ধ্যান ও ভিজ্যুয়ালাইজেশন মধ্যে পার্থক্য

ধ্যান ও ভিজ্যুয়ালাইজেশনের কথা বলতে এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলা উচিত যা সাধারণীকরণ প্রায় অসম্ভব। মস্তিস্ক এবং সন্ন্যাসী, ক্রীড়াবিদ এবং যোদ্ধা, থেরাপিস্ট এবং ঔষধ পেশাদারদের সব তাদের ধ্যান এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন উপর বিশেষ slant আছে এবং কিভাবে তারা সম্পন্ন করা উচিত। তবুও কয়েকটি সাধারণ নীতিগুলি বোর্ড জুড়ে সত্য: ধ্যান ও ভিজ্যুয়ালাইজেশন সাধারণ এবং কিছু পার্থক্যগুলির মধ্যে কিছু বৈশিষ্ট্য সহ মানসিক অনুশীলন।

দিনের ভিডিও

ধ্যান

ধ্যান গভীর গভীরতা একটি রাষ্ট্র। এটি একটি ফোকাস মন, একটি "এক- pointedness।" এইভাবে, এটি অধিকাংশ মানুষের ক্রমাগত তাদের মনের মধ্যে বহন বহন করে সাধারণত মানসিক ঠাট্টা আউট বা এটি quiets। বৌদ্ধরা "বানর মনের" কথা বলে, মন যে বিষয় থেকে বিষয় থেকে ডার্ট ধ্যানমগ্ন বানরটি একটি কলা প্রদান করছে, এটি একটি ফোকাস প্রদান করে যাতে এটি এক জিনিস থেকে পরের দিকে ফাঁকা রাখা যায়। যে ফোকাস শ্বাস হতে পারে, শরীরের sensations, একটি মন্ত্র বা একটি শব্দ। বা ফোকাস একটি স্ট্যাটিক বা চলন্ত ইমেজ হতে পারে।

ভিজুয়ালাইজেশন

যখন ধ্যানের ফোকাস একটি ছবি, তখন ধ্যান দৃষ্টিগোচর হয়। ভিজুয়ালাইজেশন একটি নির্দিষ্ট ধরনের ধ্যান হয়। কল্পনাকে কখনও কখনও মানসিক চিত্র বা মানসিক রিহার্সাল বলা হয়। এটি একটি চাক্ষুষ বা kinesthetic দেখুন ফর্ম নিতে পারেন। যদি আপনি একটি kinesthetic ফোকাস ব্যবহার করছেন, আপনি আপনার মনে কিছু কিছু করার অভিজ্ঞতা তৈরি। আপনি আপনার শরীরের মধ্যে sensations মনে হতে পারে। আপনি আপনার মনের মধ্যে মহান বিস্তারিত মধ্যে কর্ম এবং এর ফলাফল অভিজ্ঞতা হতে পারে। যদি আপনি একটি সাধারণ কল্পনা সম্পাদন করছেন, আপনি একটি সেটিং, অন্য ব্যক্তি বা ঘটনা একটি ক্রম চিত্র - নিজের বাইরে কিছু। ভিজ্যুয়ালাইজেশন উভয় চাক্ষুষ এবং kinesthetic হতে পারে। আপনি আপনার শরীর এবং মন উপর যে সেটিং প্রভাব সম্মুখীন, একটি সেটিং নিজেকে নিজেকে কল্পনা করতে পারেন

ধ্যান যা ভিজ্যুয়ালাইজেশন নয়

যদিও ভিজ্যুয়ালাইজেশন সাধারণত একটি নির্দিষ্ট ধরনের ধ্যান, তবে সব ধ্যানই ভিজ্যুয়ালাইজেশনের অন্তর্ভুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ, মন্ত্রকে ধ্যান, একটি শব্দ বা শব্দভাণ্ডারের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, যা আপনি বার বার পুনরাবৃত্তি করেন অথবা আপনার মনকে জোরে বা আপনার মনকে নিঃশ্বাসে ধ্যানের মাধ্যাকর্ষণে মনকে প্রাণের অজ্ঞানতার উপর আলোকপাত করে এবং দেহে প্রবেশ করে। এই ধ্যানগুলি উভয়ই মনকে ক্রমাগত চিত্রগুলির ক্রমাগত প্রবাহ থেকে পাল্টাবার চেষ্টা করে। এই ধ্যানের উদ্দেশ্য ভিজুয়ালাইজেশন বন্ধ করা।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার

ভিজ্যুয়ালাইজেশন ধ্যান, তবে মানসিক চিত্রকলা গড়ে তোলে। এই ভিজ্যুয়ালাইজেশনের উদ্দেশ্যগুলি মানসিক ছবিগুলির মতই বিস্তৃত। বিশ্রামের জন্য ভিজুয়ালাইজেশনের একটি আরামদায়ক স্থান একটি মানসিক চিত্র অন্তর্ভুক্ত হতে পারে - একটি প্রাকৃতিক ল্যান্ডস্কেপ বা নিরাপদ এবং নিরাপদ মনে একটি জায়গানিরাময় জন্য ভিজুয়ালাইজেশন শরীরের শারীরিক ছবি একটি রোগ আক্রমণ বা একটি নিরাময় হালকা স্নান শরীর অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। ধর্মীয় উদ্দেশ্যে দর্শনার্থে গুরুত্বপূর্ণ ধর্মীয় পরিচয়ের মানসিক চিত্র বা স্বর্গ বা নরকের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণ উদ্দেশ্যে কল্পনাশৈলী সাধারণত kinesthetic হয় এবং শরীরের একটি খেলাধুলা-নির্দিষ্ট আন্দোলন পুরোপুরি সঞ্চালন অনুভব এবং অনুভব জড়িত।