আপনি কি গর্ভবতী হলে কি কি কি খাবেন?

গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলারা প্রায়ই এমন জিনিসগুলির অবিচ্ছেদ্য তালিকা দেখে ভীত হয় যে তাদের উচিত গর্ভাবস্থায় খেতে হবে না। কারণ কয়লা যুক্তরাষ্ট্রে জনপ্রিয় খাদ্য পছন্দ নয়, গর্ভাবস্থায় তার নিরাপদ উপায়ে তথ্য পেতে অসুবিধা হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, বাচ্চা গর্ভাবস্থায় পুরোপুরি নিরাপদ থাকে এবং আপনার ক্রমবর্ধমান ভ্রূণকে কিছু মূল্যবান পুষ্টি সরবরাহ করে। ক্যালেট খাওয়ার সময় স্বাভাবিক খাবার নিরাপত্তা সতর্কতা গ্রহণ করুন, এবং গর্ভাবস্থায় পুষ্টির পছন্দগুলির জন্য সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনটির ভিডিও

কোয়েল এবং গর্ভাবস্থা

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ উইলিয়াম সিয়ারস "গর্ভাবস্থা বই" এ ব্যাখ্যা করে যে, পোল্ট্রি যেমন পোল্ট্রি হিসাবে গর্ভবতী মহিলারা গ্রাস করার জন্য নিরাপদ। গর্ভবতী নারীদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাদ্যগুলি হল নরম চিজ, ডেলি মাংস, সামার এবং টুনা, কাঁচা ডিম, কাঁচা শেলফিশ এবং স্মোকড সীফুড।

কিউওেল নিরাপত্তা

আন্ডারকুকাযুক্ত কয়লা খাদ্যের বিষাক্ততা, পদ্ধতিগত সংক্রমণ এবং উন্নয়নশীল ভ্রূণের ক্ষতি হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনার Quail পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না এবং স্যানিটারি অবস্থার অধীনে প্রস্তুত করা হয়। বন্যায় শিল্পকর্মে বা বধের কয়লাগুলি কিছু স্বাস্থ্য ঝুঁকি প্রকাশ করতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক এবং পোল্ট্রি খাওয়ানো হরমোন teratogens, বিপজ্জনক এজেন্ট যে গর্ভাবস্থায় ক্ষতির কারণ হতে পারে গর্ভাবস্থার নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ingested, নিউরোস্টিক Lise ইলিয়ট তার বই "কি কি সেখানে যাওয়া?" যদিও বন্য কয়লা সাধারণত নিরাপদ হয়, তবে পাখিটি বিভিন্ন দূষণকারী এবং অন্যান্য বিপজ্জনক রাসায়নিক পদার্থের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে কিনা তা জানা অসম্ভব, তাই গর্ভবতী নারীদের সাবধানতার পাশাপাশি বন্য কয়লা থেকে এড়ানো উচিত। ইলিয়ট অনুযায়ী কিছু দূষণকারীরাও টেরিটোজেন হিসাবে কাজ করে।

কোয়েল ডিম

যতক্ষণ না তাজা এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা হয় ততক্ষন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোয়েল ডিম নিরাপদ। খারাপ গন্ধ যে ডিম এড়িয়ে চলুন, জাল মধ্যে একটি বাদামী ছিদ্র আছে বা তাদের মেয়াদ শেষ হয় অতীতের। সিয়ার্স অনুযায়ী চালাকি, আন্ডারকুকা ডিমগুলি বিষাক্ত বিষের হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে, এবং এড়ানো উচিত।

কোয়েল পুষ্টি

কোয়েল গর্ভবতী নারীর জন্য বেশ কিছু পুষ্টিগত উপকারিতা প্রদান করে। অন্যান্য খাবারের মতো, এটি প্রোটিনের উচ্চতা, যা সঠিক ভ্রূণ মস্তিষ্কের উন্নয়নের জন্য অত্যাবশ্যক, এলিয়ট অনুযায়ী। বাচ্চা মাংস কোন চর্বিযুক্ত চর্বি রয়েছে এবং "ভাল" কোলেস্টেরল উচ্চ।