মানসিকভাবে ড্রেজিং কার্যক্রমগুলি ক্যালোরিগুলিকে জ্বালাচ্ছে?

একটি মানসিকভাবে নিঃশেষিত কাজ সমাপ্ত করার পরে যেমন একটি পরীক্ষা গ্রহণ করা বা একটি বড় প্রকল্প সমাপ্তি আপনি মনে করতে পারেন আপনি একটি ম্যারাথন রান করেছি আপনার মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়, যা প্রায়ই আপনার শরীর ক্লান্ত বোধ করে তোলে। এই ধরনের কার্যকলাপ একটি ছোট ক্যালোরি বার্ন অবদান, কিন্তু ওজন কমানোর সাহায্য যথেষ্ট না।

দিনের ভিডিও

মানসিকভাবে নিষ্কাশন কর্মকাণ্ড

আপনার মস্তিষ্কের করণীয় যে ক্রিয়াকলাপগুলি অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োজন, কিন্তু এই ধরনের কোনো ডিগ্রির জন্য নয় যে আপনি শত শত ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবেন এই ধরনের কার্যক্রমগুলি শেষ করার জন্য অতিরিক্ত ফোকাসটি আপনাকে নিঃশেষিত মনে করে, কিন্তু আপনার শারীরিক শক্তি সঞ্চয়গুলি চাপা দেওয়া হচ্ছে না, যার মানে আপনার ক্যালোরি বার্নটি ছোট। উদাহরণস্বরূপ SAT পরীক্ষায় অন্তর্ভুক্ত করা, বার পরীক্ষায় পাস করা বা একটি গুরুত্বপূর্ণ কাগজ শেষ করার জন্য একটি সর্বনিম্ন টানা pulling। আপনি যদি ওজন হারাতে চেষ্টা করছেন, আপনার মস্তিষ্ককে অতিরিক্ত লোড করা ফলাফলের ফলাফল তৈরি করা যাচ্ছে না এবং আপনি খুব স্বাস্থ্যগত ফর্ম ব্যায়ামের সাথে জড়িত হতে পারে।

মেটাবলিক রেট

মানসিক ক্রিয়াকলাপ আপনার বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করে, যা অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্নের জন্য প্রয়োজনীয়। কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ে পুষ্টি ও মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ডেভিড এ। লিভিসস্কির মতে, কেবলমাত্র আপনার বিশ্রামহীন বিপাকীয় হারের প্রায় 20 শতাংশই ব্যবহার করে শুধুমাত্র চিন্তা করে। এটি আপনার মস্তিষ্ক দ্বারা প্রতিদিন 300 ক্যালরি ব্যবহার করে সমস্ত মানসিক কার্যকলাপের জন্য সমান হয়, কর আদায় করা বা না। দিনের মধ্যে অতিরিক্ত কঠোর পরিশ্রম করে একটু অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়া, Levitsky রিপোর্ট।

কতগুলি ক্যালরিস

লেভিতসস্কি অনুযায়ী, মানসিকভাবে ড্রেজিং কার্যক্রমের সাথে প্রকৃত ক্যালোরি বার্ন হয় যা প্রতিদিন আপনার মস্তিষ্ক 300 টিরও বেশি ক্যালোরিের মধ্যে ২0 টি করে। এই ক্যালোরি বার্ন কারণ আপনি একটি সমস্যার সমাধান কাজ যখন, আপনার মস্তিষ্কের মধ্যে গ্লুকোজ গলা বৃদ্ধি একবার আপনি কার্যকলাপ কাজ বন্ধ, আপনার স্তর স্বাভাবিক ফিরে, অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন বন্ধ। Levitsky অবাঞ্ছিত পাউন্ড ড্রপ একটি বৈধ উপায় হিসাবে কঠিন চিন্তা সুপারিশ করা হয় না।

বিবেচনার বিষয়গুলি

আপনি যখন খাদ্যশস্যের নোংরামি খেতে পারেন, তখন আপনি মানসিকভাবে ড্রেজিং কার্যক্রমের সাথে জড়িত থাকেন যা বিশেষ করে কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি বড় প্রকল্পে কঠোর পরিশ্রম করার সময় আপনি মিছরি বা সোডা চাইতে পারেন। এই cravings অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন একটি ফলাফল হয় না, কিন্তু আরো সম্ভবত স্ট্রেন থেকে স্টেম, যা আপনার মস্তিষ্ক প্রাকৃতিক bartives এর রিজার্ভ ট্যাক্স অনুযায়ী, বিকল্প মানসিক স্বাস্থ্য ওয়ার্ল্ড ইন্টারন্যাশনাল গাইড অনুযায়ী। ফলস্বরূপ, আপনি মানসিক আহারের জন্য প্রয়োজন বোধ করেন। বেশিরভাগ মানুষ এই অনুষ্ঠানগুলিতে জাঙ্ক ফুড চালু হয়। উপরন্তু, আপনি একটি কার্যকলাপ সময় খাওয়া বা ক্লান্ত ভুলবেন না হলে, আপনি একটি শক্তি বৃদ্ধির জন্য চিনির খাদ্য কামনা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে যদি, আপনি ওজন বৃদ্ধি হতে পারে কারণ জাঙ্ক খাদ্য বেশী পোড়া চিন্তা বেশী ক্যালোরি আছে।