ভিটামিন বি 1২ আপনার সিস্টেম ফ্লাশ করতে পারে?

ভিটামিন বি 1২ প্রাণী খাবারে পাওয়া ভিটামিন ভিটামিন পাওয়া যায় যার মধ্যে রয়েছে সীফুড, মাংস, হাঁস এবং দুগ্ধ। আপনার শরীরটি সঠিক লাল রক্ত ​​পরীক্ষার জন্য ভিটামিন বি 1২ ব্যবহার করে, নিউরোলজিক্যাল ফাংশন এবং ডিএনএ সংশ্লেষণ। ভিটামিন বি 1২ আপনার শরীরকে পরিষ্কার করে দেয় যে ভিটামিন বি 1২ আপনার সিস্টেমে ফুলে যায়। যদিও ভিটামিন বি 1২ আপনার পুরো সিস্টেমকে পরিষ্কার করে না, তবে ভিটামিনটি নির্দিষ্ট জীবাণু ছড়িয়ে যেতে পারে।

দিনের ভিডিও

প্রতিদিনের খাবারের প্রস্তাবিত

খাদ্য ও পুষ্টি বোর্ড ভিটামিন বি 1২-র প্রস্তাবিত দৈনিক ভোজনের প্রস্তাব করেছেন। ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসের মতে, 14 বছর বয়সের বেশি বয়সের পুরুষ ও মহিলাদের ২ বার ভিটামিন বি 1২ প্রতি 4 মাইক্রোগ্রাম। যে গর্ভবতী মহিলারা বা ল্যাক্টটিং করছেন তাদের দৈনিক ভোজন বৃদ্ধি করতে হবে। যেহেতু অধিকাংশ ভিটামিন বি 1২ প্রাকৃতিকভাবে প্রাণীর প্রোটিন, vegans এবং নিরামিষাশীদের মধ্যে ভিটামিন B12 সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত।

Detoxification এর ভূমিকা

Detox- গাইড অনুযায়ী আপনার শরীরের ফ্যাটি অ্যাসিড এবং কিছু অ্যামিনো এসিড প্রক্রিয়া করার জন্য ভিটামিন B12 ব্যবহার করে। কম। ভিটামিন বি 1২ সালফেট এবং প্রেফারভেটিভদের প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে সাহায্য করে এবং ভিটামিনসহ অনেক শুকনো সুপারিশ করে। সমস্ত চর্বি-দ্রবণীয় বিষাক্ত রাসায়নিকের জন্য ভিটামিন B12 সিস্টেম পরিষ্কার আউট প্রয়োজন। ২006 সালে প্রকাশিত পরীক্ষামূলক জীববিজ্ঞান ও চিকিৎসাবিষয়ক একটি গবেষণায় সিনাইড বিষক্রিয়া ভিটামিন বি 1২ ভূমিকাটি পরীক্ষা করে। গবেষকরা জানায় যে ভিটামিন বি 1২ সাইনায়েড অক্সিজেনের কার্যকারিতা।

ঘাটতি

ভিটামিন বি 1২ অ্যানিমিয়া হতে পারে কারণ ভিটামিন লাল রক্ত ​​কোষ গঠন করতে সাহায্য করে। ভিটামিন বি 1২ এর অভাবের অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, দুর্বলতা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ওজন হ্রাস। ভিটামিন বি 1২ এর অভাব স্নায়বিক উপসর্গের কারণ হতে পারে, যেমন অস্থিরতা, হাতের মধ্যে কাঁটাচামচ, ভারসাম্য বজায় রাখা, বিষণ্নতা, ডিমেনশিয়া এবং বিভ্রান্তি যদিও ভিটামিন বি 1২ এর অভাব অপেক্ষাকৃত বিরল, খাবার, অ্যানিমিয়া বা খাদ্যতালিকাগত ঘাটতি থেকে ম্যাল্যাবিস্ফারেন্সগুলি প্রায়ই কারণ হয়। একটি অভাবের মানুষ ভিটামিন বি 1২ সম্পূরক নিতে পারে।

প্রস্তাবনাগুলি

যদিও কোনও প্রমাণ নেই যে ভিটামিন বি 1২ আপনার সিস্টেমে ফুলে যায়, এটি নির্দিষ্ট টক্সিনকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। ভিটামিন বি 1২ হল পানির দ্রবণীয় কারণ, বিষাক্ততার জন্য সামান্য সুযোগ রয়েছে এবং আপনি ভিটামিন বি 1২ সম্পূরকগুলি নিরাপদে নিতে পারেন। ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিনের ফুড অ্যান্ড ননশন বোর্ড ভিটামিন বি 1২ এর ঊর্ধ্ব সীমা স্থাপন করেনি কারণ কোন প্রতিকূল প্রভাব ভিটামিন বি 1২ এর বেশি পরিমাণে যুক্ত নয়। তবে ভিটামিন বি 1২ নির্দিষ্ট কিছু ঔষধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। ভিটামিন বি 1২ সম্পূরক গ্রহণ করার পূর্বে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।