বিভিন্ন লেগ বাছুরের আকার
সুচিপত্র:
মানুষের আকৃতি এবং আকৃতিতে আসার ঠিক যেমনভাবে বাছুর ও বাছুরের পেশীও বিভিন্নভাবে আলাদা। আপনার বাছুর সংকীর্ণ বা প্রশস্ত হতে পারে, অথবা তারা পাতলা বা ভারী হতে পারে। অন্যদের তুলনায় বাছুরের পেশীগুলি কিছু ব্যক্তির তুলনায় অনেক বেশি হতে পারে। বাছুরের পেশী এবং হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টের মধ্যে সংযুক্তি এছাড়াও উচ্চ বা নিম্ন হতে পারে, যার ফলে বাছুর আকৃতি এবং চেহারা পরিবর্তন।
দিনের ভিডিও
বাছুরের পেশী, জেনেটিক্স এবং আপনার পায়ে ফ্যাটের পরিমাণ সহ আপনার বাছুরটির আকৃতি নির্ধারণ করে অনেকগুলি কারণ। ব্যায়াম যদি পেশী তৈরি বা বাছুরের মোটা ফ্যাট তৈরি করতে পারে, তবে আপনার নিম্নতর লেগের জেনেটিক গঠন পরিবর্তন করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন না।
আরও পড়ুন: কিভাবে ছোট থেকে বড় বড় ব্যাগ থেকে যান
একটি বাচ্চা প্রাইমার
বাছুরের পেশীটি লেবের নীচের অংশে অবস্থিত, বিশেষত হাঁটু থেকে গোড়ালি পর্যন্ত প্রসারিত পেশীগুলির দ্বারা গঠিত। গ্যাস্ট্রোনসিমিয়াস হল বাছুরের পেশী যা আপনার শরীরের বাইরে থেকে দৃশ্যমান হয়, যখন কেবলই ভিতরের পেশী।
যদিও বাছুরের চেহারা অঙ্গারামুল মানের, বাছুরের পেশী আপনার গোড়ালি বাড়াতে, হাঁটু এবং কাঁটা সমর্থন এবং পায়ে রক্তের যথাযথ প্রচলন উন্নীত করতে একসাথে কাজ করে।
বাছুরের আকারের ফ্যাক্টর নির্ধারণ করা
আপনার দৈনন্দিন রুটিন এবং অভ্যাসগত ব্যায়াম সহ বিভিন্ন কারণ আপনার বাছুরের আকৃতি প্রভাবিত করে। ব্যালে নর্তকী প্রায়ই দীর্ঘ এবং পাতলা বাছুর পেশী বিকাশ হয়, শরীরের বিল্ডার সাধারণত ভারী পা আছে। ভুল পেশী গ্রুপগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা অসম্ভব প্রশিক্ষণ, এছাড়াও সংকীর্ণ বা পাতলা বাছুরের হতে পারে বা আপনার জিনগুলি আপনার চর্মসার, "পাখির মতো" পাের জন্য দায়ী হতে পারে।
অতিরিক্ত, আপনার হিলের দৈর্ঘ্য আপনার বাছুরের পেশীর আকারকেও প্রভাবিত করে, যার সাথে বড় বা বড় বাছুরের বাচ্চাগুলির দিকে এগিয়ে যায়। ওষুধের ব্যক্তিদের মধ্যেও ভারী বাছুর থাকতে পারে কারণ তাদের শরীরের অতিরিক্ত চর্বি তাদের পায়ের মধ্যে জমা দেয়।
->
আকৃতি আপ করুন
আপনার বাছুরের সঠিক পেশীকে উদ্দীপিত করার জন্য যথাযথ শক্তি প্রশিক্ষণ কৌশলগুলি বাছুর পেশীগুলির আকৃতি সাহায্য করতে পারে। গোড়ালি জয়েন্টগুলোতে নমনীয়তা বাড়ানো এবং আপনার ব্যায়ামের পরিবর্তনের ফলে গতির সমস্ত রেঞ্জ অন্তর্ভুক্ত করা হতে পারে উপকারী হতে পারে।
বেষ্টিত এবং স্থায়ী বাছুর বাড়াতে এবং লেগ প্রেস মেশিন পেশী বাছুর বিকাশ করতে সাহায্য করতে পারে। যেমন, চলমান, হাঁটা, দৌড় দৌড় এবং সাইক্লিং হিসাবে এয়ারোবিক কার্যক্রম, অন্যদিকে, আপনার বাছুরের আকারও তৈরি করতে পারে।
আরও পড়ুন: গর্ভের উপকারিতা কিভাবে আচরণ করা হয়
সতর্কবাণী একটি শব্দ
মহিলাদের যারা শরীরের নীচের অংশে চর্বি সঞ্চয় করে রাখে বাছুরের অতিরিক্ত চর্বি সঞ্চয় করতে পারে।এই অতিরিক্ত চর্বি রক্ত claps হতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি। দুর্বলভাবে উন্নত লমফ্যাটিক সিস্টেমের ফলে পায়ে তরল ধারণের কারণে সোড বাছুরগুলিও ঘটতে পারে। আপনার বাছুরের আকৃতিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখতে হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
