স্ট্যান্ডার্ড পুশপস এবং মিলিশিয়াল পুশপসের মধ্যে পার্থক্য
সুচিপত্র:
শব্দ "সামরিক ধাক্কা" একটি ইতিমধ্যে দাবি (কিন্তু পুরস্কৃত) ব্যায়াম কিছু fantastically চ্যালেঞ্জিং ফর্ম একটি ছবি conjure পারে। কিভাবে একটি সামরিক ধাক্কা একটি নিয়মিত উপবন আমেরিকান ধাক্কা আপ থেকে পৃথক? যতটা আপনি মনে হতে পারে যতটা না।
দিনের ভিডিও
তাই অবস্থান অনুমান এবং চলুন বিভিন্ন সম্ভাবনার একটি কটাক্ষপাত করা যাক।
আরো পড়ুন: সঠিক পুশ আপ টেকনিক
কব্জি মথ
জনপ্রিয় পদগুলিতে, একটি সামরিক ধাক্কা সাধারণত ধাপে ধাপে বলা হয় যা ত্রিপল পাশের কোঁকড়ানো কোঁচ পালন করে। এটি সম্ভবত একটি ধাপে ধাপে আপ তুলনায় হাতে একটি সংকীর্ণ দূরত্ব নির্দেশ করে, যা সাধারণত অনুমান করা হয় যে হাত প্রায় কাঁধের চতুর্থাংশ সরানো হয়।
আপনার কোলবাতিগুলি আপনার পক্ষ থেকে টাকায় রাখলে প্রকৃতপক্ষে ত্রিপাঠগুলির আরো সক্রিয়তা বৃদ্ধি পাবে, তবে কারো জ্ঞানের শ্রেষ্ঠত্বের জন্য কোলন প্লেসমেন্টের ক্ষেত্রে জয়েন্ট চীফস অফ স্টাফের কোনও আদেশ নেই। উপরে তুলে ধরা.
->
রিয়েল আর্মি পুশ-আপ
ধাক্কাগুলি করার ক্ষমতা - পাশাপাশি সিট-আপ এবং প্লে-আপগুলি - দীর্ঘকাল ধরে সাধারণ ফিটনেসের একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ হিসাবে বিবেচনা করা হয়েছে। এবং ঠিক তাই তাই। পুশ-আপগুলি কেবল উপরের শরীরের শক্তি নয়, বিশেষ করে বুকে, কাঁধ এবং তির্যক পেশীগুলির একটি বড় নির্দেশক, তবে সাধারণ মূল শক্তি এবং স্থায়িত্ব।
আপনি শিখতে পারেন যে, সেনাবাহিনীর ধাক্কা-আপের মানে ছাড়াও অন্য কোনও ড্রিল সার্জেন্ট আছে যা আপনার বাটকে আঘাত করার জন্য প্রস্তুত কিনা যদি আপনি যথাযথ ফর্ম না রাখেন, তবে সেনাসদস্যের ধাক্কাগুলির মধ্যে কোনও পার্থক্য নেই স্ট্যান্ডার্ড ধাক্কা
অবস্থান অনুমান করুন
ওয়েস্ট পয়েন্টের আর্মি শারীরিক ফিটনেস পরীক্ষা অনুযায়ী, আপনি "আপনার হাত রাখা যেখানে তারা আপনার জন্য আরামদায়ক" দ্বারা অবস্থান অনুমান করবে। এটি আপনার পায়ের কাছে আসে যখন আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ বিনামূল্যে ইচ্ছা আছে, যা "একসঙ্গে বা 12 ইঞ্চি পর্যন্ত" স্থাপন করা যেতে পারে। (আমেরিকান কাউন্সিল অন ব্যায়াম - এসি - একটি নির্দিষ্ট ধাপ-আপের সময়, আপনার পায়ে একসাথে রাখা হবে।) আপনার শরীর আপনার কাঁধ থেকে আপনার গোড়ালি পর্যন্ত সোজা লাইন তৈরি করা উচিত, তবে আপনি যদি ধাক্কা দিচ্ছেন সব ঠিক আছে, আপনি ইতিমধ্যে জানতেন যে।
পুশ আপ সম্পাদন করা
ড্রিল সার্জেন্ট যখন বলে "যান," ভাল, এটি পেতে। আপনার কোষ নমন এবং পৃথিবীর দিকে আপনার পুরো শরীর হ্রাস দ্বারা শুরু - যতক্ষণ না আপনার অস্ত্র "কমপক্ষে স্থল যাও সমান্তরাল।" যে এসিই সংস্করণ তুলনায় একটি বিট আরো leeway দেয়, যা আপনি তল আপনার বুক স্পর্শ পরামর্শ দেয়।
ব্যাক আপ ধাক্কা
এখন হার্ড অংশ আসে: শুরু অবস্থান থেকে ফিরেএর অর্থ আপনার হাতটি মেঝেতে চাপা এবং আপনার শরীরকে ঊর্ধ্বে উঠিয়ে না যতক্ষণ না আপনার অস্ত্র সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হয়। মনে রাখবেন যে আপনার শরীর "একটি সাধারণ সরল রেখা মধ্যে দৃঢ় থাকা আবশ্যক এবং একটি ইউনিট হিসাবে স্থানান্তর" অথবা অন্য sarge অসন্তুষ্ট হতে যাচ্ছে।
আরও পড়ুন : বেসিক মিলিটারি ট্রেনিং ওয়ার্কআউট
