বিক্রম যোগের পরে বুকের ব্যথা

বিক্রম যোগ - "গরম যোগ" এর মূল রূপ - একটি উষ্ণ তাপমাত্রায় 105 ডিগ্রি ফারেনহাইট এবং কমপক্ষে গরম করা হয়। 40 শতাংশ আর্দ্রতা এই একা আপনি সিমুলেটেড ইকুয়েটরিয়াল জাহাজ মধ্যে plunging আগে আপনি ঔষধ শব্দ করছি নিশ্চিত করতে একটি ভাল কারণ। যদি আপনি বিক্রম যোগ করার পর বুকের ব্যথা অনুভব করে থাকেন, তবে সুসমাচারটি হল এমন অনেক সম্ভাব্য কারণ যা জীবন-হুমকি নয়। আপনি যদি বুকের ব্যথার সম্মুখীন হন এবং হৃদরোগ (ঝুঁকি, উচ্চ রক্তচাপ, ওজনযুক্ত) জন্য কোন বিপদ শ্রেণিতে থাকেন তাহলে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন।

দিবসের ভিডিও

আরো পড়ুন : ব্যাকটেরিয়াল ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র stretches

হৃদরোগে আক্রান্তের মত মনে হয়

হার্ট অ্যাটাক বুকের মধ্যে ব্যথা সৃষ্টি করে এবং শুধুমাত্র আপনার ডাক্তার যদি আপনি কার্ডিয়াক পর্বতারোহী হয়ে থাকেন তবে নিশ্চিত হোন যে হার্ট অ্যাটাকগুলি তাদের বিশেষত্বগুলি আছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বুকের মাঝখানে বা বাম দিকে অবস্থিত ব্যথা বা অস্বস্তি আনা হয়। অনুভূতি নিবিড়তা, চাপ, পূর্ণতা বা ব্যথা - পাশাপাশি হার্টব্লম্ব বা অচেতন মত মনে করতে পারেন - এবং এটি তীব্রতা মধ্যে হালকা বা গুরুতর মধ্যে পরিসীমা হতে পারে

অস্বস্তিকরতা বা ব্যথা কয়েক মিনিটের বেশি সময় কাটাতে পারে, অথবা এটি চলে যেতে পারে এবং ফিরে যেতে পারে আপনি এক বা উভয় অস্ত্র ব্যথা বা অস্বস্তি বোধ করতে পারেন, পাশাপাশি ফিরে, ঘাড়, কাঁধ, চোয়াল বা নাবাল উপরে পেট। কিছু ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র উপসর্গ শ্বাসের শরবত হতে পারে। বলার অপেক্ষা রাখে না, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি হার্ট অ্যাটাক করছেন, তবে 911 তে কল করতে কেউ পান।

->

বিক্রমে যোগব্যায়াম ইন্টারকোস্টাল পেশীগুলিকে টাচস করে বুকের ব্যথার কারণ হতে পারে। ছবির ক্রেডিট: স্টেভেনভাইসিগার / আইস্টক / গেটি ছবি

ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে চলুন

বিক্রম যোগে তীব্র তাপ এবং ক্রমাগত আন্দোলনের কারণে, ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। বিচ্ছিন্নতা মধ্যে বুকের ব্যথা সাধারণত ডিহাইড্রেশন একটি উপসর্গ না হয়, কিন্তু একটি দৌড় হৃদয়, পেশী cramps, চক্কর এবং শ্বাসকষ্টের শ্বাস - সংমিশ্রণে যা সত্যিই বুকের এলাকায় জীবাণু ট্রিগার করতে পারে।

আপনি একটি বিক্রম ক্লাসে প্রায় অর্ধেক পয়সের পানি পান করতে পারেন, এবং যদি আপনি ইতিমধ্যেই পূর্বের কার্যকলাপ থেকে নিঃসৃত একটি বিট হয়ে থাকেন তবে আপনি কষ্টে পড়তে পারেন অনেক বিক্রম প্রশিক্ষক দিনে বিক্রমে পানির পয়গম্বর পানি পান করেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বমি বমি ভাব এবং চাকা বাঁচানোর আগে এবং পরে।

বুকের ব্যথার পেশী কারণ

বুকে অঞ্চলে পেশী আঠাগুলি বুকের ব্যথা হতে পারে। অন্য ধরনের যোগব্যায়ামের মতো বিক্রম আপনাকে পশুর সাথে সংযোগকারী পেশির বুকের ভাঁজগুলি দীর্ঘকালের জন্য ব্যবহার না করা বা ইন্টারকোস্টাল বুকের দেয়ালের পেশীগুলির মধ্যে দ্বিধার সৃষ্টি করতে পারে। চেস্ট খোলার ভঙ্গি, যেমন পোকা, বো বা নির্দিষ্ট ফার্ম নির্দিষ্ট করে, এই পেশী আঠা হতে পারে।

অন্য সাধারণ অপরাধী যা গুরুতর বুকের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে এবং শ্বাস কষ্ট করতে পারে সেটি পিকোরালিসের ক্ষুদ্র পেশী, ছোট পিক পেশী যা অনেক বড় প্যাকট্রালালের প্রধানের নীচে অবস্থিত।যে সামান্য সহকর্মী টেক এবং আপনি নিজেকে একটি কহর ভালো howling পেতে পারেন।

সন্ত্রস্ত আক্রমণ

অত্যন্ত তাপ এবং আর্দ্রতা 26 আসন মাধ্যমে romping যদিও অনেক জন্য একটি invigorating এবং বিশুদ্ধ অভিজ্ঞতা, অন্যদের এটি তাদের গরম বোতাম pushs পেতে পারেন - আক্ষরিক এবং figuratively। বুকে ব্যথা প্যানিক আক্রমণের একটি সাধারণ উপসর্গ - এটি তাদের মধ্যে 70 শতাংশ পর্যন্ত ঘটে থাকে - এবং ঘন ঘন ঘন আক্রমণ অন্য একটি বিষয়, অদ্ভুত এবং প্রতিকূল পরিবেশে একটি অত্যধিক যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া হয়। যদি আপনি পাচ্ছেন যে বিক্রম যাচ্ছেন ভীতিকর অনুভূতিগুলি লাঘব করে, বুকের ব্যথা দুরে ফেলুন, অন্য প্রকারের যোগব্যায়ামগুলি আবিষ্কার করুন যা অনেক বেশি তাপমাত্রার তাপে তাপের সাথে ব্যবহার করা হয়।

আরো পড়ুন: ইন্টারকোস্টাল পেশী প্রসারিত