টরফো জ্যাম অ্যান্ড টেরো ফায়ারের মধ্যে পার্থক্য

স্বতন্ত্র ওয়ার্কউইথ ডিভিডি মাপসই করার জন্য সেরা কম খরচে পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি। এখনো শুরু করার জন্য, পছন্দগুলি বিরাট। তাদের মধ্যে আছে চিলি জনসন থেকে "টরবো" সিরিজ। Turbo ফায়ার, যা 2010 সালে debuted, তার আগের ডিভিডি সিরিজের হিল, তুর্কি জামে অনুসরণ করে। টর্ফো জ্যাম বা টার্বো ফায়ারটি হল সেরা শুরু করার স্থান কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য এটি নতুন বা নতুন কোনও প্রোগ্রামের জন্য এটির জন্য সহায়ক। আপনি যদি একটি নতুন ওয়ার্কআউট রুটিন শুরু করার জন্য প্রস্তুত হন তা নির্ধারণ করতে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।

দিবসের ভিডিও

সাদৃশ্যতা

টর্ফো জ্যাম এবং টার্বো ফায়ার উভয়ই তৈরি করা হয়েছে এবং ফিটনেস ট্রেইনার চ্যালিন জনসনকেও এটি তৈরি করেছে। প্রতিটি সিরিজে কিকবক্সিং এবং হিপ-হপ চলার সংমিশ্রণ রয়েছে, যাতে প্রচুর পরিমাণে সংগীতের সাথে সঙ্গীতগুলি জীবন্ত থাকে। হিসাবে তাদের নাম প্রস্তাব, উভয় সিরিজ জনসন এর "টর্বে" ধারণা, যা আরো টেকসই কার্ডিও চলতি সময়ের সাথে তীক্ষ্ণ কার্ডিও অন্তর, পাশাপাশি প্রসারিত এবং শক্তি প্রশিক্ষণ উপর নির্ভর করে। উভয় প্রোগ্রাম Beachbody দ্বারা উত্পাদিত হয়, জনপ্রিয় ডিভিডি পিছনে ফিটনেস কর্পোরেশন এবং যেমন P9OX এবং উন্মাদনা সিরিজ হিসাবে ভিডিও সেট। জনসন তার টর্ফো জ্যাম এবং টার্বো ফায়ারকে তার মূল টার্বো কিকের স্বাভাবিক প্রবৃদ্ধি হিসাবে বর্ণনা করেছেন, যা 1990 এর দশকের শেষের দিকে উৎপন্ন হয়েছে।

দক্ষতা স্তর

যদিও টার্বোর ফায়ার একটি "ক্লাস টু ক্লাস" বিকল্প আছে, টরো জামা শুরু করার জন্য ভাল পছন্দ। জনসন তার মূল কিকবক্সিং এবং হিপ-হপ ক্লাসগুলিতে "রামপ্প" হিসাবে প্রোগ্রামটির শুরু বর্ণনা করেন। Turbo ফায়ার উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ কিছু অভিজ্ঞতা মানুষের জন্য geared হয়, এটি (যেমন Turbo জামে) প্রতিটি workout এর নিম্ন তীব্রতা সংস্করণ অন্তর্ভুক্ত। জনসন লিখেছেন যে তুর্কি ফায়ারের মূল শর্টকালের সংক্ষিপ্ত সময়ের একটি সিরিজ যা "তোমাকে খুন করে"। স্পষ্টতই, এই ধারণাটি শুরু করার জন্য একটি বিট ডায়ান্টিং, Turbo Jam যা উচ্চ ব্যবধান workouts নতুন মানুষ ব্যবহারকারীদের বন্ধুত্বপূর্ণ তৈরীর। জনসনের মতে, টর্পো ফায়ারটি আরো অভিজ্ঞ ফিটনেস বাফারের ফাঁকটি পূরণের উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয় যা প্লেটোর ক্ষেত্রে যদি উচ্চ ব্যবধান নিয়মিত কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে সংযুক্ত না হয়।

Turbo জাম বিবরণ

Turbo জামে একটি গাইডবই সঙ্গে আসে, প্রোগ্রামের স্বাক্ষর চালনা এবং অনলাইন সমর্থন একটি লিঙ্ক শক্তিশালী করার জন্য flashcards। তার প্রধান উপাদান পাঁচটি ওয়্যারআউটের সাথে দুটি ডিভিডি রয়েছে - টর্পো জামেতে ব্যবহার করা মূল এগারো চার্চগুলির একটি প্রবর্তন, 40 মিনিটের পেশী-ভাস্কর্যের কাটা কাটা, 20 মিনিটের পূর্ণ-শরীরের কাটা কাটা, 45 মিনিটের নৃত্য কার্ডিও ব্যায়াম এবং স্থির পেট প্যাচসমূহ উপর মনোযোগ নিবদ্ধ 20 মিনিটের একটি workout। Beachbody ওয়েবসাইটে উপলব্ধ একটি "বোনাস প্যাকেজ" ওজনযুক্ত workout গ্লাভস, একটি সম্পর্কিত kickboxing ডিভিডি এবং একটি খাবার পরিকল্পনা সরঞ্জাম অন্তর্ভুক্ত Beachbody প্রায় $ 60 জন্য টর্ফ জামান বিক্রি।

টর্চো ফায়ার বিশদ বিবরণ

ডিভিডি এর বড় গ্রুপের পাশাপাশি, টরফো ফায়ারটি ফিটনেস ব্যান্ড, প্রস্তাবিত কাশ্মিরের সময়সূচী এবং একটি সম্পর্কিত গাইডবুকের সাথে আসে।10 ডিভিডিগুলি উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধানের প্রশিক্ষণ এবং ওয়ার্কআউটগুলির ঐতিহ্যবাহী কার্ডিও ধারণাগুলির ভূমিকা অন্তর্ভুক্ত করে। কর্মক্ষেত্রগুলি উচ্চ ব্যবধান / প্রসারিত, কার্ডিও / প্রসারিত এবং ভাস্কর্য / স্বন রুটিনগুলির মধ্য থেকে 25 থেকে 60 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়। "বোনাস প্যাকেজ" পুষ্টি গাইড, অনলাইন সমর্থন, একটি অতিরিক্ত sculpting ব্যান্ড এবং ABD উপর মনোযোগ নিবদ্ধ একটি ডিভিডি অন্তর্ভুক্ত। টার্বো ফায়ার প্রায় $ 120 জন্য বিক্রি