চুল ফুটাটিকে শক্তিশালী করার জন্য সাহায্য করে এবং চুলের গ্লসী এবং সুস্থ বাদামি, শুষ্ক ও ভঙ্গুর নয়।

দিনের ভিডিও

লায়সিনের স্বাস্থ্যকর মাত্রা

->

লাইসিনের অনেকগুলি কাজ আছে। ফোটো ক্রেডিট: ইরোমাইয়া ইমেজ / ইরোময়া / গেটি ছবি

ল্যাশাইন কোলাজেন গঠনে সহায়ক, যা হাড়, ত্বক, যৌগিক টিস্যু এবং কার্তুজি জন্য গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের বৃদ্ধি এবং হাড়ের বিকাশের জন্য লাসিনও অপরিহার্য। ইঙ্গিত আছে যে লাইসিন আহত রোগীদের দ্রুততর সাহায্য করে, কারণ এটি পেশী প্রোটিন তৈরি করে। আপনি প্রয়োজন দৈনিক lysine ভোজনের পরিমাণ নির্ধারণ কি আপনি চিকিত্সা সম্পূরক ব্যবহার করা হয় উপর নির্ভর করে। যদি আপনার হারপিসে থাকে, প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রাম গ্রহণ করা প্রয়োজন হতে পারে, তবে স্বাস্থ্যকর হাড় এবং চুল বজায় রাখার জন্য দিনে 500 মিলিগ্রাম প্রয়োজন হতে পারে।

শুকনো চুল কারণ

->

শুকনো চুল অনেক কারণ হতে পারে। ছবির ক্রেডিট: আলেকজান্ডার ডুবুইৎস্কি / আইস্টক / গেটি ছবি

শুষ্ক চুলের জন্য অনেক কারণ রয়েছে, চুলের রঙের উপর বেশি প্রক্রিয়াকরণ, চেম্বুউইং প্রায়ই এবং তাপ স্টাইলারার ব্যবহার করে। শুকনো চুল লৌহের অভাব অথবা অতিরিক্ত দস্তা বা ভিটামিন সিের প্রয়োজন হিসাবে নির্দেশ করে। যেমন চুল আপনার প্রোটিন এবং অ্যামিনো এসিড দ্বারা গঠিত হয়, লাইসিন গ্রহণ করলে আপনার চুলের শক্তি এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে। আপনি চুল পণ্য বিভিন্ন একটি ভাগ্য ব্যয় করতে পারেন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত, একটি পর্যাপ্ত lysine ধারণকারী একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য চুল বৃদ্ধি উত্সাহিত করবে, চুল ক্ষতি স্টেম এবং আপনার লক চকচকে এবং শক্তিশালী রাখা।

আপনার ডায়াবেটিসে Lysine পাওয়ার উপায়

->

আপনার খাদ্যে Lysine পেতে সবচেয়ে কার্যকর উপায় খাবারের মাধ্যমে হয়। ছবির ক্রেডিট: রেঝকভ / আইস্টক / গেটি ছবি

আপনি একটি পিল বা তরল সম্পূরক নিতে পারেন, তবে আপনার খাদ্যে লাইসিন পেতে সবচেয়ে কার্যকর উপায়টি খাদ্যের মাধ্যমে এটি খাওয়া হয়। মাংস যেমন লাল মাংস, শুয়োরের মাংস এবং হাঁস, পনির - বিশেষ করে পেমেশান - বাদাম, সয়াবিন, মটরশুটি এবং লেজুস সব সমৃদ্ধ উত্স। ফল, মাছ এবং অন্যান্য সবজি সহ এই খাবারগুলির খাদ্য খাওয়া, আমিনো অ্যাসিড কে উচ্চ স্তরের রাখা এবং বিপরীত শুষ্ক, ভঙ্গুর চুল সাহায্য করবে।

শুকনো হেয়ার এবং লাইসিনের অসুস্থতা প্রতিরোধ করা

->

আপনি শুষ্ক, ভঙ্গুর চুল না নিশ্চিত করার একটি ভাল উপায় আপনি প্রোটিন এবং সবজি একটি খাদ্য বজায় রাখা নিশ্চিত করা হয়। ছবির ক্রেডিট: ওয়েভ হেরিটেজিয়া লিমিটেড / ওয়েভব্রেক মিডিয়া / গেটি ইমেজ

যদিও লাইসিন শুকনো চুলের সৃষ্টি করে না, তবে হারপিসের ব্যক্তিরা, শ্বেতকণিকা বা মটরশুঁটি খেয়ে না খাওয়ার এবং গুরুতর জ্বলন্ত লোকেদের তাদের সিস্টেমে নিম্ন স্তরের লাইসিন থাকতে হবে এবং শুষ্ক, অস্বাস্থ্যকর চুল থাকতে পারে খুব বেশি লাইসিন চুল পড়তে পারে, কিন্তু এটি যখন শুষ্ক হয় তখন তা শুকিয়ে যায় না। আপনি শুষ্ক, ভঙ্গুর চুল না নিশ্চিত করার একটি ভাল উপায় আপনি প্রোটিন, সবজি এবং অন্যান্য lysine- বহনকারী খাবার একটি নিয়মিত খাদ্য বজায় রাখা নিশ্চিত করা হয়।