ইগ হোয়াইট ওমেলেটের হজমকরণ

একটি কম ক্যাল, উচ্চ প্রোটিন ব্রেকফাস্ট বিকল্প, ডিমের শ্বেত Omelets অনেক স্বাস্থ্যকর খাবারে একটি স্থান আছে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ ওয়েবসাইটের মতে, ডিমের সাদা অংশ থেকে তৈরি ওমেলেট এবং অন্যান্য ডিমের ডিশগুলি স্ট্যান্ডার্ড অ্যামিলেটের কম ক্যালোরি বিকল্প হিসাবে খাওয়া যায়। ডিম পাউরুটি প্রোটিনের একটি ভাল উৎস হিসাবে পরিবেশন করে এবং আপনার পাচনতন্ত্রের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিডের মধ্যে ভেঙ্গে যায়।

দিনের ভিডিও

ইগ হোয়াইটস

রেশমী ডিমের 70 ক্যালোরির তুলনায় ইগ্বি সাদা শুধুমাত্র ডিম প্রতি 17 ক্যালরি ধারণ করে। যেহেতু সর্বাধিক ওজন কমানোর ডায়াবেটিস একটি ক্যালোরি ঘাটতিতে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য ক্যালোরি কেটে ফেলছে, ডিমের শ্বেত Omelets তাদের প্রিয় খাবারের ছাড়াই ক্যালোরি কাটা খুঁজছেন dieters জন্য একটি মূল্যবান খাবার পছন্দ প্রস্তাব। নিয়মিত ডিমগুলির তুলনায়, ডিমের সাদা কলেস্টেরল কম পরিমাণে থাকে, সেটে চর্বিযুক্ত চর্বি এবং প্রোটিন, তাদের সহজ এবং দ্রুত ডাইজেস্ট করে দেয়।

ব্যায়াম

আপনার প্রথম ডাইভার গ্রহণ করার আগে আপনার পাচনতন্ত্র আসলে কাজ শুরু করে। গন্ধ এবং ওমেলেট খাওয়া অনুমানের ফলে আপনার মাথাটি পাচক এনজাইম পূর্ণ অতিরিক্ত লালা উৎপাদন শুরু করে। এই এনজাইম হজমতে একটি প্রাথমিক ভূমিকা পালন করে যা ডিমের সাদা রঙের পুষ্টিগুলিকে ভেঙ্গে এবং তা গলতে সহজ করে তোলে যাতে এটি গন্ধে সহজ করে তোলে। কিডস্ হেলথ ওয়েবসাইটের মতে, খাদ্যটি অক্সফ্যাগাস নামে একটি প্রসারিত টিউবের মাধ্যমে আপনার পেটের মধ্যে ভ্রমণ করে, যা ধীরে ধীরে চিকেন ওমেলেটকে চাপ দেয় এবং এটি অক্সফ্যাগ এবং পেটের মধ্যে ছড়িয়ে দেয়।

পেট এবং অন্ত্রবৃদ্ধি

ডিম একবার হলে সাদা পেয়ারা আপনার পেটে প্রবেশ করে, পেটের ভেতরের অভ্যন্তরটি আস্তে আস্তে শুরু করে জুস এবং এসিডগুলি উদ্বোধন করে তা ছোট ছোট টুকরাগুলোকে ঘুরিয়ে দেয়। জুস দুটি প্রধান ভূমিকা পালন করে: খাদ্য ভাঙ্গা এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে যা আপনার খাবারের সাথে ব্যবহার করা হয়ে থাকতে পারে। পরে, ডিমটি আপনার ছোট অন্ত্রের মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করে - 1 থেকে 2 ইঞ্চি ব্যাসের একটি দীর্ঘ এবং পাতলা নল এবং 22 ফুট দৈর্ঘ্য। এখানে যেখানে অ্যামিনো প্রোটিন থেকে প্রাপ্ত অ্যাসিড, পাশাপাশি অন্যান্য পুষ্টি এবং খনিজ আপনার প্যানাসার, যকৃত এবং gallbladder সাহায্যে আপনার শরীরের মধ্যে শোষিত হয়ে যায়। যেহেতু কম চর্বিযুক্ত ডিশগুলি হজম করতে কম সময় নেয়, তাই আপনার ডিম্বাকৃতির সাদা ইমিলেট সম্ভবত আপনার অন্ত্রের পুরো ডিমের ডিমলে তুলনায় কম সময় ব্যয় করবে।

এলার্জি

সবচেয়ে খাদ্য এলার্জি ভালো লেগেছে, ডিমের এলার্জি আপনার ডিমলে খাওয়ার পর কয়েক মিনিটের মধ্যে বা ঘন্টা পরে ট্রিগার হতে পারে। পাচক সমস্যা ছাড়াও, কিডস হেলথ ওয়েবসাইট বেশ কিছু অপ্রীতিকর এলার্জি প্রতিক্রিয়া তালিকাবদ্ধ করে যা ত্বকের ফুসকুড়ি, ফুটো নাক, পানির চোখ, ছোঁচানো, প্রাণবন্ত এবং শ্বাসকষ্ট সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে। আপনি আপনার ডিমলেলে কোন নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সম্মুখীন হলে, তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা মনোযোগ চাইতে।