বিষণ্নতা এবং অনিশ্চয়তা

টেলিভিশনের বিজ্ঞাপনগুলি দেখে, আপনি মনে করতে পারেন যে বিষণ্নতা প্রায়ই ঋতু এলার্জি হয়, তবে বিষণ্নতা এবং মাঝে মাঝে ব্লুজদের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য বিদ্যমান। বিষণ্নতা সংক্ষিপ্ত বা পরিস্থিতিগত নয়। ডিপ্রেশন মনে হচ্ছে যেন একটি অন্ধকার মেঘ আপনার উপর নেমে এসেছে, এবং এটি শুধু উত্তোলন করবে না। যদিও অনিশ্চয়তা হতাশার একটি উপসর্গ হয়, অনিশ্চয়তা হচ্ছে অগত্যা না যে আপনি হতাশ হয়েছেন।

দিনের ভিডিও

আপনি সম্প্রতি একটি সম্পর্ক শেষ হলে, আপনি দু: খিত বা হতাশ বোধ করতে পারে, কিন্তু কারণ এই অনুভূতি একটি নির্দিষ্ট ইভেন্ট দ্বারা triggered ছিল, আপনি সম্ভবত ক্লিনিকাল হতাশা ভোগ না । একটি সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে এটির জন্য দুঃখজনক বা হৃদয়গ্রাহী বোধ করা স্বাভাবিক। ক্লিনিকাল বিষণ্নতা একটি ডায়গনিস্ট করা যেতে পারে আগে অন্যান্য উপসর্গ উপস্থিত হতে হবে।

মনস্তাত্ত্বিক ও পরিসংখ্যানগত ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার অনুযায়ী, চতুর্থ সংস্করণে, নিম্নোক্ত উপসর্গগুলির পাঁচ বা ততোধিক মাত্রার জন্য দুই বা তার বেশি সপ্তাহের জন্য বিশেষজ্ঞরা হতাশ হতে পারে: সিদ্ধান্ত নেওয়ার অক্ষমতা; ঘনত্ব ক্ষতি; বিষণ্ণতা অধিকাংশ সময়; আপনি পূর্বে উপভোগ করেন যে আনন্দদায়ক কার্যক্রম সুদ ক্ষতি; একটি গুরুত্বপূর্ণ ওজন কমানোর বা ওজন বৃদ্ধি; খুব বেশী বা খুব সামান্য ঘুম; চলন্ত বা স্বাভাবিক তুলনায় ধীরে ধীরে কথা বলা; শক্তি এবং libido ক্ষতি; এবং ক্ষতির বা নিজেকে হত্যা করার চিন্তা

বিষণ্নতা হচ্ছে অনিশ্চয়তার একমাত্র কারণ নয়। নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি নিরবচ্ছিন্নতার জন্য অবদান রাখে, বিশেষ করে যদি আপনার অঙ্গীকার বা আত্মসম্মানহীনতা থাকে। যারা স্ব-অভাবকে অমান্য করে তাদের অনেকে দ্বিতীয় অনুমান করে এবং প্রায়শই তাদের মতামত জন্য অন্যদের জিজ্ঞাসা। উদাহরণস্বরূপ, জুতা কিনতে কি জুতা নির্ধারণ করতে অক্ষম, আপনি আপনার সেলফোনের জুতা একটি ছবি নিতে এবং এটি তাদের মতামত জন্য তাদের জিজ্ঞাসা, 10 বন্ধুদের পাঠাতে পারে। সেই ক্ষেত্রে, আপনার সিদ্ধান্তের জন্য আপনাকে বহিরাগত নিশ্চয়তা প্রয়োজন সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় নারীদের মতামত জিজ্ঞাসা করার জন্য নারীদের আরও বেশি প্রবণতা রয়েছে। অবশ্যই, যে সব ক্ষেত্রে সত্য নয়

সিদ্ধান্ত গ্রহণের ফলে কিছু লোকের জন্য অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, এমনকী তারা পরিস্থিতিটি সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে যেতে পারে। পরিচর্যা হিসাবে পরিচিত, এই বৈশিষ্ট্য মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের আরো সাধারণ হয়। কিছু মানুষ বিশ্বাস করেন যে যদি তারা কোনও সমস্যা সম্পর্কে চিন্তা করে না, তবে এটি বিদ্যমান নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ছেলেমেয়েকে আপনার চাচাতো ভাইয়ের বিয়ের অনুষ্ঠানে যোগ দিতে পারেন, এমন একটি অনুষ্ঠান যেখানে তিনি আপনার প্রসারিত পরিবারের প্রথমবারের সাথে সাক্ষাৎ করবেন, এবং তিনি বলবেন যে তিনি আপনাকে জানাবেন, কিন্তু তিনি কখনো আপনার কাছে ফিরে আসেননি। এটি পরিত্যাগের একটি উদাহরণ।

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি বিষণ্নতা থেকে ভোগেন, একটি লাইসেন্সধারী মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে পেশাদার যত্ন চাইতে। পেশাদারিত্বের খোঁজে একা একা অনিশ্চয়তার কোনো কারণ নেই