চিকনা এবং হরমোন

হরমোনের ভারসাম্য বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেসট্রোন সেক্স হরমোন উভয় লিঙ্গে উপস্থিত থাকে, যদিও হরমোনের মাত্রাগুলির উষ্ণতাগুলি মেনোপজের সময় নারীদের দ্বারা অধিকতর তাত্পর্যপূর্ণ হয়, যা সাধারণত 35 এবং 50 এর মধ্যে বয়সের মধ্যে থাকে। ইস্ট্রোজেনের ভারসাম্য, যা প্রায়ই ইস্ট্রোজেন আধিপত্য নামে পরিচিত হয় বিভিন্ন উপসর্গ এবং রোগের সাথে সংযুক্ত কিছু খাবার, যেমন চিকনা এবং অন্যান্য লেজুস, যেমন phytoestrogens নামক যৌগ যা ইস্ট্রোজেন কার্যকলাপের অনুকরণে থাকে। ইস্ট্রোজেন ভারসাম্যহীনতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং কোন খাবার কমিয়ে বা এড়িয়ে যান

দিবসের ভিডিও

এস্ট্রোজেন প্রভুত্ব

এস্ট্রোজেনের আধিপত্য ঘটে যখন প্রোজেসট্রোন থেকে ইস্ট্রোজেনের অনুপাত ভারসাম্যহীন হয়ে যায়। সাধারণত, প্রোজেস্টেরন দ্রুত হ্রাস পায় যখন মহিলাদের মধ্য বয়সে পৌঁছায়, যা ইস্ট্রোজেনের সঞ্চালনের একটি আপেক্ষিক অতিরিক্ত ফলাফল হিসাবে, "মানব জৈব রসায়ন" "এস্ট্রোজেনের আধিপত্য প্রায়ই মেনোপজের সময় ঘটে, কিন্তু অত্যধিক চাপ, অসুস্থ রোগ প্রতিরোধক ফাংশন, লিভার রোগ এবং খাদ্যতালিকাগত বা পরিবেশগত উত্স থেকে অনেক বেশি এস্ট্রোজেনিক যৌগগুলির এক্সপোজারগুলি কার্যত যে কোনো বয়সের নারী ও পুরুষ উভয়েরই ইস্ট্রোজেন মাত্রার ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে। ইস্ট্রোজেন আধিপত্যের প্রচলিত লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে লিবিনো, স্তন বৃদ্ধি এবং মৃদুতা, মাথা ব্যাথা, ক্লান্তি, বিষণ্নতা, ওজন বৃদ্ধি, মানসিক বিপর্যয় এবং অনিদ্রা। গুরুতর ক্ষেত্রে, মহিলাদের মধ্যে অত্যন্ত বেশি এস্ট্রোজেন প্রিস্টেমস্ট্রাল সিন্ড্রোমকে উত্সাহিত করে এবং বন্ধ্যাত্ব, এন্ডোমেট্রিওসিস, ফাইব্রাইট, ডিম্বাশয় পদার্থ এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

চিকনা এবং এস্ট্রোজেন

চিকন এস্ট্রোজেন থাকে না, তবে এটি ফ্যালোয়েস্ট্রাগনের একটি সমৃদ্ধ উত্স। এটি এমন উদ্ভিদ যৌগ যা দুর্বলভাবে ইস্ট্রজেনের ভূমিকা বা বৈশিষ্ট্যগুলির অনুকরণ করে। কিছু প্রমাণ আছে যে phytoestrogens সমতুল্য ইস্ট্রজেন স্তর স্তন্যপায়ী মধ্যে সাহায্য, কিন্তু এছাড়াও উদ্ভিদ যে অত্যধিক এস্টেরোন একটি ভারসাম্যহীনতা বাড়ে, "নীতিশাস্ত্র এবং প্র্যাকটিস অফ ফীথেরাপি: আধুনিক ভার্বল মেডিসিন" "ফলস্বরূপ, ইস্ট্রোজেন আধিপত্যের মানুষ বা হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির লোকজনকে প্রায়ই বলা হয় যে তাদের ফ্যাটটোয়েস্টেরেন্সে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া কম হয়। যাইহোক, ফায়োটেস্ট্রাগন কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে কারণ তারা এন্টিমাইকোবাইল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এন্টি-প্রদাহী বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে।

Phytoestrogens অন্যান্য সূত্র

Garbanas, Garbanzo মটরশুটি নামেও পরিচিত, legumes হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যা একটি খাদ্য গ্রুপ এর phytoestrogen কন্টেন্ট জন্য পরিচিত। ফিটোয়েস্টেরেন্সে সমৃদ্ধ অন্যান্য ফলকগুলি লাল মটরশুঁটি, কালো-আচ্ছাদিত মটর, সবুজ মটর, বিভক্ত মটর এবং সয়াবিন অন্তর্ভুক্ত। কিছু ফ্যটোয়েট্রেসের মধ্যে থাকা অন্যান্য খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে গম বাটা এবং পেস্তা, জলপাই ও জলপাই তেল, আপেল, ডালিম, চেরি, গাজর, বেগুন, আলু এবং আলফ্লা।বিপরীতভাবে, কিছু খাবার অ্যান্টি-এস্ট্রোজেনিক বলে পরিচিত, যেমন ব্রোকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ফুলকপি, সর্বাধিক স্যুইট ফল, বীজ, কিছু কাঁচা বাদাম ও বীজ এবং তাজা দুগ্ধজাত দ্রব্য সহ "পল্লী স্বাস্থ্য পুষ্টি: অনুযায়ী অনুশীলনের নীতি "

চিকন অন্যান্য প্রভাব

চিকেন এবং অন্যান্য বেশ্যাদের মধ্যে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে। দ্রবণীয় ফাইবারের খরচ কমে যায় রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা এবং বর্ধিত সতেজ, বা খাবার পরে পূর্ণতা একটি সংবেদন হিসাবে, "সমসাময়িক পুষ্টি অনুযায়ী: কার্যকরী দৃষ্টিভঙ্গি "অধিকন্তু, ইনসুল্যুবল ফাইবারের নিয়মিত খরচ ইনসুলিন সিক্রেট এবং রক্ত ​​শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রন করে।